Что вас беспокоит?
Как похудеть правильно?
Здравствуйте, мне мой рост 165,4 вес у меня 70 килограмм. Очень хочу привести себя в форму и похудеть, но не знаю как это сделать правильно , говорила с мамой сказала что не чем помочь не может и к врачу меня не хочет отводить. Старалась есть меньше без булочек , газировок, чипсов и всё такое. Так же занималась тренировками дома. Но ничего не помогает.
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации диетолога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Анастасия, здравствуйте!
Урезать рацион в вашем возрасте нерационально, так как организм все еще растущий, ему нужно много сил и энергии. Самым лучшим способом будет отказ от «быстрой» и не полезной еды, которая содержит в себе много калорий. К такой еде относятся сладости (шоколад,печенье, конфеты), сосиски, колбасы, чипсы, снэки, кондитерские изделия, соусы (майонез, заправки, кетчуп), сладкие напитки (газированные напитки, соки). Понимаю, что исключить это навсегда маловероятно у кого-то получится, но нужно постараться максимальное минимизировать это в рационе. Результат в похудении от отказа (снижения) таких продуктов стоит ждать не ранее, чем через 3-5 недель, поэтому важно запастись терпением, похудение - длительный процесс, если решили стать на путь здорового питания, то стоит не торопиться и двигаться к поставленной цели.
Похожие вопросы по теме
- 9 Февраля 202228 ответов
- 6 Февраля 20221 ответ
- 9 Января 20225 ответов
- 3 Мая 20215 ответов
- 5 Марта 20211 ответ
- 7 Февраля 20211 ответ
- 11 Ноября 202031 ответ
- 28 Марта 20201 ответ
- 13 Февраля 20192 ответа
- 30 Ноября 20181 ответ