Зацикливание на моргании- тревожное состояние, панические атаки, депрессия или невроз? — вопрос №3073656

Добрый день!

У меня с детства часто бывали продолжительные, крайне грустные, возможно, депрессивные состояния. То из-за детской, юношеской любви, то из-за долгого пребывания в лагере, то из-за того, что какой-то сериал прошел, а я уже так сжился с героями фильма, что они как-будто вошли в мою жизнь, и мне хотелось продолжить жить с ними и вернуть их. Потом было крайне тяжелое расставание с первой любовью в 16 лет и тогда я просто вдруг полностью потерял смысл жизни, я просто рыдал и не видел и не чувствовал ничего, кроме пустоты и бессмысленности, за 2-3 месяца немного прошло, но потом еще 1-2 года висело и давило.

Потом как-то накатывали нервозные состояния, и самое неприятное из них, которое периодически так накатывает, это
зацикливание на моргании, уже лет 15-20. То есть мне мозг как бы напоминает- что ты никогда, как бы хорошо тебе ни было, не перестанешь моргать, и будешь думать об этом, и никогда не сможешь расслабиться, и тебе от этого никуда не деться, вот боль проходит, и, когда тебе больно, ты можешь думать о том, что сейчас помажешь или примешь таблетку или пройдет время- и боль пройдет, и тебе уже от одной этой мысли легче и лучше, а моргать ты не можешь перестать, и будешь думать об этом. Когда я долгое время и в долгой перспективе на будущее пребываю в хорошем настроении, в делах, я эти мысли достаточно легко пропускаю, но вот когда не очень, то все зацикливается. И вот
несколько лет назад у меня была тяжелая операция с последствиями (не самыми критичными, но повлиявшими на жизнь), и на меня накатила эта зацикленность в больнице. Потом сходил к неврологу,он поставил диагноз ситуационная депрессия,
прописал Триттико (вроде, пил 2 месяца), ходил к психологу, в общем, как-то помогло. После этого, как и раньше, были
периодические наплывы, но если долгосрочное настроение хорошее и текущее настроение хорошее, то пропускал мимо,
если долгосрочное настроение хорошее, а текущее- плохое, мог немного зациклиться, но потом, погрузившись в дела,
начинал эти мысли пропускать,т.е. может и ловить, но не обращать внимания.

А сейчас накопилась тяжелая ситуация по разным направлениям (проблемы в семье, с работой итп)и вот в дУше позавчера
утром накатило- зацикленность на мысли о моргании, что оно не прекратится и, соответственно, мысли о нем не будут
давать покоя и грызть нервную систему, тут же клаустрофобия и подобие одышки (похожее было и после операции
несколько лет назад). В течение дня, когда отвлекаюсь, с людьми разговариваю, делами занимаюсь- исчезает, и хорошее настроение накатывает, но потом любая пробежавшая мысль, или внешний нейтральный фактор может снова эту зацикленность возобновить, хоть и не с такой силой, как позавчера утром в ванной, когда, наверное, была и паническая атака (клаустрофобия, одышка).
Сегодня с утра тоже прихватило, но, может, не так сильно- смесь тревоги от моргания с чувством необратимой тоски и одиночества,
одышкой и клаустрофобией. При том, как я читал, в депрессии люди ничего не могут делать, а я, если ничего не делаю,
у меня все усиливается, мне надо что-то делать- общаться, идти, писать...
Подскажите, пож-ста, что это- депрессия (ситуационная или какая?), нервоз, приступы тревоги или панические атаки?
Надо ли обращаться к врачу? Что будет, если не обращаться? Надо ли было мне обращаться еще в детстве и могут
ли сейчас быть какие-то негативные последствия, что не обратился в детстве? Может ли в мозгу начинать происходить
необратимые химические реакции, если не лечить депрессию, или депрессия- это чисто психология?
Какие лекарства пить и можно ли без таблеток? Есть ли какие-то методики, заменяющие или дополняющие таблетки?
Заранее большое спасибо.

Возраст: 48