Фобия, страх болезни — вопрос №2683937

Елена. доброго дня.

Есть основания предполагать, что у девочки высокий уровень тревожности, и ее повышение часто наблюдается с темным временем суток и те вегетативные реакции о которых вы пишете, тремор, дрожь - это ее проявления.
Вам надо записать дочь на очный прием к детскому врачу-психиатру/психотерапевту, сопроводите ее, сходите вместе. Вас доктор тоже выслушает.

Вероятно, нужна фарм поддержка+психотерапия. Хорошо бы пройти курс когнитивно- поведенческой терапии. Это научно обоснованный подход, зарекомендовал себя как эффективная терапия при преодолении расстройств тревожного спектра, депрессий, страхов, фобий.
Этот подход призван рационализировать мышление, и помочь человеку взглянуть на проблемные, стрессовые ситуации, которые вызывают негативные эмоции, беспокойство, тревогу, с разных ракурсов и соответственно изменить поведенческие реакции, в вашем случае ей он поможет перестать бояться рвоты и снизит уровень фоновой тревоги в целом.
КПТ терапия предполагает использование техник, инструментария, который и помогает снижать уровень тревожно-депрессивных тенденций. Конечно, работа в психотерапии это труд и самого пациента, клиента, следование рекомендациям терапевта, выполнение техник, например, ведение дневника мыслей и эмоций, домашних заданий и как правило, это цикл сессий.

Порекомендуйте дочери успокаивать себя с помощью методики квадратного дыхания. 4 сек вдох-4 секзадержка-4 сек выдох-4 сек задержка. Пусть сделает до 10 циклов, это несколько уймет дрожь, сбалансирует хотя бы частично.
Также можно использовать аутогенную тренировку по Шульцу перед сном, она есть в аудиоформате в сети.
Но повторюсь, очный прием врача необходим. Если будут назначены препараты, то как правило,они все рецептурные,а рецепт можно получить только на очном приеме.

Здравствуйте.
Такое состояние хорошо корректируется психотерапией по методу когнетивно-поведенческой терапии(КПТ), необходима работа вашей дочери с детским психологом.
Она можете работать с психологом в том числе и онлайн.
Но помимо этого обязательно очно обратитесь с ней к детскому психотерапевту для проведения полноценной диагностики и возможного назначения медикаментозной коррекции, только имейте в виду медикаменты работает только на биохимическом уровне, они не меняют мышление и после отмены тревожность может вернуться, а психотерапия борется с самой причиной состояния. Доктор определит на приеме, нужна ли только психотерапия или медикаменты тоже, в зависимости от тяжести ее состояния которое достоверно можно оценить только очно.
А пока, для самопомощи рекомендую купить и предложить дочке прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Из книги она о том как появляется тревога, механизмы ее формирования и какие есть методы борьбы с ней.

Здравствуйте! У девочки очень сильная тревога. Ей важно помочь и медикаментозно и работать с психологом , тк наши мысли очень связаны с телесными реакциями , психолог как раз и поработает над мышлением вместе с вашей дочкой.

Дома пока обучите ее технике релаксации под Джекобсону (почитайте в интернете про нее), обязательно прогулка перед сном. Составьте план , если будет рвота , то мы проснемся , умоемся , уберемся. Без лишний эмоций