Консультация диетолога /

Пью много газировки зеро — вопрос №3085417

41 просмотр

Сейчас нахожусь на диете, налаживаю питание
Раньше объедался до тошноты едой из доставок, сейчас считаю калории, ем мясо рыбу рис овощи яйца

Но, все таки, чтоб перебороть чувство скуки или голода, пью каждый день газировку зеро, примерно по 1.32л в день. В Азии сейчас еще и жара ужасная.

Обычной воды пью два литра в день.

Насколько мне стоит беспокоиться по этому поводу? Можно ограничить до литра? До 0.33? Совсем убрать? Или это не сильно важно если помогает придерживаться адекватного питания.

Возраст: 32

На сервисе СпросиВрача доступна консультация диетолога по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Гастроэнтеролог, Диетолог, Врач УЗД
Евгений, добрый день
От употребления придётся отказаться, либо сократить до минимума, выписывая после еды
Кроме газов, содержит кофеин, пусть и не содержит сахара
Избыток кофеина влияет и на печень, и раздражает слизистые верхних отделов. Газы вызывая избыточное газообразование - могут провоцировать рефлюксы
Закисляя - симптомы в виде изжоги и отрыжки могут участиться
Только отрицательные моменты
Диетолог, Терапевт
Евгений, здравствуйте!

Если вы хорошо переносите напитки на сахарозаменителях (в том числе кока-колу зеро), то 1,5 литра в день никак не скажутся на весе, так как в ней, действительно, низкое содержание калорий. Для похудения важно - дефицит калорий в течение дня, если ваш рацион состоит по бОльшей части из здоровой пищи, но вы любите побаловать себя такой газировкой (особенно в жаркую погоду), то употребление ее возможно.
Самое неприятное, что несет в себе такая газировка - при избыточном употреблении заменителя сахара могут быть симптомы со стороны ЖКТ - вздутие, бурление, диарея. Если ничего такого нет, и вы ее переносите хорошо, то тогда нет никакого запрета на ее употребление.

Скидка 15% на анализы.

Терапевт, Диетолог, Нутрициолог
Здравствуйте. Если даже нет сахара, там есть красители, кофеин, и все-таки сах.замы- но это подсластители, что все-таки не есть хорошо. Пробуйте замену- вода+ туда добавляете мяту, лимон, Лайм, это и не пресной, и вкусно, и натурально.
оценка
Оцените, насколько были полезны ответы врачей
Проголосовало 0 человек,
средняя оценка 0
Комментарии к вопросу Оставить комментарий
0
Похожие вопросы по теме
Не понимаю что происходит
24 октября 2022
Ирина, Москва
Вопрос закрыт
Ранка заднего около анального отверстия
5 мая 2023
Александр
Вопрос закрыт
Засохшая кровь
28 октября 2023
Ольга
Вопрос закрыт
Гепатит с (3а, фиброз f2)
20 ноября 2023
Сергей, Буй
Вопрос закрыт
Паховая грыжа
13 февраля 2024
Махмуд
Вопрос закрыт
Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою 03 онлайн консультацию от врача эксперта.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Ольга Александровна Торозова
258 отзывов
Диетолог, Терапевт
1999-2005, Саратовский го
Опыт работы: 17 лет
Елена Борисовна Долгова
18 отзывов
Диетолог, Терапевт
1985-1992, АГМУ, лечебный
Опыт работы: 33 года
Шахназ Шахиновна Алиева
0 отзывов
Диетолог, Эндокринолог
ФГБОУ ВО Тверской ГМУ Мин
Опыт работы: 9 лет
Нелли Фанисовна Туаева
57 отзывов
Диетолог
ПМГМУ ИМ. Сеченова
Опыт работы: 8 лет
Вопросы по специальностям
Показать все
фотография пользователя
Гастроэнтерологу Елена Долгова
Советую данного врача. Ответили максимально развёрнуто, понятно и лечение дали на 3 месяца...
— Кристина
фотография пользователя
Гастроэнтерологу Нелли Туаева
Очень доброжелательный доктор, внимательная, ответственная, желающая разобраться в ситуации и...
— Ольга, г. Москва
фотография пользователя
Очень внимательный доктор Самая полезная консультация, но сервис спроси врача не даёт далее...
— Алексей, г. Красноярск