СРК, головная боль, менструальная боль — вопрос №2556670

Анастасия, здравствуйте.

Вам можно помимо медикаментозной терапии пройти курс когнитивно- поведенческой терапии. Это научно обоснованный подход, зарекомендовал себя как эффективная терапия при преодлении расстройств тревожного спектра, депрессий.
Этот подход призван рационализировать мышление, и помочь человеку взглянуть на проблемные, стрессовые ситуации, которые вызывают негативные эмоции, беспокойство, тревогу, депрессивные тенденции, с разных ракурсов и соответственно изменить поведенческие реакции.
Вы научитесь отслеживать свои автоматические мысли, исследуете свои промежуточные и глубинные убеждения, осознаете, что мир многообразен, в нем есть место разным людям, разным событиям, разным вариантам решения проблем. Научитесь мыслить шире, уберете негативные мыслительные фильтры, проработаете ошибки мышления, посмотрите и на себя с иной стороны, увидите нелогичность, искажённость тех или иных ваших представлений о жизни, в целом, которые и дают эмоциональный и физический дискомфорт.
КПТ терапия предполагает использование техник, инструментария, который и помогает снижать уровень тревожно-депрессивных тенденций. Конечно, работа в психотерапии это труд и самого пациента, клиента, следование рекомендациям терапевта, выполнение техник, например, ведение дневника мыслей и эмоций, домашних заданий и как правило, это цикл сессий.

Ищите врача- психотерапевта работающего в данном подходе. Он сможет вам и лекарства назначить и проводить сеансы психотерапии .
Можно назначения по препаратам получить у врача-психиатра, а психотерапию проходить у клинического психолога. Такой вариант тоже возможен.
Чаще всего сочетание фармподдержки и психотерапии дает устойчивые результаты лечения.

Мы не можем лечить только симптомы, отдельно головную боль, другую боль, срк, сон и тд. Ваши симптомы укладываются в определенный диагноз и лечим мы его, согласно определенным правилам.
Таким образом самый целесообразный вариант сейчас с дозировкой ципралекса работать, увеличивая до эффективных( 15-20 мг/сут), ориентируясь на состояние. Делать это надо под контролем психиатра или психотерапевта.