Как забыть травмирующее событие? — вопрос №2574270

Просьба : Кочеткова Марина Владимировна - НЕ ОТВЕЧАЙТЕ ПОЖАЛУЙСТА НА МОЙ ВОПРОС.

Добрый день. Уже 3 года не могу забыть ситуацию, которая сильно меня задела. Я даже не припомню чего-то более травмирующего в своей жизни. Большинство неприятных событий с родителями или родными я проработала письмами или ДПДГ. Но это событие продолжает возвращаться в памяти и очень болезненно. Не помогают никакие письма. Или помогают временно.
ТОТ ДЕНЬ. Тогда я впервые пошла в филармонию, сама, мне было 20 лет, и это было самое прекрасное событие в жизни (на тот момент) оркестр Людовико Эйнауди. Было прекрасно до слёз.
Рядом со мной, через пару кресел сидела семья, тучная женщина лет 45-50, дочь подросток и муж, который кашлял весь сеанс. Они постоянно втроём сидели в телефоне на полную яркость, чем очень мешали. Меня это на столько раздражало, и мешало полностью наслаждаться моментом, что, уже в конце сеанса, не выдержав, я попросила "уберите пожалуйста телефоны, вы мешаете". На что, женщина взяла телефон, включила ещё больше яркость и направила его мне в лицо. Минут через 10 сеанс закончился, она стала преследовать меня, подошла очень близко, и при всех мне в затылок сказала "Я ждала, когда закончится концерт, чтоб свет включили и посмотреть, кто же посмел мне портить сеанс. Это ВЫ своими разговорами всем мешали, когда просили выключить телефон! И как можно в обычных джинсах прийти в филармонию? Ты оборванка что ли?". Я не знала, что ей ответить и сказала просто "Знаете, мне вас жаль". Это задело её ещё больше, и в этой толпе и давке выходящих из зала, она шла за мной, буквально в спину дышала, и, специально, говорила гадости, угрожала, а потом встала передо мной, буквально вплотную, и не пускала меня идти вперёд, если я уворачивалась, она снова преграждала путь. Я была в таком шоке, что только просила её не трогать меня, на что слышала "Я тебя и не трогаю, кому ты нужна!?" и оскорбления, угрозы, унижения.
И никто вокруг не заступился, все продолжали идти в гардероб. Мужчины делали вид, что ничего не происходит.
Я не выдержала, нужно было уйти, т.к это было слишком сильное давление, я не могла с ним справиться, и решила уйти от неё в другую сторону, спуститься на цокольный этаж в туалет. И это была моя ошибка, т.к это замкнутое пространство, и она крикнула мне в след "Правильно, иди туда, там такими как ты и место!" Это было прям очень обидно.
Там, в зоне перед уборной я стала звонить мужу и разрыдалась. А эта женщина оказывается ждала меня всё это время, и потом спустилась ко мне, убедилась, что довела до слёз "аа ты всё ещё здесь? Так ты разрыдаааалась, бедняжечка", радостно смеясь и ликуя от своего превосходства, облила очередным словесным дерьмом и добавила "ну иди иди уже, не бойся, я больше тебя трогать не буду, сыкуха. Что? Доигралась? Будешь следить за языком в следующий раз".
В итоге я стояла там, в слезах, пока не пришла гардеробщица, добрая женщина, сказала, что они меня искали, т.к филармония закрывается.

Я впоследствии пыталась всячески проработать это воспоминание, оправдать поступки это женщины, что её жизнь наказала невежеством, раз она так себя вела... Даже повторно сходила на этот орекстр. Но ничего не помогло.

Как мне это забыть?

Я понимаю, что на тот момент моя психика просто была не готова к такому давлению, я не знала, как ей ответить. Единственный план был "беги", но на улице зима, в гардероб очереди, а бежать - некуда.
Сейчас думаю, почему не позвала охрану, не попросила помощи... и ещё миллион вариантов. Но, на тот момент я была в оцепенении

Возраст: 23