Нужно разобраться,анализы прикрепил. — вопрос №260174

Возраст 25л
пол мужской

Рост 190
вес 135+

Я хотел бы поинтересоваться
1. Сколько витамина д лучше употреблять,чтобы закрыть этот дефицит(ну тут ничего удивительного,давно солнца не видел)
2. Инсулинорезистентность есть ли смысл как-то корректировать этот показатель и идти к врачу или он в пределах нормы,я просто не знаю,может это из-за этого показателя у меня столько лишнего веса или я просто много жру,а я много жру.
3.Сердце экг показало ,что всё хорошо,щитовидки узи делал,в норме.
4.Проблемки,которые имеются: возникают покалывания,в области груди вверху,а именно справа и слева,но это происходит,когда я долго сижу в одном положении,либо несу что-то тяжелое и если хорошо потянуться,то проходит,возможно что-то пережимает. Тахикардия бывает,но только со скачками давления и не так часто, по ночам,естественно,после напряженного,тяжелого дня,не физически,а эмоционального.
В чем главная проблема.
Вообщем, месяца полтора назад давление начало сильно скакать, я начал пить много понижающих препаратов,а я курю 9 лет,а как покурю,становилось хуже,но не днем,а ночью. Ты покурил,ложишься спать,тут у тебя подскакивает давление,Которое не сбивается ,от слова вообще. Т.е. я мог взять и закинуть таблетку капотена под язык и получить совсем слабенькое понижение,буд-то капотен на меня не работает и другие таблетки тоже.приходилось делать всякие дела ночью,потому что не уснуть.

В итоге , я купил никоретте прыскалку и перестал курить,но и днем начало опять всё скакать и я понял,что организм реагирует на никотин очень сильно. Уже как 1.5 месяца я вообще бросил всё курить и использовать,связанное с никотином,чувствую себя вполне сносно,без таких ночей.

Таким образом, сейчас я серьезно нацелен сбросить вес ,поэтому у меня вопрос,нужно ограничивать еду или есть какие-то показатели в анализах,которые будут мешать мне худеть. Я думаю,что организм не вытягивает столько веса с сигаретами вместе и решил сделать выбор между едой и сигаретами в пользу второго.

Нужен четкий,развернутый ответ,заранее благодарен.