Стресс на фоне развода — вопрос №2595159

Здравствуйте Елена! Сохранение здоровья в такой сложной ситуации требует комплексного подхода. Прежде всего, нужно постараться уделить внимание эмоциям, завести дневник, чтобы выплескивать чувства на бумагу. Это поможет лучше понять свои переживания. Регулярная физическая активность, например, прогулки на свежем воздухе или занятия фитнесом, могут значительно улучшить самочувствие. Физическая нагрузка способствует выработке эндорфинов, гормонов счастья. Нужно обратить внимание на дыхательные практики и медитации. Это поможет справиться с волнением и повысить уровень концентрации. Также нужно подумать о поддержке, общение с друзьями или поиск групп поддержки могут значительно облегчить эмоциональное бремя. Если возможно, выделить время на занятия с детьми, на которых можно сосредоточиться, что поможет отвлечься от негативных мыслей. Профессиональная помощь психолога или психотерапевта также может стать хорошим решением в данной ситуации. Ещё нужно позаботиться о физическом здоровье, полноценное питание и режим сна имеют огромное значение для эмоционального благополучия

Елена, понимаю, но, очень важно ей начать что-то предпринимать, если Вы будете писать за неё, то это уже работа, которую она сама не делает, дайте ей координаты этого сайта, чтобы она сама написала

Здравствуйте.
Проблема носит психологический характер и лучше всего поработать лично с психологом. Ей станет лучше уже после первой же сессии.
Можно как очно так и онлайн.

Здравствуйте!
1) Конечно в идеале сразу обратиться к специалисту (врач-психотерапевт/психолог) за помощью, врач-психотерапевт сможет объективно оценить состояние и помочь решить с необходимостью медикаментозного лечения, а так же поработает с вами психотерапевтическим;
2) Безрецептурные можете использовать - например тенотен, новопассит, афобазол или препараты магния;
3) Можете использовать техники релаксации - диафрагмальное дыхание, метод джекобсона, аутотренинг по шульцу.

Не переживайте, состояние обязательно стабилизируется, но лучше стараться не проживать это в одиночку.

Все будет хорошо, будьте здоровы!