Гимнастика для глаз. — вопрос №2900070

Question

Гимнастика для глаз. — вопрос №2900070

Анна

118 просмотров

5 февраля 2025

Добрый день! Работа связана с компьютером, зрение -2 . Глаза устают, прочитала в интернете о гимнастике для глаз, меня заинтересовали три методики, по Аветисову, Норбекову и Жданову, подскажите насколько они безопасны, можно ли с помощью них навредить глазу? На одном осмотре у врача была в начале осени, кроме минуса в зрении других проблем нет, глаза здоровы. Но есть небольшие проблемы с акомодацией.

Возраст: 39

Вопрос закрыт

зрение

На сервисе СпросиВрача доступна консультация офтальмолога онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация офтальмолога

7 ответов врачей

Пожаловаться

Анна, 5 февраля

Клиент

Татьяна Николаевна, спасибо за ответ, е ли я вас правильно поняла то заниматься можно по любой методике. Я слышала что от интенсивных занятий можно порвать или отслоить сетчатку, если делать их не правильно.

Скидка 15% на анализы.

Пожаловаться

Мельникова Татьяна Николаевна, 5 февраля

Офтальмолог

Данные предположения ничего общего с отслойкой сетчатки не имеют, не волнуйтесь. Методику можно выбрать любую.

Пожаловаться

Анна, 5 февраля

Клиент

Татьяна Николаевна, огромное спасибо

Пожаловаться

Мельникова Татьяна Николаевна, 5 февраля

Офтальмолог

Пожалуйста! Будьте здоровы 🌷

Пожаловаться

Анна, 5 февраля

Клиент

Алена Олеговна, когда -то давно канала капли но не помню названия,они красными были.

Пожаловаться

Калинкина Алена Олеговна, 5 февраля

Офтальмолог

Мидримакс фиолетовые. Может быть капали Стелфрин, но эти капли пустышка, как и Ирифрин. Лучше всего помогает Мидримакс от спазма аккомодации.

Пожаловаться

Анна, 5 февраля

Клиент

Алена Олеговна, а эти капли могут навредить глазу с нормальной акомодацией ?

Пожаловаться

Калинкина Алена Олеговна, 5 февраля

Офтальмолог

Не могут, не волнуйтесь. Если есть сомнения, то можно пока поделать гимнастику для глаз

+ 1

Пожаловаться

Анна, 5 февраля

Клиент

Алена Олеговна, огромное спасибо

Пожаловаться

Калинкина Алена Олеговна, 5 февраля

Офтальмолог

Была рада проконсультировать)

Пожаловаться

Анна, 5 февраля

Клиент

Иван Александрович, подскажите а эти капли могут навредить глазу с нормальной аккомодацией?

Пожаловаться

Евсеев Иван Александрович, 5 февраля

Офтальмолог

нет не навредят

+ 1

Пожаловаться

Анна, 5 февраля

Клиент

Иван Александрович, огромное спасибо

Пожаловаться

Евсеев Иван Александрович, 5 февраля

Офтальмолог

пожалуйста

Пожаловаться

Анна, 5 февраля

Клиент

Ольга Сергеевна, подскажите а эти капли могут навредить глазу с нормальной аккомодацией?

Пожаловаться

Астафьева Ольга Сергеевна, 5 февраля

Офтальмолог

Капли рецептурные, поэтому Вам нужен будет осмотр офтальмолога и рецепт на данные капли. Но навредить они не смогут.

+ 1

Пожаловаться

Анна, 5 февраля

Клиент

Ольга Сергеевна, спасибо большое

Пожаловаться

Астафьева Ольга Сергеевна, 5 февраля

Офтальмолог

Пожалуйста!

Пожаловаться

Карайченцева Анастасия Олеговна, 5 февраля

Офтальмолог

Также нужно соблюдать правила гигиены зрения при работе за компьютером, чтобы спазмы аккомодации не возникали и не повторялись (спазмы мышц внутри глаз)
Каждые 20 минут отрывать взгляд от монитора и 20 секунд смотреть вдаль примерно на 6 метров;
Каждый час делать гимнастику для глаз;
Когда смотрите в монитор, рефлекторно реже моргаете и слизистая пересыхает, поэтому при длительной работе за компьютером рекомендуется закапывать увлажняющие капли, например, Оптинол мягкое восстановление или Хилозар-комод или Стиллавит 4 раза в день.
Чтобы уменьшить нагрузку на глаза, рекомендую также пользоваться компьютерными очками со светофильтром-очки без диоптрий со специальным покрытием, защищающие глаза от вредного синего света от монитора;
Кроме того можно пользоваться специальными очками с поддержкой аккомодации, они имеют небольшой плюс, чтобы глаза меньше напрягались вблизи.

Пожаловаться

Захарченко Ксения Владимировна, 5 февраля

Офтальмолог

Здравствуйте!
Эти варианты гимнастик безопасны,не волнуйтесь.
Ознакомьтесь с современным метод разгрузки зрения для интенсивной работы очковые линзы Eyezen.
Они разработаны для разгрузки аккомодации.
Всего Вам доброго!

Пожаловаться

Новиков Андрей Владимирович, 5 февраля

Офтальмолог

Здравствуйте. Эти виды гимнастик безопасны, Вы не навредите глазам. Если Вам это будет помогать - почему бы нет. Но возможно стоит рассмотреть ещё вариант очков для работы за компьютером? Я имею в виду очки с поддержкой аккомодации, с неполной коррекцией близорукости, которые помогают в фокусировке на необходимом расстоянии без излишнего напряжения цилиарных мышц. Если чувство усталости связано ещё и с физическими ощущениями (песка в глазах, сухости, жжения), то назначаются еще и препараты искусственной слезы без консервантов, они тоже абсолютно безвредны

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Плохое самочувствие, с каждым днем хуже

5 ответов

8 октября 2021

Данил

Вопрос закрыт

Прогрессирующая миопия

1 ответ

12 января 2023

Оксана

Вопрос закрыт

Красный глаз при беременности

6 ответов

10 июля 2023

Анна, Ковров

Вопрос закрыт

Образование на нижнем веке

4 ответа

21 января

Юлия, Москва

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою 03 онлайн консультацию от врача эксперта.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Мельникова Татьяна Николаевна, 5 февраля · Accepted Answer · 2025-02-05T14:25:53+03:00

Добрый день! Навредить гимнастическими упражнениями невозможно. Улучшить остроту зрения или изменить оптическое строение глаза с помощью гимнастики также -невозможно.
При интенсивной зрительной нагрузке, можно снять некое напряжение в глазодвигательных мышцах.
Также необходимо соблюдать режим зрительных нагрузок и каждые 20 минут интенсивной зрительной нагрузки на близком расстоянии делать перерыв в зрительной работе на 20-30 секунд.
Будьте здоровы 🌷

Калинкина Алена Олеговна, 5 февраля · Accepted Answer · 2025-02-05T14:29:44+03:00

Здравствуйте.
Можно выбрать любую методику, мне больше нравится по Аветисову. Навредить глазам гимнастикой невозможно. Гимнастика наоборот очень полезна для глаз, она тренируют аккомодацию.
Кроме гимнастики от спазма можно капать на ночь Мидримакс или Атропин 0,1% по 1 кап 1 месяц. Эти капли расширяют зрачки на время сна и расслабляют глаза, в качестве профилактики прогрессирования близорукости можно использовать.
Никогда не капали?

Евсеев Иван Александрович, 5 февраля · Accepted Answer · 2025-02-05T14:34:19+03:00

здравствуйте гимнастикой вы хуже не сделаете, предпочитаю гимнастику по Аветисову, но сильно на нее не надейтесь. нужна полная коррекция очками или линзами. так же можно использовать курсами капли мидримакс или феникамид 1 кап на ночь 1 мес каждые 6 мес

Астафьева Ольга Сергеевна, 5 февраля · Accepted Answer · 2025-02-05T15:01:40+03:00

Добрый день. Гимнастика для глаз не повредит. Можете делать любые упражнения, я в практике обычно рекомендую по Аветисову.
Ни отслойки, ни ухудшения зрения гимнастика не вызовет.
При длительной работе за монитором можно делать перерывы хотя бы на 20-30 секунд и поделать несколько раз упражнения.
Так же от спазма аккомодации эффективно закапывать капли, снимающие его - Мидримакс, Феникамид - курсами.

Карайченцева Анастасия Олеговна, 5 февраля · Accepted Answer · 2025-02-05T16:38:48+03:00

Здравствуйте. Гимнастикой для глаз вы не навредите, можно по любой из этих методик. Я обычно своим пациентам рекомендую следующий комплекс упражнений:
1. ПЕРЕФЕРИЧЕСКОЕ ЗРЕНИЕ
Указательные пальцы держим перед лицом на расстоянии 20см, затем медленно разводим руки в стороны. Наблюдаем за пальцами периферийным зрением, краем глаза мы должны видеть пальцы обеих рук. Через некоторое время медленно сводим пальцы.
2. ПЕРЕВОДИМ ВЗГЛЯД
Смотрим на указательный палец на расстоянии вытянутой руки. Затем медленно переводим взгляд на отдаленный предмет. Смотрим 5-6 секунд. Снова переводим взгляд на палец.
3. МАССАЖ ГЛАЗНЫХ ЯБЛОК
Закрываем глаза и подушечками пальцев слегка нажимаем на глазные яблоки. Открываем глаза и 5-6 сек. держим их открытыми, не моргаем. Повторяем все с начала еще 2 раза.
4. ЗАЖМУРИВАЕМСЯ
Крепко зажмуриваем глаза на 5-6 сек. Повторяем упражнение 6 раз.
5. ВРАЩЕНИЕ
Опускаем глаза вниз, поднимаем вверх, вправо, влево, затем дважды рисуем взглядом
∞ Повторяем упражнение 3 раза.
6. МОРГАНИЕ
В течении некоторого времени часто моргаем глазами, но сильно не жмуримся. Начинать можно с 30 секунд, с каждым разом увеличивая время моргания. Конечный результат 2 минуты.
7. ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНОЕ ПОГЛАЖИВАНИЕ ВЕК
Медленными движениями поглаживаем подушечками пальцев веки. Движения направляем от внутренних уголков к внешним, затем наоборот.
8. ОТДЫХАЕМ
После завершения цикла некоторое время посидите с закрытыми глазами.