Перестала испытывать чувства такие как: влюбленность и любовь — вопрос №2830158

Здравствуйте. Ваше описание состояния говорит о глубоком эмоциональном истощении, которое может быть результатом пережитого стресса, хронической тревоги, травмирующих событий и, возможно, подавленных эмоций. Это состояние можно назвать эмоциональной замороженностью или эмоциональной тупостью. Оно может быть как временным явлением, так и признаком более глубоких психологических процессов, требующих внимания.

Мозг может "выключать" чувства как механизм самозащиты после сильных травм или длительного стресса. Это помогает пережить боль, но в то же время ограничивает способность испытывать радость, любовь и другие положительные эмоции.

Потеря чувств, эмоциональная тупость и безразличие могут быть симптомами депрессии или тревожного расстройства, особенно после периода интенсивных панических атак.

Перегорание (эмоциональное выгорание): Если вы долгое время жили в состоянии стресса или тревоги, ваше эмоциональное состояние могло "истощиться", и теперь эмоции просто не находят места в вашем сознании.

Ваша кратковременная симпатия к людям, которая быстро исчезает, может быть связана с внутренним страхом близости или повторного предательства.

Что с этим можно сделать:
1. Работа с психотерапевтом:
- Подумайте о работе с психологом или психотерапевтом. Особенно эффективны такие направления, как:
- Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — поможет разобраться с вашими мыслями и убеждениями, связанными с отношениями и доверием.
- Травматерапия - для проработки болезненных воспоминаний.
- Эмоционально-фокусированная терапия (ЭФТ) - для восстановления контакта с эмоциями.

2. Ведение дневника эмоций:
- Записывайте, что вы чувствуете в течение дня, даже если кажется, что вы ничего не испытываете. Это поможет осознать малейшие эмоциональные изменения.

3. Практики осознанности:
- Медитация, йога и другие техники расслабления могут помочь вернуть чувствительность к своим эмоциям.

4. Физическая активность:
- Регулярные занятия спортом способствуют улучшению психоэмоционального состояния за счет выработки эндорфинов.

5. Маленькие шаги к близости:
- Попробуйте наладить небольшие, ненапряженные контакты с людьми. Это может быть общение с друзьями, прогулки или участие в совместных мероприятиях.

6. Обратитесь за консультацией к врачу:
- Если вы заметили, что это состояние длится долго и сопровождается другими симптомами (апатия, бессонница, сильная тревога), возможно, стоит проконсультироваться с психиатром. Иногда эмоциональная тупость может быть связана с нейрохимическими изменениями, требующими медикаментозного лечения.

Ваше состояние — это не "приговор", а сигнал о том, что ваша психика устала и нуждается в помощи и восстановлении. Эмоции могут вернуться, но для этого важно дать себе время, заботу и поддержку. Вы уже сделали шаг, заметив проблему и обратившись за советом. Это первый и важный этап на пути к восстановлению.