Что вас беспокоит?
Мысли что меня насилуют
Здравствуйте, меня зовут Александр, мне 19 лет, недавно мне поставили диагноз ОКР и депрессия. Я понимаю что все эти навязчивые мысли связаны с этим. Но мои мысли именно гомосексуального характера а также картинки этого же характера. Сейчас я вижу как в анус вставляют пенис. И я вижу то своё лицо, то лицо кого то другого. У меня есть девушка и как бы я думал у меня не может быть таких мыслей. Но почему я продолжаю это видеть. Мне очень тяжело и морально и физически. А это насилие по отношению ко мне продолжается и продолжается. Также иногда появляется в моей голове как будто мне прикрепляют кляп ко рту и также насилуют. Я не могу нормально ни сексом заниматься с девушкой ни даже фантазировать о девушках. Это настолько всё реально, что как будто это и правда сейчас происходит.Это всё сводит меня с ума. Помогите пожалуйста.
Принятый ответ
Здравствуйте , Александр ! Ваши мысли и образы сексуального характера могут быть в рамках Окр и депрессии. Скажите, после постановки диагноза, какой маршрут лечения назначил доктор? Медтерапия? Психотерапия?
Кристина Эдуардовна, здравствуйте, психотерапия, а именно посещения психолога.
Вы уже начали работу с психологом? Каким методом работаете? И сколько по времени?
Кристина Эдуардовна, я уже давно начал, работаем по методу просто усиленного перевода мыслей либо на физический род деятельности, либо какой либо поиск новых увлечений для перевода мыслей.
Возможно вам не подходит метод отвлечения, раз мысли вас не отпускают. Эффективным методом лечения ОКР и депрессии является когнитивно-поведенческая терапия(работа с мыслями), и при необходимости, дополнительно фармподдержка АД. Обсудите это с психотерапевтом. Также, Александр, дополнительно к психотерапии, вы можете помогать себе самостоятельно. Для этого подключайте физическую активность (регулярные физические упражнения способствуют выработке эндорфинов, которые улучшают настроение), прогулки на свежем воздухе. Выполняйте релаксационную гимнастику по Джекобсону, заземление, медитации, йогу. Сбалансированное питание. Не употребляйте на ночь тяжёлую и жирную пищу, снизьте употребление кофеина (если вы кофеман). Старайтесь соблюдать режим сна, ложиться и вставать в одно и то же время, обеспечивая себе 7-8 часов сна( недостаток сна может усугублять тревожные симптомы). Перед сном можно принять расслабляющую ванну с магниевой солью, исключить просмотр телефона, почитать, сделать аутогенную тренировку по Шульцу, включить фоном белый шум.
Принятый ответ
Александр, здравствуйте! Навязчивые мысли при ОКР действительно могут быть пугающими и вызывать сильный дискомфорт, особенно когда они касаются тем, которые противоречат вашим ценностям и представлениям о себе. При ОКР навязчивые мысли это не отражение ваших желаний или истинной сущности, а симптом расстройства, они могут быть очень реалистичными и навязчивыми, но это не значит, что они являются правдой или что вы хотите, чтобы они произошли. В вашем случае, гомосексуальные и насильственные мысли, а также образы, возникающие в голове, могут быть проявлением ОКР, который цепляется за темы, вызывающие у вас наибольший страх и тревогу. Обратитесь к специалисту, который занимается лечением ОКР (психотерапевт или психиатр). Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) и медикаментозное лечение могут быть очень эффективны в снижении интенсивности и частоты навязчивых мыслей. Важно не оставаться с этим в одиночку, поддержка специалиста поможет вам научиться справляться с этими мыслями и вернуть контроль над своей жизнью.
Принятый ответ
Здравствуйте! Какое лечение получаете у врача ? И как давно?
Если вам поставили окр , то нужно обязательно пройти лечение антидепрессантами, а параллельно заниматься психотерапией.
Важно в такие моменты отвлекать себя техниками - дыхание , заземление и помнить, что это не правда , это ваши мысли и все
Принятый ответ
Александр, здравствуйте.
Это просто мысли в вашей голове, они не реальны. Злая шутка вашего ОКР. Вам необходимо обязательно скорректировать свое лечение, поскольку очевидно что оно не помогает.
Посетите психотерапевта до получения рецепта на препараты, и смените психолога либо метод психотерапии. Самым эффективным является психотерапия по методу когнетивно-поведенческой терапии.
Берегите себя 🙏
Принятый ответ
Здравствуйте Саша!
Для избавления от навязчивых мыслей рекомендуется использовать комплексный подход к лечению включающий в себя применение лекарственных препаратов и психологических методов терапии. Медикаментозное лечение, действуя на уровне биохимии мозга снижает уровень тревожности, купирует острые фазы, а основное воздействие психотерапии — это изменение образа мышления, анализ причин, вызывающих неврозы. Одно из самых успешных направлений психотерапии, это КПТ, когнитивно – поведенческая психотерапия, использующая методы рационального мышления. Есть и другие направления которые используют техники работы с образами, подсознанием.
Здравствуйте, а подключили ли вы медикаментозную терапию? если работы с психологом не достаточно и состояние ваше тягостное, то надо мед лечение подбирать. В плане психотерапии наиболее эффективна именно методика кпт.
Здравствуйте, Саша, это навязчивые мысли, которые приносят дискомфорт и которые возвращаются снова и снова. Здесь нужен комплексный подход, работа с психологом - это отлично, но, важна и мед.коррекция, для этого необходимо очно обратиться к врачу-психиатру, он оценит состояние и назначит лечение. И уже на фоне лечения будете продолжать работу с психологом и учиться работать со своими мыслями и своим состоянием.
Похожие вопросы по теме
- 23 Января 202219 ответов
- 10 Августа 20222 ответа
- 14 Марта 20231 ответ