Что вас беспокоит?
Что делать, если периодически становится тяжело дышать?
Добрый день! У меня 2 года назад был гипертонический криз, после которого я сильно испугался, подумал, что со здоровьем проблемы и пошел проверяться по всем врачам. Был у кардиологов, неврологов, гастроэнтерологов и т.д. Обследования показали, что я здоров. Каждый день после того случая живу в страхе смерти, боюсь потерять сознание. Вероятно, развились панические атаки, как я думаю. Во время ходьбы, прогулок чувствовалось головокружение, страх потерять сознание. А в последнее время начало беспокоить вот что - чувство нехватки воздуха, тяжело дышать, будто бы горло внизу кто-то сжимает, на фоне этого появляется страх и сильная паника. Ночами тоже плохо сплю, так как боюсь засыпать. Что делать?
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации терапевта за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Здравствуйте. Гипертонический криз вовсе не признак летального исхода. Вероятно у Вас действительно развился страх смерти после того состояния, которое испытали при повышении давления.
Чувство нехватки воздуха также входит в состояние панической атаки.
Рекомендую прежде всего вести здоровый образ жизни во избежание неконтролируемого повышения давления, в Вашем возрасте есть еще все возможности нормализовать состояние. Также необходимо раз в год выполнять ЭКГ и лабораторные анализы крови.
Важно минимизировать стресс, Вам даже кардиолог сказал, что всё в порядке, думаю даны рекомендации по лечению и образу жизни, стоит лишь придерживаться и меньше бояться.
Думаю также Вам стоит обратиться к психиатру для квалифицированного ответа по Вашему состоянию, Вам проведут диагностику и подскажут как бороться с паническими атаками и нормализовать сон (это очень важно, бессонница очень нарушает качество жизни и со временем провоцирует сбой в работе организма в целом), возможно пропишут терапию.
Будьте здоровы!
Карина Араевна, скажите, пожалуйста, возможна ли паническая атака, которая сопровождается нехваткой воздуха, без причины? То есть я ехал за рулем,, все было хорошо и в моменте почувствовал, что не хватает воздуха
Да, паническая атака необязательно сопровождает тревогу, она может происходить без видимой причины и зачастую проявляется ощущением нехватки воздуха, учащенным сердцебиением, потливостью, дрожью и иными симптомами. Это так и происходит, внезапно и неожиданно, даже когда человек вне стресса.
В некоторых случаях панические атаки могут вызываться внутренними психологическими проблемами, которые есть в подсознании, но в данный момент человек о них не думает или не осознает.
Панические атаки являются частью тревожных расстройств, стоит чтобы профильный специалист занялся вопросом помощи Вам и лечением.
За рулем когда ощущаете какие-либо подступающие признаки, лучше сделать остановку, помните о своей безопасности. Необходимо попробовать дыхательные практики, глубоко (не часто, а именно глубоко) подышать, выдыхая через рот на 10 счетов. Это поможет замедлить сердечный ритм и снизить уровень тревожности.
Также попробуйте сконцентрировать внимание на чем-либо другом, кроме своего ощущения (запах, какой-либо материал в руке).
Принятый ответ
Здравствуйте Роман, исходя из описания ситуации и вашего состояния( чувство нехватки воздуха, головокружение, паника) очень похоже на тревожное расстройство, рекомендую консультацию психотерапевта для подбора терапии, потому что в таком состоянии тяжело жить
С уважением доктор Жангирова М к
Принятый ответ
Консультация психотерапевта.
Принятый ответ
Здравствуйте.
Учитывая, что вы прошли много исследований и консультации и органической патологии не выявлено, то необходима консультация психотерапевта/ психиатра т.к возможно формирование тревожного синдрома и необходимо назначение лечения.
Сейчас, до приема специалиста, можете принимать Новопассит по 1т 3 раза в день 1 месяц.
Принятый ответ
Здравствуйте! По описанию похоже на тревожное расстройство. В таких случаях рекомендуется приём безрецептурных успокоительных курсом - ново-пассит/ персен/ афобазол. При их неэффективности и ухудшения самочувствия, рекомендуется обратиться к неврологу или психотерапевту для назначения лечения- рецептурных препаратов.
Параллельно рекомендуется посмотрел в интернете технику СТОП ( поможет переключать внимание). Во время приступа страха попытаться сохранить осознанность, глубоко дышать, сконцентрировать ощущение "опоры рядом", для этого можно схватиться за что-то твёрдое вроде стены
Похожие вопросы по теме
- 16 Марта 20201 ответ
- 20 Сентября 20218 ответов
- 6 Ноября 202111 ответов
- 6 Марта 20229 ответов