Хруст в колене

Добрый день. Мужчина 36 лет, рост 185, вес ~102, плоскостопие 3 степени с детства. Год назад появился хруст в правом колене при сгибании, в основном это отчетливо слышно при движении по лестнице. Болей нет. Хруст такой, что его могут слышать люди, находящиеся рядом. Левое колено пока не в такой стадии, но динамика явно отрицательная. Ношу индивидуальные ортопедические стельки примерно год, не помогает. Ортопед посоветовал часто заниматься на велотренажере, но получается у меня это очень редко. Спорта мало. По некоторым анализам крови выявлен ряд метаболических нарушений в начальной стадии. Подскажите, пожалуйста, какие-то препараты для колена в данной ситуации (кроме уколов). Есть ли еще какие-то методы лечения кроме нагрузок на велотренажере? Расшифровку рентгена стопы и колена прикрепил. Спасибо.