Что вас беспокоит?
Какие упражнения посоветуете при начальной стадии сколиоза.
Небольшое искривление позвоночника в поясничном отделе в левую сторону,мышца вдоль позвоночника чуть выше слева ,чем справа,плечи на одном уровне.девочка подросток 17 лет(нехватка веса,питание правильное)занималась большим теннисом.Болевых ощущений не наблюдается.Что можете посоветовать предпринять,возможности попасть к доктору в ближайшие два месяца не получается.спасибо
Здравствуйте! Наиболее эффективные упражнения в домашних условиях это вытягивание на перекладине. Также можно использовать наклонную доску Евминова. А ещё лучше использовать тренажёр - «здоровая спина»
Судя по фото у ребёнка сколиоз S-образный грудо-поясничный 2й степени.
Кроме упражнений показан массаж спины, хорошо помогает плавание.
Да, S образный сколиоз 1-2 степени. Точнее можно сказать при рентгенографии, замерив на рентгенограмме углы искривления в градусах. Я рекомендую это сделать с целью того, чтобы через год сравнить, не ухудшается ли ситуация?
Запрещено прыгать, поднимать тяжести, бегать то же не рекомендуется. Оптимально - плавание, турник, брусья.
Исправить сколиоз не получится.
Цель ЛФК - не допустить ухудшения. Упражнения бывают симметричные и асимметричные. Симметричные можно выполнять дома самостоятельно. Они направлены на стабилизацию ситуации за счет укрепления мышц спины.
Вот комплекс на ютубе
https://www.youtube.com/watch?v=rg3702zCAEo
Асимметричная гимнастика гораздо эффективнее. Там на разные отделы позвоночника выполняют разные упражнения. Ибо некоторые мышцы (там где дуга короче) нужно растянуть, а другие, там где дуга длинная - укрепить. Но эту гимнастику можно делать только в присутствии врача ЛФК или опытного инструктора, потому что можно вместо лечебного эффекта согнуть позвоночник еще больше.
Хорошо бы поехать в ортопедический санаторий, где получите комплексное лечение и овладеете техникой асимметричной гимнастики.
Посмотрите у меня в блоге особенности массажа и ЛФК при сколиозе
https://travmatologpavlovskaya.blogspot.com/2018/08/blog-post.html
Константин, к сожалению проживаем в Египте и найти здесь специалистов практически невозможно,море рядом,плавание постоянно,играет в большой теннис (любительское).Девочка очень худенькая,резко вытянулась на 10 см,практически за 3 месяца и вместе с этим начала физически развиваться.
Принятый ответ
Девочка очень худенькая,резко вытянулась на 10 см.
Быстрый рост практически всегда приводит к сколиозу. Мягкие ткани (мышцы, сухожилия, связки) не успевают за ростом костей и начинают перетягивать в какую-либо сторону позвоночник. Появляется первая дуга, а потом, чтобы позвоночник все-таки был "ровным", мозг компенсаторно в другом отделе искривляет его в другую сторону и получается S образный сколиоз.
Ну, море - Ваше спасение. Плавание, дайвинг - в любом виде. Теннис можно, если не профессионально, и симметричные упражнения с ютуба.
Тренажер-здоровая спина,профессиональный массаж и обязательные занятия плаванием. Посмотрите упражнения для спины Шонина.
Добрый вечер. Живёте на море, это ваше спасение. Плавание каждый день, зарядка, брусья, турник, укрепление мышц верхнего плечевого пояса и спины, курсы массажа. При активном росте всегда происходят проблемы с позвоночником. 1-2 степень не требует оперативного лечения и если пост закончился,то прогрессирования заболевания не будет.
Похожие вопросы по теме
- 10 Октября 201846 ответов
- 13 Декабря 202010 ответов