Давление высокое

Мария Богомолова3 Марта 2025

1.9

Принятый ответ

Антон, доброго времени суток.
Да, для лечения Вашего расстройства нужны антидепрессанты.
Алкоголь напротив является депрессантом. При его употреблении кажется, что стало лучше, однако, со временем без стимуляции состояние ухудшается.
Давление - это скорее симптом расстройства.
Какой диагноз поставил врач?

Никанор Лавров3 Марта 2025

4.8

Психотерапевт

Принятый ответ

Здравствуйте. Давайте пройдём тест: https://onlinetestpad.com/ru/test/1984817-gospitalnaya-shkala-trevogi-i-depressii-hads Начали принимать лекарственные препараты?

Диана Насибуллина3 Марта 2025

4.3

Принятый ответ

Здравствуйте, Антон!
Терапия тревожного расстройства обычно заключается в комбинации психотерапевтического и медикаментозного методов.
Самостоятельно советую начать практиковать релаксационные техники (упражнения аутогенной тренировки по Шульцу, дыхательные практики и нервно-мышечную релаксацию по Джекобсону), которые поспособствуют расслаблению, избавлению от навязчивых мыслей, отрицательных эмоций и тревоги. Техники релаксации хорошо снимают напряжение в теле, уменьшают частоту сердечных сокращений, нормализуют ритм дыхания, предотвращают повышение давления и т.д.

Распишу некоторые дыхательные техники ниже.
Техника «4-7-8»:
- Делаете вдох, считая до четырёх.
- Задерживаете дыхание на семь счётов.
- И выдыхаете, считая до восьми.
Техника «6-3-9»:
- Делаете вдох, считая до шести.
- Задерживаете дыхание на три счёта.
- И выдыхаете, считая до девяти.
Есть и не менее эффективная техника «Сжатое губное дыхание», суть которого заключается в том, чтобы сделать медленный вдох через нос, считая до двух и при этом держа рот закрытым, затем, сжав губы так, будто собираетесь засвистеть, сделать медленный выдох, считая до четырёх.
Выделю и технику «Переменное дыхание через ноздрю»: закрыв пальцем правую ноздрю, сделайте медленный вдох через левую ноздрю, после чего закройте её и выдержите паузу в несколько секунд, далее нужно открыть правую ноздрю и сделать медленный выдох. Эти же действия проделайте, начав со вдоха через правую ноздрю.
Можно задействовать и глубокое дыхание. Сосредотачивайтесь на своём дыхании медленно вдыхая и медленно выдыхая, следите за тем, как воздух входит и выходит.
А также диафрагмальное дыхание, или, как ещё называют эту технику, «дыхание животом» (начинать практиковать такое дыхание лучше постепенно):
- необходимо лечь на спину и для контроля за дыханием положить одну руку на живот, а вторую на грудь;
- далее делаете медленный и глубокий вдох носом, ощущая, что по мере наполнения лёгких кислородом живот надувается, будто воздушный шар, и выпячивается вперёд (грудная клетка должна как бы оставаться на месте);
- пробуете полностью сконцентрироваться на дыхании;
- выдох делаете через рот, при этом напрягая мышцы живота (при этом старайтесь достичь полного расслабления других участков тела).

Из-за насыщения организма кислородом, возможно, будут сначала возникать головокружения (с непривычки), не стоит бояться этого. Рекомендую проветривать помещение перед выполнением дыхательных практик.

Максим Булгаков4 Марта 2025

3.9

Принятый ответ

Здравствуйте Антон! Ваша история с паническими атаками и алкоголем, к сожалению, могла повлиять на сосуды и нервную систему. Хорошо, что вы бросили пить, но последствия могут давать о себе знать. Карбамазепин и амитриптилин это препараты, которые часто назначают при тревожных расстройствах и для стабилизации настроения, важно принимать их строго по назначению врача и не пропускать приём. Но одной медикаментозной терапии может быть недостаточно, попробуйте освоить техники релаксации, медитации или дыхательные упражнения, чтобы снижать уровень тревоги перед сном. Постарайтесь нормализовать режим сна, исключите кофеин и другие стимуляторы во второй половине дня. Обязательно обсудите свои симптомы с врачом, возможно, потребуется корректировка лечения или дополнительные обследования. Важно исключить другие причины высокого давления. Не занимайтесь самолечением!

Татьяна Николаева4 Марта 2025

4.8

Принятый ответ

Здравствуйте, Антон.
Вам необходимо заняться лечением тревожного расстройства. По стандарту - это антидепрессант из группы СИОЗС. Амитриптилин мало в этом поможет, разве что сон чуть улучшит.
Как давно принимаете лечение и в каких дозировках?

Алина Котулева4 Марта 2025

5.0

Здравствуйте!
Однозначно стоит исключать алкоголь- он дает временное снижение тревоги , а потом вернется тревога в 10 раз сильнее, симптомы будут расти.

К сожалению, лучше вам обратиться к другому врачу , ваше состояние лечится антидепрессантами из группы СИОЗС.

Помимо этого важно заниматься КПТ психотерапией.

Ни в коем случае не мешать алкоголь с медикаментами- это очень опасно для жизни!