Болит левое плечо

здравствуйте, болит левое плечо, первый раз обратила внимание на это в 2016-17 году, но так и до сих пор не обратилась к врачу. это происходит периодичски, я бы сказала даже редко, раз в два месяца, думаю, обычно после небольшой нагрузки на левую руку. вчера снова случилось это, я несла в левой руке небольшую стопку листовок и клей, нагрузка минимальная, пару часов проходила и плечо в конце дня очень сильно заныло. Боль ноящая и при движении, в спокойном состоянии вроде комфортно все, на следующий день утром (сегодня) оно до сих пор болит, но не так сильно. Боль пройдет, но через какое-то время, когда снова будет нагрузка на руку она вернется, что делать? еще раз обращу внимание, что оно начинает ныть при минимальной нагрузке