Создать цикл при поликистозе без КОК

Здравствуйте. Болею поликистозом яичников, с месячными беда. Без кок по полгода нету, потом полгода льет. Принимала кок около 3 лет, потом как оказалось их нельзя совмещать с курением вообще, и на 2 году приема началось побочное действие в виде сухости влагалища и очень сильных мигреней. На данный момент отменила прием кок, к своему гинекологу ближайший месяц попасть не смогу, она упоминала что я могу перейти в таком случае на дюфастон, но я не знаю как его пить. Не могли бы вы подсказать схему приема для создания цикла, месячных? Или может быть другой хороший препарат. Заранее огромное спасибо.