Что вас беспокоит?
Проблемы во взаимоотношениях с руководством
Проблема в том, что наваливают много работы и не могу отказать, потом перегружаю себя и очень устаю, и ищу новую работу. Как правильно научиться отказывать и сделать так, чтоб не загружали работой за двоих? К примеру есть коллега она занимается одним объектом, а у меня три объекта и выполняю работу за начальника отдела, но при этом должность и зарплата в отделе самая низкая. Как правильно объяснить руководству, что так поступать по отношению ко мне неправильно?
Принятый ответ
Добрый день !Ваша ситуация говорит о трудностях с установкой личных границ и страхом отстоять свои интересы. Вероятно, вы избегаете отказывать из-за желания быть хорошим сотрудником, боязни конфликта или неуверенности в своей ценности для компании. Это приводит к перегрузке, выгоранию и чувству несправедливости.
Что можно сделать:
1. Учитесь говорить «нет» мягко, но уверенно.Например:
«Сейчас я занят задачами X, Y, Z. Если взять это дополнительно, пострадает качество. Как расставить приоритеты?».
2. Подготовьте факты для разговора с руководством.
— Перечислите свои текущие обязанности (включая работу за начальника) и сравните с коллегами.
— Отметьте, как перегрузка влияет на результат (например, риск ошибок, задержки).
— Спросите: «Как мы можем распределить задачи более справедливо?» или «Можем ли мы обсудить соответствие нагрузки и компенсации?».
3. Предлагайте решения, а не только жалуйтесь.
Например: делегировать часть задач, пересмотреть зоны ответственности, временно сократить нагрузку.
4. Практикуйте самоценность. Ваш труд и время важны. Если вас не слышат — это сигнал, что стоит искать место, где ваши усилия уважают.
Главное: вы не обязаны молча терпеть дисбаланс. Здоровые границы защитят вас от эксплуатации и помогут сохранить силы. Если есть вопросы, рад помочь 😂
Вячеслав Викторович, спасибо большое
Пожалуйста здоровья ⚕️ 🙏
Принятый ответ
Здравствуйте! Перегрузка на работе и неспособность отказать это прямой путь к выгоранию. Важно научиться отстаивать свои границы и говорить "нет", не чувствуя себя виноватым. Начните с осознания своей ценности, вы выполняете работу за нескольких человек, а это говорит о вашей квалификации и ответственности. Руководство, вероятно, это понимает и пользуется вашей безотказностью. Теперь о том, как говорить "нет", важно делать это уверенно и аргументированно. Когда вам поручают дополнительную задачу, скажите, что вы сейчас заняты приоритетными проектами и не уверены, что сможете выполнить новое задание в срок, не навредив качеству. Предложите альтернативные решения, возможно, кто-то другой может взять на себя эту задачу или её можно отложить. В разговоре с руководством стоит подойти деликатно, но твердо. Попросите о встрече и объясните ситуацию. Подготовьте конкретные примеры, например, сколько времени уходит на выполнение задач, которые не входят в ваши прямые обязанности, и как это влияет на вашу продуктивность и качество работы по основным проектам. Подчеркните, что вы цените работу в компании и хотите быть максимально эффективным, но для этого необходимо пересмотреть распределение обязанностей. Не бойтесь говорить о своих потребностях и желаниях, возможно, стоит обсудить повышение зарплаты или изменение должности, если вы выполняете работу более высокого уровня.
Максим Николаевич, спасибо большое
Принятый ответ
Здравствуйте, Лариса, ситуация неприятная и для Вас эмоционально тяжелая, так как навыка проведения границ у Вас нет и Вы боитесь начать их очерчивать. Вы можете начать действовать постепенно, например, с того, чтобы не брать сейчас ещё работу или отказывать в каких-либо просьбах со стороны коллег, т.е. выбрать для себя сейчас сначала границы с коллегами, чтобы отработать навык отказа там. После, постепенно переходить уже к контакту с руководством - или доделывать те проекты, которые у Вас есть и при этом, если руководство призывает Вас и ставит новую задачу, Вы аргументируя своей загруженностью, объясняете, что сейчас не можете взять эту работу. Если эти проекты Вы не можете тянуть, тогда поговорите с руководством, при этом оперируя не справедливостью инесправедливостью, а тем, что у Вас есть проекты, текущие задачи и что если не делегировать и не распределить работу и задачи, то проекты будут по времени затягиваться и что эффективность будет меньше. Об этом важно и нужно говорить с руководством. Да, Вам будет неприятно и страшно. Попробуйте сначала подумать - что для Вас самого страшного в том, если Вы откажете , если подойдете к руководству и скажете им о распределение задач? что Вас так пугает?
Елена Сергеевна, спасибо большое я обязательно попробую
Принятый ответ
Здравствуйте, Лариса.
Как считаете, почему с самого начала Вы не отказались от такой нагрузки?
Что сейчас Вас пугает, когда думаете о разговоре с начальством?
Что произойдёт, если скажите все как есть?
Принятый ответ
Здравствуйте!
Начальник и сам знает , что так нельзя , здесь вопрос границ с вашей стороны , как минимум , если вы скажете начальнику , что в вашем трудовом договоре нет этих обязанностей - это самый безопасный способ отказа.
А затем уже учиться говорить «нет». За ответом нет у вас стоит страх, чего боитесь , что произойдет ? Нужно искать страх и работать с этим страхом.
Добрый вечер, Лариса!
Конечно, не приятно, что Вас труд не ценят, не оплачивают его так, как должно быть.
Вам важно научиться говорить: "нет", не бояться отказывать, если начальство пытается поставить Вам много задач. Вы можете сказать, что у Вас так много работы и Вы не можете больше выполнять столько задач, т.к. это снижает качество работы, либо Вы хотели бы получить премию за свою работу, т.к. это было бы честно за такой объём работы. Начальство не думает Вам повышать зарплату, потому что Вы об этом не просите, начальнику удобно, что есть такой сотрудник.
Вы хотите быть нужной и важной, пытаетесь быть хорошей для руководства, но обратной связи не видите для себя, Вас не хвалят, зарплату не повышают.
Вы можете поговорить с начальником сказав ему о том, что у Вас так много задач и Вы не успеваете их выполнять, Вы можете выполнять только свою работу, либо Вы хотите премию за проделанную работу. Если начальник не услышал Вас, не хочет идти к Вам навстречу, то делайте выводы. Работу Вы всегда сможете найти другую, но важно на другой работе сразу расставлять границы, уважать себя и свой труд, хвалить саму себя.
Лариса, здравствуйте!
Конечно, это довольно таки распространенная ситуация, вы вероятно, не отказали пару раз в доп. работе и понеслось. Не отказали ведь по каким то соображениям, верно? Вот сейчас надо стараться их обходить и давать им отпор. Не бояться вступать в нелегкие разговоры, не бояться их последствий, не думать о том,что кого то обидите или на вас рассердятся. По большому счету, стоит подойти к непосредственному начальнику с вопросом, что вам тяжело, что вы объективно устаете, что вы перегружены и что вам сложно справляться. Нельзя ли перераспределить нагрузку, поскольку сегодняшняя ситуация просто приведет к выгоранию и я не выдержу и заболею. Страдаю я, страдает качество работы и мне бы хотелось вашей включенности в это вопрос, понимания, поскольку он меня очень тревожит. Я вас очень прошу перераспределить функционал, поскольку я вижу, что он несколько неравномерен и коллеги менее загружены. Кроме того, посмотрите, пожалуйста, мой уровень ЗП при таком количестве обязанностей, я чувствую несправедливость.
Другое дело, откликнуться ли, поскольку уже привыкли, что вы не отказываете, а унас как ведь часто бывает: кто везет -на том и едут. Коллега может быть, отказывает, не думает, что кого то обидит, не думает, что какие то санкции к ней применят, не боится заявлять о себе.
Вам в общем то, надо сделать то же самое, вы ведь знаете почему у нее нагрузка меньшей вашей, а ЗП выше. Чужим опытом иногда бывает полезно воспользоваться.
Лариса,Добрый вечер.Скажите при приеме на работу,как вас оформляли? Дали вам подписать,договор,соглашения и должностные инструкции где четко обозначены ваши обязанности ? Как так получилось,что сейчас вы работаете за кого то без доплаты? Что вам говорили?
Здравствуйте.
За вашим отказом стоит множество страхов и модель взаимодействия с родителями в детстве. Конечно при возможно лучше будет начать посещать психолога и прорабатывать эти вопросы. Это как слоёный пирог, начиная с одного слоя за ним еще множество, которые и мешают вам сделать этот шаг.
Можно начать с психологического самообразования. Рекомендую Литвака «Психологическое айкидо». В этой книге вы освоете навык общения с токсичными людьми ,с манипуляторами.
Вас эксплуатируют. Вы имеете четкие рабочие обязанности и регламент. Можно его взять и уточнить еще раз по своим обязанностям у руководителя. Договоритесь о снятии с себя «лишнего» груза или поднятии зарплаты. Звучит как идеальный план. Ваши страхи могут мешать сделать эти шаги. Это нормально. Если не готовы, то начните с малого. Учиться отказывать не так то просто.
Также начальник как человек видит вашу «слабость» в неумении отказать.
Что самое страшное произойдет если на очередную просьбу вы ответите «нет»?
Здравствуйте! Очевидно, что Вы очень ответственны в выполнении своих рабочих задач. То есть, сколько бы на Вас не навесили, Вы всё грамотно и в срок выполняете, стараетесь не подвести, "не ударить в грязь лицом". Если это так, то подумайте, для чего Вам это? Ради того, чтобы о Вас хорошо думали или не хотите увольняться? Но ведь Вы сами пишете, что наступает точка кипения и Вы в любом случае ищете новую работу. Что будет, если Вы твёрдо скажете руководителю, что данный функционал не успеете выполнить, не выполните сверх нормы, встанете и пойдёте на обед/домой, когда рабочее время вышло? Не обязательно ведь идти на конфликт, можно просто в первую очередь себе признаться в том, что вы не робот, что Вы не всесильны и не можете закрывать абсолютно все задачи/объекты/проблемы, и спокойно говорить "У меня сейчас в работе (перечислить задачи), вот это (перечислить то, что сверх нормы) я не успею сделать физически, я не знаю, как сделать и т.д.". О вопросах повышения также нужно говорить открыто. Нет ничего постыдного в том, что Вы цените свой труд и хотите, чтобы Вас также по достоинству оценили, видеть плоды своих стараний через повышение должности или оплаты. При разговоре с руководителем не стоит ставить вопрос таким образом, что поступать так с Вами неправильно. Сместите акцент с обид или оправданий на озвучивание своих достоинств/заслуг и своих пожеланий относительно перспектив. Как вариант, "мне очень нравится моя работа и я хотела бы развиваться вместе с вами, но в последнее время функционал очень увеличился, я чувствую большую ответственность, когда получаю от вас задачи, от которых зависит работа всего отдела. На текущей должности/зп мне сложно нести эту ответственность. Я бы могла возглавить свой отдел/перейти на должность начальника отдела и тогда справедливо увеличить свою нагрузку."
Похожие вопросы по теме
- Вчера в 23:322 ответа
- Вчера в 06:218 ответов
- Вчера в 06:1143 ответа
- Вчера в 05:4327 ответов