Много пью — вопрос №2971810

Здравствуйте! Начать можно с осознания, ведите дневник, отмечая, когда и почему выпиваете, это поможет выявить триггеры. Попробуйте постепенно снижать количество выпитого, заменив алкоголь другими напитками. Важно найти альтернативные способы расслабиться и справиться со стрессом, например, спорт, хобби, общение с близкими. Если самостоятельно справиться сложно, не стесняйтесь обратиться к специалисту, психологу или наркологу, они помогут разработать индивидуальный план действий и окажут необходимую поддержку. Существуют также группы поддержки, где можно поделиться своим опытом и получить поддержку от людей, столкнувшихся с той же проблемой. Помните, что изменить ситуацию возможно, главное ваше желание и настойчивость.

Александр, здравствуйте.

Скажите, пожалуйста, много — это сколько? Просто у каждого тут своя градация: для кого-то раз в неделю — это много, а для кого-то через день — это мало. Какие для себя негативные последствия вы в этом видите? Бывает ли у вас запой? Изменилась ли ваша социальная жизнь? Появились какие-то проблемы с близкими? Предпринимали ли вы какие-то попытки, чтобы сократить количество употребления алкоголя? Может быть, что-то на моральных волевых пытались сделать?

Постарайся. Алкоголь меняет нашу психику, меняет физиологию нашего организма, поэтому самостоятельно бывает с этим справиться достаточно тяжело. Есть зависимость от поступления алкоголя в наш организм. Может быть, есть какие-то ситуации, которые побуждают вас выпивать? Может быть, есть какая-то закономерность, что если происходит что-то, то вы пытаетесь с этим справиться посредством употребления алкоголя? По ним, таким словом, зачем вам алкоголь? Что он вам такого даёт?

В целом план самопомощи себе мог бы выглядеть следующим образом: первоначальный шаг — это обращение к врачу-наркологу для того, чтобы провести диагностику вашего состояния, при необходимости рассмотреть момент медикаментозного лечения. Затем подключение психотерапевтического подхода — это важный момент, потому что медикаментозное лечение в данном случае направлено на восстановление функционирования организма, его очищение, а вот причина, по которой эта пагубная привычка сформировалась, — это уже более ментальный момент, а здесь нужен психотерапевтический подход.

Также, Александр, позвольте вам сказать очень важную вещь: самый-самый первый шаг вы уже совершили. Обязательно себя похвалите за это. Вы большой молодец, потому что нулевой шаг, и это не момент обесценивания, а наоборот, шаг, без которого ничего невозможно, всё будет тщетно, — это понять, что проблематика существует, и у вас есть этот момент. Вы уже обратились за помощью, за консультацией, за напутствием, значит, осознаёте и понимаете, что проблема есть и надо с ней что-то делать. И в этом плане вы большой молодец. Позвольте вас за это похвалить и высказать вам свою признательность, что вы уделяете внимание себе.

Здравствуйте Александр!
Очень часто злоупотребление алкоголем связно с не удовлетворяемыми жизненными потребностями, тревогой, стрессами. В таких случаях необходимо искать причины которые провоцируют пьянство, и не понимая как справиться с этими проблемами человек уходит от возникших проблем в алкогольное забытие. Чтобы избавится от этой зависимости можно найти группы АА - «Анонимные алкоголики№, которые используя программу «12 шагов» помогают друг другу преодолеть эту зависимость.

Здравствуйте, Александр.
Я много лет работала в реабилитационном центре для людей с химическими зависимостями.
Для лечения алкогольной зависимости требуется посещение нарколога. В частной клинике будет все конфиденциально. Дело в том что ваша зависимость имеет химический и психологический характер. Химическую тягу снимут препаратами наркологи, а психологическую зависимость проработайте с психологом. Можно даже по видео связи. Так вы избавитесь от всех видов зависимости и победите свою привычку. Первое время рекомендую вам посещать анонимные группы, это важная и сильная поддержка.
Берегите себя.

Александр, здравствуйте.
Борются с алкогольной зависимостью в сопровождении врача-психиатра/нарколога. При необходимости будут назначены препараты плюсом пойдет психотерапия, по вашему желанию индивидуальная или же групповая.
Для борьбы с зависимостью зарекомендовала себя программа групповой психотерапии "12 шагов". Вы можете ознакомиться с ней, в сети очень много информации и такие группы организуются как в очном формате, так и онлайн можно поискать.Как правило, в каждом наркодиспансере такая форма психотерапии предлагается, и в частных ребцентрах, и психологических центрах.
Можно пройти курс и индивидуальной психотерапии под руководством специалиста, работающего с зависимостями, как правило это врач-психотерапевт или клинический психолог.
Основная работа в психотерапии и в групповой, и в индивидуальной направлена на работу с мыслями, убеждениями и проработку тех жизненных обстоятельств, стрессовых ситуаций, которые тревожат, выбивают почву из под ног и заводят в зависимость. В психотерапии вы будете искать иные способы компенсации и возможности справляться с жизненными неурядицами и травмирующими обстоятельствами, находя внутренние ресурсы жить в трезвости.
В любом случае, очный визит к врачу-психотерапевту или психиатру-наркологу необходим.

Здравствуйте! С чего началась Ваша зависимость и как давно? Вы обращались к наркологу?

Здравствуйте!
Скажите , какой самый длительный промежуток удавалось не пить ?
Начать однозначно с врача нарколога

Штатный алгоритм - к наркологу. Если это в самом деле заботит.
Удачи.

Здравствуйте, Александр, если Вы пьете и осознаете,что это становится проблемой, тогда предстоит сложный путь:
1. обратиться к наркологу, чтобы очистить организм
2. подключить работу с психологом
3. работа в группе АА (анонимные алкоголики)
Ведь алкоголизм - это зависимость, которая формируется не просто так. Что-то происходило в Вашей жизни, почему Вы пришли к алкоголю. Возможно, пример родителей (если они пили и Вы видели этот пример), возможно, в силу невнимания к Вам со стороны родителей или как протест для них попали в компанию, где был алкоголь и стали употреблять и это стало привычкой, возможно, в алкоголе заглушали свою боль и переживания, либо в следствии депрессии пришли к нему., либо, алкоголь, как оружение разрушения самого себя..но, если уже есть зависимость, то с ней предстоит работать.
Разбирать то, что привело Вас к алкоголю, работать со своими эмоциями, чувствами и переживаниями, получать поддержку в группе от людей, которые также работают с собой, заново собирать свою жизнь, свои привычки, ввести спорт или другое что-то для себя, чтобы помогать себе перенаправлять себя с пути алкоголя.
Путь сложный, но, если Вы готовы и есть мотивация, тогда Вы сможет по нему пройти.