Что вас беспокоит?
Каша в голове, мысли идут потоком я не знаю что делать
хочу научиться контролировать свои мысли, они меня безумно тяготят
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психолога за 699 рублей. Время ответа - от 10 минут
Доброе утро
Здесь возможно два варианта: первый, вы раскручиваете поток мыслей до того момента, пока не поймете, какую проблему вы хотите решить, постоянно обдумывая что-то, возможно вы хотите что-то решить, понять для себя, поэтому мысли крутятся постоянно
Второй вариант, когда мысли навязчивы, и никакой пользы не несут, тогда необходимо останавливать их и абстрагироваться как только они приходят. Можно говорить себе мысленно Стоп, как только они приходят, можно уходить в позицию наблюдателя, как только мысли возникают, представляйте их как поток, как вы и написали, что они плывут где-то далеко, а вы просто наблюдаете, никак не реагируя, поймите, что это просто мысли, они не управляют вами, помимо мыслей у вас есть ещё эмоции, ощущения, вы можете понаблюдать и за ними, переключив внимание с мыслей