Главная
Вопросы
Консультация уролога
Вопрос №3168425

Что вас беспокоит?

Питание для поддержании эрекции, потенции и либидо

Здравствуйте! Помогите составить питание для улучшении эрекции, потенции и либидо. Проблем не испытываю, но хочется составить максимально полезный список продуктов, которые бы улучшали сексуальную жизнь Какие витамины больше всего для этого нужны? И из каких продуктов лучше всего их получить? Читал какие нужны, но так то если разобраться - любой продукт полезен. Даже базовые продукты, как гречка, например. Но как тогда составить список? Веду активный образ жизни, занимаюсь спортом (преимущественно под высокими нагрузками), работа сидячая в офисе , но каждый день хожу минут по 30 по улице. Секс нерегулярный, но присутсвует (отношения на расстоянии)

Нет
21 год
25 Апреля 2025·Просмотров: 357·Александр, Москва

Здравствуйте! А есть ли проблемы с либидо, потенцией, эрекцией? Если да, то как давно? Мастурбация присутствует на данный момент?
Рекомендовано скорректировать образ жизни:
- исключить вредные привычки (если они имеются)
- должна быть регулярная умеренная двигательная активность (исключить малоподвижность и тяжёлые физ. нагрузки, т.к. они только истощают организм)
- полноценный сон не менее 8 часов.
- должно быть здоровое питание. Обязательно добавьте в рацион свежие фрукты и овощи, зелень, орехи, рыбу, яйца, отварное мясо, кисломолочные продукты. Исключить употребление копченостей, консервов, солёных и острых блюд, выпечку, крепкий кофе, газированные напитки.
- достаточный питьевой режим (1,5-2 л в день).

Галина Александровна, есть смысл отдавать предпочтения каким-то конкретным продуктам или просто так разнообразить питание?
Каждый день ем ещё овсяную кашу, почитав просто в интернете тоже полезно пишут

Галина Александровна, проблем не имею, цель создать полезный образ жизни, который бы положительно влиял

Принятый ответ

Понятно. Достаточно тех рекомендаций, которые написала выше.

Доброго времени суток.
Ваш вопрос стоит адресовать врачам диетологам.
В целом еда должна быть разнообразной, без перекосов в ту или иную сторону.

Похожие вопросы по теме

О врачах сервиса

На нашем сервисе консультируют только квалифицированные врачи, подтвердившие наличие медицинского образования и представившие действующие сертификаты специалиста или свидетельство об аккредитации.