Главная
Вопросы
Консультация психолога
Вопрос №3180989

Что вас беспокоит?

Я не понимаю что это

Здравствуйте, у меня очень часто меняется настроение, я могу заплакать в любой момент. Скорее всего это из-за того что, в детстве не было внимания от родителей, и я начала искать это внимания у парней. Очень сильно тогда нравились абьюзеры, не знаю почему. Но тогда я не была такой эмоциональной. Я знаю что у меня шалят нервы и психика. Я пыталась это разными способами излечить. Но у меня не получилось, наоборот сделала хуже. Я даже мысли свои сформулировать не могу, ёмоё. Извините что так запутанно всё. Просто не знаю как это всё рассказать и написать.

Нет
18 лет
29 Апреля 2025·Просмотров: 101·Анонимный пользователь

Доброе утро
Искали внимание именно от абьюзеров, потому что уже был сформирован привычный сценарий, в котором вы недополучаете внимание, а получаете критику - так работает психика.
Слезы могут быть потому что чувствуете безвыходность положения, непонимание себя.
Но это все поправимо.
Вам нужно научиться давать необходимое внимание себе самой, хвалить себя. Позвольте себе быть такой какая вы есть, не добирая что-то со стороны в плане эмоций, а проживая желанную жизнь.
Поисследуйте свои ощущения, мысли, эмоции - чего вам не хватает, что бы вы хотели делать - поизучайте себя. Можете вести дневник, чтобы потом можно было вернуться и перечитать

Здравствуйте . Научиться управлять эмоциями можно, но это работа, которая требует времени. Для начала попробуйте понять свои эмоции. Это может быть злость, грусть, радость или страх. Процесс осознания чувств приводит к пониманию себя, снижает тревожность. Очень хорошо помогают выплеснуть эмоции и поднять настроение спорт, прогулка или уборка . Поделитесь со своими чувствами с близким человеком, которому доверяете,н-р, друг, родственник. Это поможет лучше понять себя и найти выход. Если вас что-то беспокоит долгое время, разработайте план действий. Это даст чувство контроля и снизит стресс. Попробуйте найти свой способ успокоиться. Это может быть чтение, музыка , ведение дневника и тому подобное. Если вы не справляетесь сами, обратитесь к психологу или психотерапевту.

Похожие вопросы по теме

О врачах сервиса

На нашем сервисе консультируют только квалифицированные врачи, подтвердившие наличие медицинского образования и представившие действующие сертификаты специалиста или свидетельство об аккредитации.