Какие продукты кушать, чтобы улучшить печень , так же органы дыхания

Вопрос такой , я кушаю что попало , мой вес 90-92кг, рост 185 примерно. Вот говорят у меня что то с печенью вроде как , не знаю правда это или нет, надо полностью обследоваться. Хотел попросить диету себе , чтобы не было какой то тяжести и усталости , так же изжога мучает, и скорее всего у меня ожирение , присутствует шрамы.