Не могу набрать вес — вопрос №2794398

Question

Не могу набрать вес — вопрос №2794398

Просто, Уфа

36 просмотров

6 января 2025

Здравствуйте, я не могу набирать вес, у меня рост 182 см, и вчера весил 62 кг, а сегодня 60, с детства я очень худой, не могу ни набрать ни сбросить, скажите пожалуйста из за чего это может быть, попробовал много вариантов, пока не пробовал протеины и гейнеры, очень хочу набрать, потому что стесняюсь своего тела

Возраст: 26

Вопрос закрыт

гейнер

детство

вариант

На сервисе СпросиВрача доступна консультация терапевта онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация терапевта

5 ответов врачей

Пожаловаться

Просто, 6 января

Клиент

Александр Юрьевич, здравствуйте, нет не проходил, так как не знаю с чего начать

Скидка 15% на анализы.

Пожаловаться

Оголь Александр Юрьевич, 6 января

Терапевт

Для комплексного обследования организма и проверки состояния Врачи могут рекомендовать Вам сдать следующие анализы:
1.Общий анализ крови,для оценки общего состояния здоровья, выявления анемии, воспалительных процессов.
2.Общий анализ мочи,для проверки функции почек и состояния мочевыводящих путей.
3.Биохимический анализ крови (определение уровня ALT, AST, билирубина, ALP, гамма-GT, альбумина) для оценки функции печени и выявления возможных патологий.
4.Анализ на скрытую кровь в кале.
5.Копрограмма,общий анализ кала для оценки работы ЖКТ.
6.Витамин D важен для здоровья костей и иммунитета.
7.Проверить уровень ферритина , он должен быть равен массе Вашего тела.
8.Также проверить работу щитовидной железы сдав ТТГ , Т4 свободный , Т3.

А пока добавьте больше калорийных продуктов, таких как орехи, авокадо, масла и молочные продукты, постарайтесь есть 5-6 раз в день, включая закуски.

Пожаловаться

Просто, 6 января

Клиент

Ярослава Игоревна, здравствуйте, не знаю с чего начать

Пожаловаться

Сухова Ярослава Игоревна, 6 января

Онколог, Терапевт

Начните с похода к участковому врачу-терапевту. У него можно сдать общий анализ крови, общий анализ мочи, биохимический анализ крови (общий белок, мочевина, креатинин, общий билирубин, общий холестерин, калий, кальций, магний, натрий), сывороточное железо, ферритин, АЛТ, АСТ, а-амилаза, глюкоза, кровь на гормоны щитовидной железы (ТТГ, Т3, Т4 свободный), кровь на витамин Д, рентгенографию органов грудной клетки.
После получения результатов анализов можно будет решить вопрос об очной консультации эндокринолога и посмотреть, есть ли у вас какие-то отклонения в анализах.

Пожаловаться

Лучанинова Надежда Яковлевна, 10 января

Терапевт, Диетолог, Нутрициолог

Рекомендую проверить:
- ОАК, обмен железа - ферритин, трансферрин (нет ли анемии – гемоглобин менее 130, железодефицита- ферритин менее 100)
- витамин Д (компенсация при его недостатке/дефиците – когда он менее 60)
- гормоны щитовидной железы проверяйте – ТТГ и Т4 свободный
- белковый обмен – общий белок, альбумин, мочевина, креатинин, работу печени – алат, асат, билирубин, ггт и щф.
Нет ли проблем с ЖКТ, все ли усваивается, что вы кушаете? Рекомендуется сделать узи внутренних органов, сдать общую копрограмму, также рекомендуется исключить паразитозы – кал трехкратно методом парасеп или по Турдыеву.
- тестостерон свободный

Пожаловаться

Лучанинова Надежда Яковлевна, 10 января

Терапевт, Диетолог, Нутрициолог

По набору веса рекомендуется питание 4-5-6 раз в день. В каждый прием – белки, жиры, углеводы. Нужно увеличивать в рационе белок - растительный (бобовые, цельнозерновые крупы, орехи) и животный (мясо, рыба, птица, субпродукты, морепродукты, яйца, кисломолочка), белок не менее 20-25%. Жиры полезные, правильные обязательно должны быть, 25-30% от рациона - растительные масла должны преобладать: в виде масел (нерафинированные, для заправки гарниров и салатов), в виде орехов, семян, авокадо тот же. Сложные углеводы и клетчатка – минимум 50% от рациона, и это овощи, крупы, бобовые. Питьевой режим - вода нужна и должна быть, от 1,5 л в день обязательно. Сон - до 23.00 уже нужно спать, так устроены наши гормоны, и мышцы растут во сне. Физ.нагрузка - нужны силовые нагрузки, чтобы вес набирать за счет мышц, это трудно и тяжело! Кардио, ходьба - это не для роста мыш.массы.

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Потение ребёнка

2 ответа

1 марта 2023

Ольга

Вопрос закрыт

Диатез,помогите решить вопрос

3 ответа

10 апреля 2023

Александра

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою медицинскую консультацию онлайн.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Оголь Александр Юрьевич, 6 января · Accepted Answer · 2025-01-06T22:16:22+03:00

Пожаловаться

Оголь Александр Юрьевич, 6 января

Терапевт

Здравсвуйте.
Меня зовут Александр Юрьевич , я являюсь специалистом сервиса спросиврача.
Скажите какие-то анализы , обследования проходили?

Принятый ответ

Сухова Ярослава Игоревна, 6 января · Accepted Answer · 2025-01-06T22:16:59+03:00

Пожаловаться

Сухова Ярослава Игоревна, 6 января

Онколог, Терапевт

Здравствуйте. Проходили ли вы какие-то обследования?

Принятый ответ

Маршенкулова Хайшат Нарзановна, 6 января · Accepted Answer · 2025-01-06T22:36:57+03:00

Пожаловаться

Маршенкулова Хайшат Нарзановна, 6 января

Терапевт, Кардиолог

Здравствуйте.
Уточните пожалуйста какие обследования проходили?

Принятый ответ

Яхункина Дарья Николаевна, 6 января · Accepted Answer · 2025-01-06T23:10:47+03:00

Здравствуйте!
В данной ситуации могут быть информативны: общий анализ крови, общий анализ мочи, биохимия (АЛТ, АСТ, билирубин, креатинин, глюкоза, холестерин), ЭКГ, ФГДС, УЗИ брюшной полости, кровь на ТТГ, Т4, УЗИ щитовидной железы.
Вас что-то беспокоит кроме низкого веса? Есть симптомы?