Что вас беспокоит?
Лишний вес Ребекка
Здравствуйте,ребенку 2,5 года , лишний вес , помогите скорректировать питание . Я не понимаю от чего она поправляется. Просыпаемся с утра 8:00-9:00 -выпивает кашу агуша и идем в частный сад до 12 часов . С собой даю Барни и воду . Приходим домой ближе к часу , в 13:00-13:30 обед - суп (картошка,морковка ,лук ,вермишель и курица ) без масла овощи ,порция средняя в детской тарелочке , все съедает . Ложимся спать в 14:00-14:30 выпивает чай или компот или сок . После сна где то в 17:00 может съесть омлет или бутерброд с домашним печеночным паштетом и чай. Ужин у нас в 19:30-20:00 обычно пюре картофельное с тыквой и кабачком ,котлета рыбная или мясная ,на гарнир еще может быть вариант рис ,булгур . Капусту не даю ,бурлит живот . Перед сном в 23:00 -23:30 выпивает ряженку детскую . Ночью может проснуться и выпить компот . Воду ночью не пьет . Фрукты не ест . Только может выпить сок я. Анализы в норме
Здравствуйте!
Какая дата рождения, пол, рост и вес ребенка?
К сожалению, рацион несбалансированный и много добавленного сахара.
У детей в питании мы используем метод 5532.
На моем сайте (вы можете найти ссылку в профиле или набрать моё имя в интернете) есть бесплатное пособие по здоровому рациону (вкладка полезное), где всё подробно расписано про этот метод.
Также сейчас необходимо убрать добавленный сахар - соки, Барни и др.
Сок заменить обычной водой, Барни - фруктами, сухофруктами, овощами, пастилой и др.
Алеся Игоревна,девочка, 17.08.2022, рост 93 вес почти 15 кг. Фрукты не ест совсем ,никакие .
Если данные роста и веса верны, то рост средний, по весу есть небольшой избыток.
Именно сейчас вы можете привить ей здоровый пищевой интерес и расширять рацион за счет овощей, фруктов и других продуктов.
- выбирайте продукты вместе, готовьте вместе.
- показывайте правильный пример (сами включайте в свой рацион много овощей и фруктов).
- читайте о продуктах питания, рисуйте, играйте и др. варианты геймификации этой темы.
- делайте овощную/фруктовую нарезку на полдник, выключайте овощи и фрукты в каждый рацион.
Процесс расширения списка продуктов долгий, поэтому начинайте уже сегодня
Похожие вопросы по теме
- 9 Мая 201917 ответов
- 7 Октября 20191 ответ
- 18 Апреля 20212 ответа