Не могу похудеть — вопрос №2860805

Question

Не могу похудеть — вопрос №2860805

Татьяна

67 просмотров

26 января 2025

У меня есть склонность к полноте. Я быстро набираю вес, и очень сложно похудеть. Есть проблемы со здоровьем. Как мне похудеть?

Возраст: 36

Хронические болезни: Гастрит, врождённый порок сердца,

Вопрос закрыт

полнота

проблема

склонность

Без вознаграждения

На сервисе СпросиВрача доступна консультация диетолога онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация диетолога

1 ответ врача

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Проблема со стулом,не регулярный

1 ответ

16 января 2024

Ландыш

Вопрос закрыт

Мигрень непроходящая

7 ответов

29 октября 2024

Эва, Нальчик

Вопрос закрыт

Несколько месяцев кыхает ребёнок 6 лет

5 ответов

26 февраля

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Результаты анализов. Замершая беременность

3 ответа

14 марта

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Геморроидальный узел

5 ответов

10 апреля

Анна, Воронеж

Вопрос закрыт

Толщина эндометрия

1 ответ

17 мая

Анастасия

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою 03 онлайн консультацию от врача эксперта.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Лучанинова Надежда Яковлевна, 27 января · Answer 1 · 2025-01-27T18:55:59+03:00

Пожаловаться

Лучанинова Надежда Яковлевна, 27 января

Терапевт, Диетолог, Нутрициолог

Здравствуйте

Лучанинова Надежда Яковлевна, 27 января · Answer 2 · 2025-01-27T18:56:14+03:00

Рекомендуется три приема пищи! В каждый прием белки, жиры, углеводы. Белок - растительный (бобовые, крупы, орехи) и животный (мясо, рыба, птица, субпродукты, морепродукты, яйца, молочка), Углеводы- сложные (крупы цельнозерновые, бобовые) и клетчатка (овощи и зелень в любом виде - печеные, вареные, тушеные). Жиры правильные и полезные должны быть обязательно - яйца, авокадо, сыр, орехи, семена, масла растительные. Рекомендуется минимизировать из рациона трансжиры - полуфабрикаты, фаст фуд, промышленные сладости, майонез и соусы. Рекомендуется минимизировать из рациона быстрые углеводы – сахар и сахарсодержащие продукты (сладости, выпечка, продукция из муки высшего и первого сорта, газировки, соки, энергетики).

Лучанинова Надежда Яковлевна, 27 января · Answer 3 · 2025-01-27T18:56:34+03:00

Пожаловаться

Лучанинова Надежда Яковлевна, 27 января

Терапевт, Диетолог, Нутрициолог

Водный питьевой режим обязательно, вода- это только вода, от 1,5л в день. Сон до 23.00 - обязательно уже спать. Физ.нагрузка обязательно рекомендуется с учетом вашего порока сердца