Твёрдый кал во время беременности

Здравствуйте. У меня сейчас 32 неделя беременности. В последнее время стал мучить твёрдый кал, т.е. порывы идти в туалет ежедневные и кал сформирован , но он настолько твёрдый, что самостоятельно не выходит. Приходится тужиться, а это опасно и все равно не помогает. 10 дней назад так сильно хотела, но не могла сходить, хотя и вставила микролакс и в итоге стала доставать в перчатках кал самостоятельно, делала это впервые, он был как камень, весь вытащила и была кровь. Потом я стала пить дюфалак сначала два дня по 30 мл, добавила сухофрукты и свёклу в рацион, убрала сладости и стул был мягкий ежедневно. А потом снизила дюфалак до 10 мл в день и вот два дня грешу с мучным и снова таже проблема, хочу сильно в туалет, а он твёрдый и не выходит. Полезла рукой вытаскивать и было достаточно крови. Меня это пугает. Понимаю что так делать нельзя, зареклась что больше лезть не буду. Что же мне делать? Пить постоянно дюфалак и в каком объёме? Насколько опасно, что я полезла доставать вручную? Так как испугалась из-за брюшного давления для малыша. И насколько это опасно что после моих вмешательств там кровь в анальном отверстии, может нужно чем-то обработать? Я видимо ранила себя ногтями, что в прошлый раз, что сейчас.