Что вас беспокоит?
Повторяющиеся сны на протяжении 3 лет
Меня мучают повторяющиеся сны. С бывшим МЧ мы расстались в 21 году, это была очень тяжелая потеря для меня, приравнянная к смерти. Вроде сейчас жизнь идет своим чередом, я нахожусь уже с другим МЧ 3 год. Но меня не отпускают повторяющиеся сны о бывшем. Сюжеты все очень схожие, что я жду его, надеюсь о встрече, он в очередной раз тоже мне что-то обещает, но в итоге, как и в жизни, от него полное равнодушие. И я разбитая,с тахикардией и болью просыпаюсь на утро. Бесконечная мозговая жвачка прошлых событий. Как мне быть, какой специалист поможет мне отпустить прошлые травмы? Страшно, что годы идут, а я так же зациклена на одном и том же человеке.
Здравствуйте, Валерия. Поможет психолог.
Психиатр-это уже совсем крайнее средство. Психолог объяснит вам, почему так происходит и что с этим делать.
Принятый ответ
Валерия, добрый день.
Ваше состояние хорошо и довольно быстро корректируется психотерапией по методу когнетивно-поведенческой терапиеи(КПТ), необходима работа с психологом.
Вы можете работать с психологом в том числе и онлайн.
Также перед сном нужна релаксация по Джекобсону, попробуйте выполнять ее как только легли в постель, минут 20-30. После напряжения любой мышцы наступает её автоматическое расслабление, что помогает убрать зажимы и спазмы, расслабиться и отвлечься, не думать о том что снова будут эти сны. Подробное описание техники почитайте в интернете.
Берегите себя.
Здравствуйте! В вашей ситуации можно обратиться к психотерапеату/психологу. Они помогут вам справиться с травмирующей ситуацией, перенесенной в прошлом.
Здравствуйте, Валерия, повторяющиеся сын говорят о том, что Вы ещё не отпустили того мужчину, Вы продолжаете внутри себя его ждать. В жизни все может быть иначе - Вы можете радоваться, встречаться с другим мужчиной, но, когда Вы засыпаете , то Вы видите что скрыто внутри Вас и сын говорят Вам именно об этом. Вы можете поработать с психологом, чтобы понять для себя - почему Вы его удерживаете и как можно его отпустить.
Здравствуйте! Видимо , вы недостаточно прожили это расставание. И есть какие -то незакрытые потребности , которые закрывал бывший МЧ и не закрывает нынешний. Но все можно решить, обратитесь к психологу , проживите все вместе со специалистом и будете радоваться жизни!
Добрый вечер, Валерия!
Вы пишите, что у Вас повторяются сны о бывшем парне. Видимо, Вы не можете отпустить ту ситуацию, Вам до сих пор больно, обидно, Вы переживаете и это сказывается на Ваших снах. Вам он в жизни много что обещал, но проявлял равнодушие в итоге, а Вы верили ему... Но это в прошлом, прошлое нужно прожить, сделать выводы из отношений и с этим опытом идти дальше. Вы стали мудрее, это Ваш опыт! Это всё можно разобраться с психотерапевтом или с психологом на индивидуальной консультации. Главное, что всё это в прошлом и сейчас у Вас другие отношения. Что в них происходит? Вас всё устраивает?
",с тахикардией и болью просыпаюсь на утро." - Исключите причины со стороны врачей очно. А далее уже обратиться к психиатру очно, если Вам это беспокоит. И подключать работу с психотерапевтом или с психологом.
Похожие вопросы по теме
- 23 Мая 202024 ответа
- 7 Июля 20201 ответ
- 10 Марта 20218 ответов
- 8 Мая 20211 ответ