Белок при беременности
Здравствуйте, рост 178 вес 71, хочу спросить сколько грамм белка надо минимум употреблять в беременность, в среднем у меня 50-70грамм белка выходило до беременности, если например в один день будет 100гр белка а на другой день 40гр, так нормально будет или плохо для плода? И надо ли например следить за витамином в12 если я не ем мясо но каждый день у меня либо творог, либо рыба либо яйца либо молочка
Принятый ответ
Здравствуйте! Норма 0,8 грамм белка на кг вашей массы, лучше есть ежедневно норму, так как избыточное количество белка трудно будет усваивать и не все усвоиться. Переедать, есть за двоих не рекомендуется.
Спасибо огромное, вы моё спасение , срок всего 6 недель а я устала пихать в себя каждый день либо 400грамм творога либо рыбы , 4 яйца сыр итд, спасибо огромнейшее ???
Добрый день.
С рассчетом граммов - люди обычно не питаются. Просто питайтесь полноценно, ежедневно включайте в рацион мясные и молочные продукты.
Следить за в12, что бы не имелось в виду- не нужно тоже. Просто кушайте. Если хочется подстраховаться от всех «недостпч», принимайте Элевит по 1 таб в день, там все нужное в научно обоснованных дозировках.
Я питаюсь так уже 6 лет, считаю калории белок и тд,, из витамин пью фемибион, спасибо большое) мяса в моем рационе нет, но животного белка достаточно, но всё равно переживаю чтоб всё хорошо было поэтому написала сюда
Здравствуйте. В среднем норма белка в рационе беременной женщины должна составлять около 100-120 г в сутки , те у у вас должно быть сбалансированное питание + витаминно - минеральные комплексы для беременных . Если в пищу не получается употреблять достаточное количество белка ( ‘’ не наедаете ‘’ его ) , можно использовать специальные молочные смеси для беременных и кормящих , которые содержат необходимое количество белка и микроэлементов , необходимые для развития и роста малыша , чтобы не страдали мышцы мамы .
Спасибо, в таком количестве белок употреблять что то совсем нереально, в порции такой смеси 7грамм белка , я никогда так не питалась
То есть если будет 56-80 грамм белка это будет большая нехватка и чревато пороками?
Здравствуйте. Пороками это не грозит точно , белок - это ‘’строительный материал ‘’ для роста малыша , если ему не хватает белка за счет вашего питания , белок потянется из ваших мышц . Ребенок возьмет все , что ему нужно для роста и развития от вас , а если вы не будете восполнять это в своем организме, страдать от этого будете вы - если в организме не хватает белка , могут появляться отеки , боли в мышцах и тд .
При беременности рацион мамы меняется , тк питательные вещества нужны теперь не только вам , но и малышу для роста , а взять он их может только от вас .
Похожие вопросы по теме
- 1 Февраля 20239 ответов
- 1 Февраля 202316 ответов
- 28 Января 202317 ответов
- 25 Января 202310 ответов
- 17 Января 202312 ответов
- 12 Января 20235 ответов
- 11 Января 20237 ответов
- 9 Января 202312 ответов
- 7 Января 202312 ответов
- 2 Января 20237 ответов