Анализы при снижении веса — вопрос №2716694

Здравствуйте. Гормоны щитовидной железы в норме, она работает хорошо. Пролактин в норме. Повышение ЛГ И ФСГ при снижении эстрадиола говорят о наступлении менопаузы. Рекомендую проконсультироваться с гинекологом, возможно по показаниям доктор подберет заместительную гормональную терапию. Кортизол слюны в норме - исключили гиперкортицизм. Глюкоза крови на верхней границе (норма до 6,1), рекомендовала бы проконтролировать в динамике глюкозу натощак и гликированный гемоглобин (средний сахар за последние 3 месяца). По поводу показателя инсулина - он повышен, скорее всего, из за избыточного веса, но не наоборот. Снизится вес и инсулин снизится, контролировать его в динамике не нужно, никакие симптомы он не вызывает, просто показывает, что есть избыточный вес. К сожалению, с наступлением менопаузы обменные процессы в организме замедляются и сложнее снизить вес, поэтому главная цель хотя бы его удерживать. Для снижения веса на первом месте у нас всегда полноценное рациональное питание, обязательно завтрак, обед и ужин (минимум за 3 часа до сна, желательно белок+клетчатка, овощи), можно придерживаться принципа тарелки - если поделить ее на части, то каждый приём пищи должен содержать пол тарелки овощей, зелени, 3/4 это белок (мясо, рыба) и 4/4 это гарнир (гречка, макароны твёрдых сортов, бурый рис и тд). В течение дня в рационе должно присутствовать 50% медленных углеводов, клетчатки и по 25% белка и жиров.
Максимально ограничить все сладкое и мучное. Включить физическую активность, больше гулять, двигаться, хотя бы по 30 минут в день, бассейн, йога, зарядка. Для снижения аппетита можно добавить перед основными приемами пищи за 20 минут Мукофальк или Фитомуцил (полезная клетчатка, которая даёт чувство насыщения и Вы меньше съедите), можно длительно и больше жидкости пить, чтоб не провоцировать запоры. Если в течение 2-3 месяцев не будет снижения веса, можно добавить уже медикаментозную терапию. Так же важно знать ещё такие показатели как 25ОНД (норма от 30 и выше), если ниже, то назначаются лечебные дозировки, если выше, то в постоянном режиме профилактические - Аквадетрим 4 капли в день постоянно, ферритин (отражает запасы железа в организме, норма от 40 и выше), их дефициты тоже могут тормозить снижение веса. Будьте здоровы!