Что вас беспокоит?
Постоянное чувство тревожности, уязвимости
Ситуация такая: Мне 22 года, с подросткового возраста страдаю от чувства тревоги и уязвимости практически в любых жизненных ситуациях (прокручиваю в голове худшие исходы, боюсь негативных последствий, стесняюсь потревожить других людей и подобное). Этому сопутствует постоянное возбуждение организма, чувство опасности, будто постоянно надо быть готов бежать и спасаться. Все это выливается в расстройство сна (засыпаю не меньше часа, не высыпаюсь или, наоборот, сплю слишком долго), проблемы с запорами, затруднениями в социальной, учебной и рабочей деятельностях, проблемами с решением достаточно обыденных бытовых ситуаций и снижении мотивации (иногда доходит до абсурда – не хватает внутреннего импульса, чтобы встать и закрыть дверь в аудиторию, чтобы не было шумно), недобор веса и общую высокую утомляемость. Долго время игнорировал эти симптомы, так как считал, что это "подростковое" и "само пройдет", но не прошло и только стало хуже. С каждым годом все больше беспокоит данная проблема, так как начал осознавать, что так всё-таки быть не должно. Подскажите, стоит ли обращаться к специалисту по моей проблеме, если да, то к какому и какое предположительное лечение мне будет назначено. Заранее спасибо
Валерий, здравствуйте. Пройдите, пожалуйста, тест Бека на тревогу и тест Бека на депрессию и прикрепите результат.
Наталья Павловна, здравствуйте! Шкала депресси по Беку показывает следующие результаты:
- общий балл 22 (выраженнная депрессия средней тяжести)
- когнитивно-аффективные проявления: 14
- соматические: 8
Шкала тревоги на разных сайтах даёт примерно одинаковый результат с 22 баллами или средним уровнем тревоги.
Не уверен, что ко мне применимы данные тесты, ведь они ориентируются на недавние изменения в самочувствии, а у меня многие проявления присутствуют с 12-14 лет. Тем не менее результат расписал.
Валерий, спасибо за результаты. Да, действительно, результаты могут меняться со временем, но мы все-таки должны были оценить тяжесть симптомов в данный момент.
Дело в том, что тревожное расстройство и социальная фобия могут длится годами, если их не лечить. И начаться могут по сути в любом возрасте. Обычно начало тревожных расстройств- это период ранней взрослости после 25, но может быть и в пубертате.
Вам, конечно, стоит обратиться к психотерапевту или психиатру для правильной диагностики и если врач увидит необходимость в лекарствах, то будет назначена медикаментозная поддержка. На мой взгляд, Вам она необходима. Психотерапия будет вторична.
Здравствуйте. Катастрофизация, негативное видение будущего, страх быть неудобным для других, не помешать - все это приводит к хроническому стрессу и тревожным расстройствам. Самостоятельно вы можете почитать Лихи «Свобода от тревоги». Вам необходима когнитивно-поведенческая терапия, и личностная реконструкция в виду нарушенного самоотношения. Обратитесь к психологу, можно онлайн. Но будьте готовы к тому, что придется менять не только когнитивное мышление, но и поведенческое.
Валерий здравствуйте!
Соглашусь с коллегами- в вашем случае самой эффективной будет психотерапия в КПТ подходе (работа с убеждениями, тревогой, страхами, самооценкой, там же и техники на релаксацию , причём техники очень рабочие Валерий - и исходя из ваших слов уже можно говорить, что тревога достаточно глубоко засела в теле, а это безусловно всегда проявляется уже соматикой, те же проблемы с жкт).
Также хочу отметить, при условии что тревожность у вас и чувства вины (а это и есть страх сказать или сделать что то не так) - уже очень много лет, с большей вероятностью у вас тревожный тип личности , и это полностью не уйдёт, нужно будет научится эту субличность принимать и преобразовать в ваш ресурс! Безусловно, такой уровень тревоги снизиться, вы сможете взаимодействовать уверенно с окружением, вы обретете уверенность, сможете избавится от деструктивных мыслей и состояния, но сам тревожный тип личности , чувствительный - с вами будет всегда и поверьте со временем вы сможете находить в этом плюсы и более рационально направлять это в вашу жизнедеятельность.
Вы можете задавать любые вопросы - я буду рада вам ответить !
Также хочу добавить, я бы рекомендовала начать с психотерапии. И вот если у вас нет будет результатов- только тогда можно подключать медикаменты. Всё таки фармакотерапия не лечит, она работает на биохимическом уровне. Да тревожность снизиться, однако психические процессы останутся неизменны - соответственно с годами это будет лишь нарастать.
Проблемы - в мышлении, решение - там же.
При качественной взаимной работе с психологом - всё получится.
Ну и здесь конечно мы ещё не раскрыли причины , истоки и чёткие глубинные убеждения, поэтому всё же подключать препараты на мой взгляд рановато.
Похожие вопросы по теме
- 30 Сентября 20191 ответ
- 17 Июня 202011 ответов
- 12 Июля 20201 ответ
- 3 Августа 20207 ответов