Спазмы тела,мышц как убрать?

Анастасия Стрателюк26 Марта 2025

5.0

Невролог

Принятый ответ

Здравствуйте! Вероятнее это функциональные симптомы. Чаще всего развиваются в рамках тревожного или соматоформного расстройства. Пройдите пожалуйста онлайн тест и пришлите результат
https://psytests.org/depr/hads-run.html
Из дообследования можно исключить латентный дефицит железа (ферритин должен быть не ниже 30-40) и патологию щитовидной железы (ттг, т4), а также дефицит витаминов В9, В12

Марина Фатнева26 Марта 2025

5.0

Невролог

Принятый ответ

Здравствуйте!
При подобных жалобах, как Вы описали обычно рекомендуют исключать дефициты, для этого можно сдать анализы(общий анализ крови, биохимический, ферритин, гормоны щитовидной железы, электролиты(натрий, калий, кальций), магний.

Обычно курсом назначаются миорелаксанты, например, тизанидин или мидокалм на 2-3 недели.
Периодически рекомендуется проходить массаж раз в 3-4 месяца.
Выполнять ЛФК для позвоночника, например по программе бубновского.

Лилия Акбашева26 Марта 2025

5.0

Невролог

Принятый ответ

Здравствуйте. Наиболее вероятно, это тревожное расстройство так проявляется .

Из немедикаментозных методов лечения рекомендуют :
Дыхательная гимнастика (дышать нужно животом: положите одну руку на живот, другую на грудь, сделайте медленный вдох через нос, медленный выдох выполните через рот, дышите так, чтобы верхняя рука лежала спокойно, нижняя «работала»; повторите цикл 5-10 раз), медитация по Якобсону.
Можно использовать правило 333 для контроля тревоги и гипервентиляции - при этом нужно в момент тревоги назвать три предмета, которые видишь, назвать три звука, которые слышишь, и пошевелить тремя частями тела.
Вам стоит обратится к психотерапевту, чтобы подобрать лекарственную терапию ( антидепрессанты из группы СИОЗС либо СИОЗСН) и варианты психотерапии(например, КПТ. Психотерапевт поможет наладить психоэмоциональную сферу
Противотревожные купируют тревоги , лечат антидепрессанты
При стрессе либо тревоге
В головном мозге происходит дисбаланс
Нейромедиаторов , которые в баланс не придут сами по себе , нормализуют их уровень антидепрессанты. Симптомы тревоги ( например , одышка, , спазмы в теле , подергивания , чувство перебоев в работе сердца, ускорение ЧСС, тошнота, болезненность или дискомфорт в области грудной клетки или живота, учащенная дефекация или мочеиспускание, мышечное напряжение и болевые синдромы (головная боль напряжения, боль в спине), потливость, приливы жара, головокружение, кожный зуд, сухость во рту, чувство кома в горле, парестезии и т.д. ) будут в любое время , даже , если человек в прекрасном настроении

Алана Хацаева26 Марта 2025

4.8

Невролог

Принятый ответ

Здравствуйте. Такой спазм может быть следствием тревожного расстройства . Вы человек мнительный , тревожный ? Пробовали пропивать антидепрессанты? Вас психотерапевт консультировал? Что не сегодняшний день вы принимаете ?

Маргарита Шевченко26 Марта 2025

4.3

Невролог

Эксперт сервиса

Принятый ответ

Здравствуйте. Учитывая, что это ощущение больше, а фактически мышцы в норме, то скорее дело в тревожном расстройстве. Но тревожное расстройство не всегда возникает на фоне стресса, очень гормональный сбой так же модет запускать его. Поэтому необходимо проверить гормональный фон, для этого стоит очно посетить эндокринолога, и определить список необходимых гормонов для проверки. Если все в норме, то остаются только антидепрессанты СИОЗС под прикрытием анксиолитиков.

Алина Котулева26 Марта 2025

5.0

Здравствуйте! Если препараты помогают, то вероятно, все же это в рамках самотофорного расстройства.

В таких случаях назначают антидепрессанты, тк написаные вами препараты - симптоматические .

Массаж пробовали?

Так же нужно исключить проблемы с дефицитом витаминов группы В, магния , ферретина

Ростислав Синельников27 Марта 2025

4.9

Невролог

Здравствуйте! лабораторно можно определить Б/х крови (сыв.железо, ферритин), ТТГ, т3,т4, ОАК, витамин D,B12 чтобы исключить дефицитарные состояния
также рассмотреть психотерапию (предпочтение когнитивно-поведенческой терапии), возможны онлайн-консультации, в т.ч. с психологом (youtalk.ru, zigmund.online, yasno.live), схематерапия.
Рекомендации по режиму:
• устраивать прогулки перед сном при недостатке двигательной активности;
• спать на удобной, в меру мягкой, большой и ровной кровати;
• избегать за час до сна и в постели чтения, компьютерных или видеоигр, просмотра телевизора и т.д.;
• всегда спать в темноте и тишине при закрытых жалюзи и шторах;
• ложиться спать и вставать по утрам в одно и то же время.
ритуалы перед сном (книга, теплый душ), ложиться до полуночи, методы релаксации) https://b17-ru.turbopages.org/turbo/b17.ru/s/article/484635/
Рекомендации по питанию:
избегать употребления продуктов, содержащих кофеин и стимуляторы: кофе, большинства сортов чая, колы, тонизирующих напитков, шоколада и других;
ужинать не позже, чем за три часа до сна;
не принимать перед сном лекарства, за исключением успокоительных.