Верное ли решение — вопрос №2784114

Здравствуйте! Все ваши симптомы и диагнозы вероятно, укалывается в одно- тревожно-депрессивное расстройство.


Тревожно- депрессивное расстройство не опасное состояние, но часто оно портит качество жизни.
По клиническим рекомендациям лечения тревожных расстройств основа - это психотерапия , тк тревожность - это мыслительный процесс, а медикаменты работают на уровне биохимии мозга. Медикаменты помогут стабилизировать состояние , но они не дадут вам навыки борьбы с тревогой , стрессом и управления данным состоянием. Поэтому чтобы не было откатов , а была стойкая ремиссия важно:
1. исключить дефициты Вит В9, В12, ТТГ, Ферретин, Вит Д.
2. Схема от врача , Чаще это антидепрессанты из группы СИОЗ+ перекрытие на время адаптации к антидепрессантам (назначают транквилизаторы )
3. Обязательно психотерапия , лучше КПТ, но можно и интегративный подход. Специалиста выбирайте , у кого есть базовое психологическое образование , но не курсы, а так же возможность супервизии и опыт личной терапии.

По поводу панических атак:
1)ПА- не опасное состояние для вашего здоровья. От нее невозможно умереть , словить инфаркт и тд. Важно постоянно себе об этом напоминать!
2)Триггер ПА- вы сами и ваш испуг. Вы пугаетесь даже у себя в голове ➡️тревога становится неконтролируемой➡️срабатывают гормоны стресса ➡️организм мобилизует и случается механизм «бей/ беги/замри» и все симптомы ПА. Поэтому ищите , чего вы пугаетесь , каких мыслей и тд.

3)Лечение ПА- умение ее контролировать, тогда вы сможете ей управлять+ поиск причины , которую запустила ПА. В редких случаях , если есть коморбидные расстройства,- медикаменты.

4)в момент ПА- выйдите на открытый воздух или откройте окно. И начните дышать глубоко. Имейте всегда при себе трубочку коктейльную и дуйте в нее , это позволить сделать выдох длинным и вы будете расслабляться. После начните считать предметы вокруг вас , это позволит вернуть вас в реальность, когда вас отпустит - съешьте что-то сладкое , чтобы поднять уровень сахара в крови.

5)Никогда не ждите ПА, случилась - проживите. Ведите дневник ПА, это позволит вам отслеживать триггеры.

6)В течении дня чаще выполняйте релаксацию по Джекобсону.

Здравствуйте! Флюанксол можете пока не принимать. Триттико каждые 5 дней повышайте по 50 мг до 150 мг. Анвифен принимайье по 1 капсуле утром и днём. Тералиджен сделайте 1 таблетку на ночь.

Здравствуйте, флюанксол можно, но вообще схема не очень , потому что тритикко, анвифен не уберут вам тревогу;
другие антидепрессанты использовали ранее?
Плюс без психотерапии никак( желательно кпт методика), тогда и препараты вам будет легче принимать.

Здравствуйте, Дарья!
Только комплексное лечение(медикаментозная терапия +психотерапия )даст вам стойкий результат.
Обратитесь к психотерапевту, который работает методом КПТ. Проработаете с ним ваши страхи, тревоги и негативные мысли(научитесь переводить их в позитивные).
В момент ПА дыхание (глубокий вдох через нос, очень медленный выдох через рот(губы трубочкой) 5-10р. Можете дышать у открытого окошка(свежий воздух)
Будьте здоровы!

Здравствуйте! Я бы поменяла схему лечения.
Убрать триттико и флюанксол, можно эсциталопрам с тералидженом.