Стресс во время беременности — вопрос №2566700

Здравствуйте.
Человечество бы вымерло уже давно если бы стресс так мог влиять на детей. Стресс неотъемлемая часть нашей жизни. В дикой природе беременные самки стрессуют ежедневно, где добыть пищу как убежать от хищника и т.д. И все нормально.
Легкой беременности вам и родов)

Здравствуйте, поверьте, многие женщины испытывают стрессы во время беременности - не только ситуационные (из-за того, что вокруг них), но и переживания за своё здоровье, за здоровье малыша (особенно если есть проблемы со здоровьем у самой женщины или тяжелые патологии, при которых нужно специальное лечение, чтобы вынести беременность и другие переживания), да и в целом Вы - человек, который будет реагировать на жизнь - переживать, волноваться, успокаиваться и это не что-то негативное, а скорее нормальное состояние ! да, Вы можете найти исследования и почитать - НО - зачем? зачем нагружать себя информацией, которая в целом не имеет отношения к Вам? Вы не в травмирующей ситуации, не в хроническом стрессе, а просто реагируете на ситуации, после успокаиваетесь и это нормально!

Здравствуйте.

То, что вы успокаиваетесь быстро, это очень хороший момент. Переживания по-другому можно назвать стрессом, а стресс бывает разный, есть эустресс — это тот, который полезный, когда раздражитель из внешней среды, дети, родители своими действиями, словами, поступками вызывает у вас реакцию, происходит то, что свойственно, когда мы переживаем, когда мы тревожимся, когда мы находимся в состоянии стресса, происходит физиологические, эмоциональные реакции, далее наступает стадия устойчивости, когда с вами всё хорошо, происходит мобилизация вашего организма, вашего мышления, повышается продуктивность, и вы приходите к решению той самой ситуации, и тем самым это состояние прекращается, вы возвращаетесь в состояние нормы, не переживайте, и вы спокойны. И вот этот стресс — это хороший стресс, эустресс, он полезный, это как посильная физическая нагрузка, как физкультура для нашей нервной системы. И такой стресс не даёт негативных результатов в целом на организм, и на организм беременной женщины также.

Если говорить про исследования, то все они имеют некий обобщенный, общий характер изучения влияния положительного стресса, эустресса, в целом на организм человека, на гормональный фон. На чём важно акцентировать своё внимание, на том, что у вас хороший стресс, который позитивно влияет на организм, который необходим во многих случаях для того, чтобы мобилизовать наше мышление, мобилизировать наш организм, чтобы выдать хороший, продуктивный результат.

В целом стресс — это нормальная реакция нашего организма, она естественная, и бороться с ним — это бороться с ветряными мельницами, не имеет никакого смысла. Стресс помогает человеку, мы говорим о том, что стресс плохой, когда он затяжной, когда он продолжительный, когда он дистресс. Слово стресс можно заменить на слово адаптация, и если после раздражителей из внешней среды адаптация произошла быстро, а вы говорите о том, что это у вас происходит в течение 20 минут, то всё замечательно, это хороший нужный стресс. Не стоит бояться стресса, важно понимать, какой он, один нам необходим, другой нежелательный.

Вы говорите о том, что очень часто не позволяете себе проявлять эмоции, это правда плохо, потому что если мы подавили эмоцию, перевели её в разряд пассивные, то она никуда не делась, она просто ложится в глубину нас. Эти пассивные, подавленные эмоции они копятся и создают внутреннее ненужное напряжение. Если вы не можете проявить эмоцию в силу ситуации, мы могли бы её просто идентифицировать про себя, скажите, что вы сейчас чувствуете, к примеру, я сейчас чувствую злость, агрессию, несправедливость, гнев, печаль, как только мы идентифицируем эмоцию, как только мы её называем, она теряет половину силы, и она не становится пассивной, мы внимание на неё обратили, мы её назвали, она учтена.

Вам были бы полезны практики релаксации, йога, медитация, визуализация, релаксирующая музыка, ароматерапия, арт-терапия. Это бы помогало вам справиться с эмоциональным напряжением, которое при вашей работе всегда есть, сбросьте это эмоциональное напряжение, позвольте нервной системе работать в нормальных условиях.

Также вам было бы полезно, когда вы начинаете нервничать, переживать, задать себе вопрос: «А такая реакция с моей стороны сейчас необходима?» Могу ли эту ситуацию я воспринять как просто информацию и руководство к действиям, не предавая ей эмоциональную окраску, не отвечать внутри себя на вопрос, а это что-то хорошее или что-то плохое. Это вам поможет лишний раз эмоционально не реагировать на происходящее.

Беременность период, когда женщина центрирована на будущем малыше. На протяжении всех девяти месяцев происходят внутренние и внешние изменения. Стресс может повлиять на течение беременности, поэтому важно учитывать его уровень. Если по вашей субъективной шкале стресса он находится в так называемой зелёной зоне, уровень гормонов стресса будет минимальным. Однако, если вы приближаетесь к жёлтой или особенно красной зоне, такой стресс лучше избегать.

Здравствуйте!
Поговорите с врачами насчёт этого, возможно, Вам дадут больничный!
Очень хорошо, что Вы можете успокоить себя и вернуться в "здесь и сейчас".
У многих людей есть стрессы, т.к. жизнь разная, ситуации возникают разные. Вы работаете, на работе есть определённые ситуации, переживания. Вовремя успокаивайте себя, переключайте своё внимание, отделяйте себя от учеников, родителей, Вы не одно целое, да, Вы отвечаете за определённые моменты, но не только Вы одна. Отвлекайте себя в эти моменты, подышите свежим воздухом, поговорите с коллегами, с близкими. Слушайте успокаивающую музыку, соблюдайте режим труда и отдыха. Обратитесь к психологу, где Вы наблюдаетесь у гинеколога.