Парень 19 лет, девственник переживаю что у меня порнозависимость. — вопрос №2559026

Отложить секс, чтобы избежать тревожного синдрома ожидания неудачи, может быть разумным решением, ощущение тревоги перед интимной близостью обусловлено различными факторами, страхом не соответствовать ожиданиям партнера, боем перед настоящими или мнимыми неудачами и другими психоэмоциональными барьерами, важным аспектом в такой ситуации является открытое общение с партнером, если тревога слишком сильна, стоит обсудить свои чувства и ожидания, что может укрепить доверие и снизить давление, таким образом, вы сможете создать более комфортную атмосферу для обеих сторон, отложить сексуальные отношения также дает возможность сфокусироваться на создании эмоциональной связи и близости через другие формы взаимодействия, это объятия, разговоры, совместное времяпрепровождение, это может помочь в уверенности и уменьшинии тревожности, вконечном итоге, выбор за вами. Главное это уважать свои чувства и стремиться к гармонии в отношениях, а не поддаваться давлению, секс должен быть желанным и приятным опытом, а не источником стресса

Здравствуйте.
Нужно исключить все возможные факторы влияния на эрекцию. Это и чрезмерные занятия спортом, и стресс, и недосып, и синдром тревожного ожидания неудачи, а также частая мастурбация и просмотр порно.
Для этого исключите на 2 недели полностью порно мастурбацию и секс. Нo в это время старайтесь заниматься активно с партнершей ласками, петингом, но не сексом, даже если будет хотеться, и девушка будет просить-нет, можете сказать ей что хотите сперва изучить ее тело, или сказать правду, что у вас синдром тревожного ожидания неудачи, за это время и чувствительность восстановится и синдром тревожного ожидания неудачи снизится ведь вы эти 2 недели не будете тревожится об этом, поскольку заранее настроитесь на то что секса не будет, а зачем думать об эрекции, если секса точно не будет. Таким образом тревожность снизится. Если вы будете думать о неудаче то как вы и написали так и получится. Параллельно для снижения общего фона тревожности рекомендую прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги», там вы узнаете о том как формируется тревожность и как с ней бороться.
Далее при необходимости можете использовать эрекционные кольца и возбуждающие лубриканты. Не беспокойтесь, все восстановится обязательно.
Во время секса замечайте только хорошие эмоции, как только хорошая эмоция ослабевает тут же ищите новую хорошую эмоцию, пока не найдете, так вы научитесь не пускать в голову плохие мысли, если процесс мышления будет занят поиском хороших.
Берегите себя.