Хочу умереть — вопрос №3167736

Question

Хочу умереть — вопрос №3167736

Ирина

23 просмотра

25 апреля 2025

Тревога накатывает вторые сутки. Нет сил с ней справиться мне плохо я чувствую что сейчас меня вырвет. Я не могу спать вторые сутки. Хочу умереть чтобы это не чувствовать помогите

Возраст: 35

Хронические болезни: Варикоз

тревога смерть суицид

Без вознаграждения

Уважаемые посетители сайта СпросиВрача! Если Вы ищите хорошего психолога - перейдите на страницу консультаций по ссылке и получите исчерпывающий ответ по Вашей проблеме. Любой вопрос можно задать анонимно и без регистрации. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация психолога

1 ответ врача

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Материнский инстинкт

7 ответов

5 часов назад

700.00 р.

Татьяна, Ярославль

Ссоры с мужем

6 ответов

5 часов назад

800.00 р.

Саша, Донецк

Отношение

8 ответов

6 часов назад

800.00 р.

[email protected]

Спам или не спам - вот в чём вопрос!

7 ответов

9 часов назад

700.00 р.

Ангелина, Калининград

Ребёнок 1,5 года не "отлипает" от мамы

10 ответов

вчера, 14:01

1000.00 р.

Ольга

Головная боль, мутная голова, страх, невнимательность

8 ответов

вчера, 13:03

1800.00 р.

Алена

Не хочет никуда ходить

1 ответ

6 часов назад

Анна

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою 03 онлайн консультацию от врача эксперта.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Кононова Юлия Юрьевна, вчера, 12:45 · Answer 1 · 2025-04-25T12:45:03+03:00

Ирина, здравствуйте!
Ваши чувства важны, и вы не одни в этой борьбе. Давайте попробуем по шагам помочь вашему телу и психике немного успокоиться.

1. Медленный вдох через нос на 4 счета → задержите на 2 секунды → выдох через рот на 6 счетов. Повторите 5 раз. Это поможет снизить физические симптомы тошноты и тревоги.

2. Заземление: Найдите 5 предметов вокруг вас, назовите их вслух («окно, подушка, чашка...»). Это вернет связь с реальностью.

3. Сейчас — не навсегда: Тревога когда-нибудь ослабнет, даже если кажется, что это невозможно. Вы уже справились со многими трудными моментами раньше.

Если есть возможность, положите на грудь что-то тяжелое (книгу, подушку) — это даст телу ощущение безопасности. Съешьте кусочек черного хлеба или яблока, сделайте глоток воды комнатной температуры — это снимет спазм в желудке.

Очень важно. Если мысли о смерти становятся навязчивыми, пожалуйста, сразу обратитесь в службу экстренной помощи. Вы заслуживаете поддержки здесь и сейчас.

Можете описать, где именно в теле чувствуете тревогу? Какое оно: горячее, колючее, тяжелое?