Что вас беспокоит?
Диссонанс головного мозга
Здравствуйте! У меня очень долгое время тревога, вызвана мыслями о том, что я должен умереть от какого-то заболевания, то есть ипохондрия, ипохондрия, которая заперла меня дома, развилась агорафобия, но больше всего мне мешают мысли о том, что я болен, началось после первых панических атак, тогда я уже знал, что это вегетативные кризы и наступали они только в местах массового скопления людей или, например, я не поехал на юбилей к дедушке только потому, что в такси меня настигла дикая тахикардия, а кончилась она только тогда, когда я вышел из машины, мои жалобы исходят от тревоги, тревога пораждает сердцебиение, потливость, медвежью болезнь, гиперактивный мочевой пузырь, сначала я верил, что это психологическое,потому что происходило только ситуативно, только перед какой-то ответственностью,например, отсидеть пару, отсидеть у парикмахера, быть на глазах у многих и многих людей, например в торговом центре, а сейчас у меня тревога и вегетатика даже, например от того, что ко мне должен прийти курьер с посылкой или должны заехать родственники и самое печальное, что болезнь побеждает, я могу выйти на улицу, но только один, ночью, ночью потому что мне абсолютно спокойно ночью, пульс приходит в норму и тревоги почти нет, я уже очень устал жить, в голове диссонанс, одна часть меня думает, что это психологическое и тогда мне становится в разы лучше, а потом после вегетативных проявлений на фоне стресса, я думаю, что дело в соматике, это повержает меня в депрессию и еще большую тревогу, я не знаю что мне делать( Мое тело хочет двигаться, адреналин никто не отменял, но голова боится инфаркта от этого движения?♂️
Принятый ответ
Здравствуйте. У вас психосоматическое расстройство. И действительно вся проблема в голове, в навязчивых мыслях. Поэтому терапия должна быть медикаментозная, лучше обратиться к психиатру, чтобы он подобрал вам лечение. А после снятия обострения необходима и работа с психотерапевтом или психологом для проработки проблем и выхода из порочного круга, чтобы начать жизнь по новому, с ресурсами и движением тела, которое мысленно вы хотите, но боитесь себе это позволить.
Анжела, у психиатра был, феварин и эглонил, у другого был, флуоксетин и атаракс, не знаю, что и выбрать)
Читаю о астено-невротическом расстройстве, как обо мне написано)
Денис. Обе прописанные вам схемы имеют место быть в вашем случае. И та и та будет эффективна. Поэтому просто остановитесь на одной из схем. Астено-невротический синдром более широкое и пространное название. Вам могут поставить и такой диагноз. Но сути это не меняет особо. Психосоматическое мы имеем в виду как в вашем случае когда появляются симптомы или страхи со стороны внутренних органов.
Анжела, проблема в том, что два года назад я уже пропил флуоксетин и он избавил меня от проявлений расстройства на 1,5 года, но полностью не излечил, я полагаю мне нужна КПТ?
Если вам лечение было эффективным на 1,5 года, то это вполне хороший эффект. К сожалению, нет 100 % волшебной таблетки в плане психических расстройств, даже пограничных. Таблетки помогают снять острое состояние, а дальше необходима психотерапия, которая позволяет вырабатывать новые стереотипы мышления и находить новые ресурсы как в своём внутреннем восприятии окружающей действительности, так и ресурсы во сне. Либо ещё найти какие-нибудь занятия восточными практиками, дыханием, телесными практиками, цигун, медитации, куда также можно ходить регулярно и оздаравливать свой организм и психику. Это как необходимость чистить зубы по утрам. Вы же это делаете для профилактики здоровья зубов? Вот так и психическое и соматическое здоровье требуют регулярного ухода и занятий. Тогда отпадёт необходимость пить таблетки каждые 1,5 года.
Принятый ответ
Здравствуйте, Денис.
Безусловно, я рекомендую Вам обратиться к специалиста для совместной работы- к психологу и/или психотерапевту.
Я дам Вам рекомендации для самопомощи.
- Проанализируйте свои установки. Одной из причин ипохондрии является неправильное понимание ощущений в теле и боли. Неверное понимание или отсутствие знаний может заставить человека неправильно интерпретировать сигналы организма и воспринимать их как более серьезны.
- Узнайте, какие ощущения являются нормальными. Изучите информацию о нормальных ощущениях в теле, чтобы они вас не пугали. Будет полезно спросить друзей или родственников об ощущениях, которые у них иногда возникают.
* К примеру, спросите, бывало ли у ваших друзей необычное сердцебиение (к примеру, трепет или ощущение, что сердце бьется не равномерно). Наверняка у многих ваших друзей бывало такое, поскольку это распространенное явление
- Постарайтесь обращать меньше внимания на ощущения в теле. Возможно, вы постоянно анализируете свои ощущения, чтобы обнаружить болезнь. Пообещайте себе уменьшить количество проверок самочувствия в день. Уменьшайте количество в течение недели постепенно, чтобы в концу недели вы делали это всего пару раз в день или даже меньше.
* Например, в первый день позвольте себе проверить ощущения 30 раз в день, во второй — 22 раза, в третий — 14 раз. Уменьшайте это количество до конца недели.
- Перестаньте просить окружающих убедить вас в том, что все в порядке. Если вы постоянно просите друзей и родственников убедить вас, что с вами ничего плохого не происходит, но это не помогает, прекратите делать это. Из-за таких действий ваш страх может только усилиться.
- Займитесь спортом, йогой. Хотя бы по 15 минут в день.
- Не читайте информацию о симптомах в интернете. Если вы будете проверять все симптомы, это лишь усилит ваши страхи. Симптомы часто бывают общими и не могут указывать на конкретное заболевание. Обычно явные симптомы оказываются проявлениями именно того заболевания, которое у вас есть, однако если вы будете искать информацию о каждом мелком недомогании, вы можете сделать неверные выводы.
- Работайте с одним надежным врачом. Частая смена врачей может привести к большому количеству диагнозов, анализов и мнений.
- Есть также интересное и действенное упражнение- это выделить определённое время себе на переживания о состоянии здоровья- например только с 12.00 до 13.00 и прямо стараться весь этот час интенсивно переживать) а в остальное время- говорить себе стоп и переключаться.
Кристина, я вижу, Вы владеете КПТ, нам такие люди нужны!)
Вы не ведёте прием онлайн?
Вы попали в 10/10
Да, я работаю онлаин. Вы можете написать мне на почту kristina.pimkina@yandex.ru
Принятый ответ
Здравствуйте,сочетайте курс психотерапии и медикаментозного лечения.Схемы которые вам назначил психиатар рабочие.
Принятый ответ
Здравствуйте. У вас расстройство невротического спектра. Это очень успешно корректируется психотерапией, совместно с курсом препаратов. Найдите хорошего психотерапевта и начните работу. Из препаратов-нужны противотревожные антидепрессанты.
Удачи вам!!
Похожие вопросы по теме
- 13 Октября 20201 ответ
- 23 Октября 20209 ответов
- 24 Ноября 20201 ответ