Что вас беспокоит?
Как избавиться от чувства вины
Состою в абьюзивных отношениях, насилие было только эмоциональное, но собиралась разводиться и подкопить денег, тк не было, все отдала за кредит на квартиру, но не вышло, тк было применено физическое насилие, теперь травма колена, которая на всю жизнь, данная связка не срастётся врач сказал беречь от дальнейшего разрыва, теперь хромаю. Подала на развод, переезжаю. Работы нет, тк была тренером по шпагату. Ухожу в никуда. Но как избавиться от чувства вины? тк я знала, что абьюзер, что может быть вред, читала, интуицию не послушала второй раз, но хотела подушку безопасности подкопить, тк много кто уходил в никуда и бомжевал практически, кто то спился, эти истории меня напугали и хотела подкопить, плюс там летали ракеты в том районе, где квартира и было тоже страшно., ещё подруга напугала, что в той квартире моей страшно спать, якобы дух бабушки, она старая квартира,,и студент, какому сдавала квартиру заболел после жизни в ней, молодой парень, все пугало тоже. Теперь выбора нет понятно. Но виню, что надо было уходить раньше и не было бы травмы.
Катя, здравствуйте.
Важно признать вашу боль и смелость: вы приняли сложное решение, чтобы сохранить жизнь и достоинство. Чувство вины — естественная реакция, но она не отражает реальности. Вы действовали рационально в невыносимых условиях: пытались создать безопасность в системе, где её не должно было быть. Это не ваша ошибка, а адаптация к угрозам.
Физическая травма — следствие действий абьюзера, не вашего выбора. Сожаление о прошлом понятно, но сейчас фокус — на восстановление контроля. Важно отделить факты от эмоций: вы не могли предсказать действия другого человека, а попытки подготовиться — проявление заботы о себе, даже если результат не идеален.
Работа с виной начинается с переформулирования: «Я сделала всё возможное в тех обстоятельствах». Практикуйте самосострадание — говорите с собой, как с близким другом в беде. Запишите аргументы, почему уход был единственным вариантом, и перечитывайте в моменты сомнений.
Ваш уход — акт силы. Сейчас позвольте себе горевать о потерях, но не обесценивайте своё мужество. Постепенно ищите опоры: кризисные центры, группы поддержки, переквалификацию. Вы уже меняете сценарий — не в «никуда», а к свободе. Выживание — ваша заслуга. Дышите. Шаг за шагом.
Похожие вопросы по теме
- Вчера в 06:217 ответов
- Вчера в 06:1143 ответа
- Вчера в 05:4327 ответов
- Вчера в 03:0415 ответов