Съела жуков в крупах

Здравствуйте. Произошла неприятнейшая ситуация. Приготовила сегодня покушать с добавлением муки, поела, убирая муку заметила в ней чёрного жучка.. Начала копаться, нашла там ещё и ещё... В панике начала проверять крупы и макароны и всё было заражено этими гадами.. А я этим питалась и точно не один день.. Если верить интернету это жучки мукоеды, искала информацию в интернете, кто то пишет что переживать по поводу случайно съеденных жуков не стоит, просто лишний белок, а кто то наоборот утверждает что вместе с жуками в еде заводятся бактерии и даже плесень.. Не знаю что и думать и кто прав и нужно ли мне теперь идти к врачу после такой "диеты"