Что вас беспокоит?
БОС-терапия бессонница
Принимаю миртазапин почти 5 лет по 7,5 мг на ночь, был назначен от бессонницы, хочу с него слезть и попробовать бос-терапию. Эффективна ли она при расстройствах сна?
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации невролога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Здравствуйте! Да, БОС - терапия может быть эффективна. Но результат индивидуальный.
Также эффективна когнитивно-поведенческая психотерапия (КПТ). Из книг можно почитать Р.В.Бузунова "Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель". В ней тоже есть техники КПТ
Принятый ответ
Здравствуйте!
Да, бос-терапия активно используется при нарушениях сна и хорошо себя зарекомендовала, можно рассмотреть.
Похожие вопросы по теме
- 29 Июня 20226 ответов
- 30 Апреля 20226 ответов
- 15 Февраля 20225 ответов
- 7 Февраля 202232 ответа
- 19 Ноября 202111 ответов
- 24 Сентября 20218 ответов
- 21 Августа 20216 ответов
- 28 Февраля 20211 ответ
- 18 Января 20211 ответ
- 30 Января 202014 ответов