Тревожность — вопрос №2939699

Question

Тревожность — вопрос №2939699

Андрей, Москва

36 просмотров

16 февраля 2025

Добрый день! У меня проблема уже давно , не могу ездить в переполненном транспорте. Когда много народу в помещении. Мне сразу хочется выйти , у меня сердце биение, тревога, волнение, мысли всякие.

Возраст: 52

Вопрос закрыт

переполненный транспорт

Без вознаграждения

На сервисе СпросиВрача доступна консультация нарколога онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация нарколога

1 ответ врача

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Почему болит пенис

1 ответ

9 часов назад

Алина

Сын пьет после стресса

6 ответов

вчера, 12:48

700.00 р.

Анатолий, Москва

Расшифровка экспресс теста

1 ответ

11 часов назад

Анонимный пользователь

Поставили диагноз z72.1

3 ответа

вчера, 12:21

699.00 р.

Алина

Тетурам через сколько можно

1 ответ

вчера, 19:25

Аня

Постановка на учет

4 ответа

вчера, 10:12

699.00 р.

Оксана

Да иагноз z72.1

1 ответ

вчера, 14:13

Алина

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою 03 онлайн консультацию от врача эксперта.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Аникеева Кристина Эдуардовна, 16 февраля · Answer 1 · 2025-02-16T22:57:04+03:00

Здравствуйте, Андрей!
По описанию у вас признаки панической атаки. Чтобы в моменте с ней справиться используйте технику переключения внимания, например, начинайте считать людей в транспорте, или описывать физические свойства предметов, находящихся в поле зрения (например, поручень, он круглой формы, серебристого цвета и тп). Эффективность данной техники в том, что при переключении внимания, мозг начинает выполнять другую задачу (счёт/описание), а два действия одновременно он выполнять не может(тревожиться/считать).