Анализы и дефициты во время беременности

Здравствуйте! Первая беременность, срок 20 недель, узи скрининг и биохимические скрининги на всякий случай прилагаю (1,2 триместр). В 1 триместре активно пила фолиевую , йод и д3, г сейчас, что пить не знаю. По результату биохимического скрининга 1 триместра был выявлен риск задержки роста плода и выписали кардиомагнил. Во 2 триместре сильно начали ломаться волосы, решила сдать анализы , которые сдавала при планировании беременности 1.5 года назад , Ферритин тогда был 58, гемоглобин обычно всегда 133, сейчас Ферритин 20, решила ещё сдать витамин б12 из-за волос , он вообще в дефиците (анализы все прилагаю). К сожалению нет свежего оак и биохимии крови, но я могу досдать их и приложить сюда. Витамин д год назад был 20, сейчас 30, но насколько я знаю это тоже низкое значение. В 1 триместре с волосами было лучше, сейчас ломкость увеличилась, ломкостью волос страдаю лет 8. Из-за риска зрп мне назначен кардиомагнил, возможно от него снизился Ферритин? Прошу подсказать какие витамины стоит пить, в каких дозировках , до или после еды, как сочетать (лучше лекарственные формы препаратов, так как бадам не особо доверяю) Во время беременности жкт сильно страдает, запоры , трещины, от многих продуктов меня пучит. Сейчас применяю фитомуцил, дюфалак, постеризан, чтобы постоянно помогало - нет такого, кроме постер хана. Но от фитомуцила не пучит хотя бы, он порой перестает помогать, дюфалак выпила только 1 раз пока, об эффекте говорить рано, но живот болит от него ужасно. До беременности запоров не было, в 1 триместре бывали редко и проходили сами. Также до беременности и в 1 триместре был хейлит губ сильный (2 мес, помог пурелан) + дерматит на руках сейчас и до сих пор сильный, возможно это следствие недостатков витамина Б? Но также я много мою руки. В 1 триместре пила метилфолат, йод и витамин д3. Больше ничего. Токсикоза особо не было, только тошнота. Устаю очень быстро и часто.