Что вас беспокоит?
Депрессия и зависимость
Я занимаюсь селфхармом , была изнасилована приемным отцом , у меня сейчас полностью блокируються некоторые эмоции, например я не могу плакать, ночью был дикий всплеск энергии , а сегодня настроение поменялось раз 5 за день, временами меня трясет
Принятый ответ
Добрый вечер! То, что вы пережили, оставляет глубокие раны, и ваши реакции блокировка эмоций, резкие перепады настроения, дрожь ,это попытки психики справиться с непереносимым стрессом. Когда эмоции слишком подавляющие, мозг словно отключает их, чтобы защитить вас, но это, к сожалению, может выливаться в селфхарм или внезапные всплески энергии.
Как давно вы заметили, что эмоции блокируются? Это началось после травмы или позже? Есть ли рядом человек, которому вы доверяете?Хотя бы немного.Пробовали ли вы другие способы выпустить напряжение? Например, бить подушку, кричать в нее, рисовать, писать в дневник – что-то, что заменяет селфхарм?
Сейчас ваша нервная система перегружена, и ей нужна поддержка. Целесообразно рассмотреть обращение к психологу, работающему с травмой, или в кризисный центр (если пока страшно).
Заметила относительно недавно, началось после травмы, рядом со мной сестра, но ей я не люблю рассказывать о чувствах, да и впринципе не умею о них говорить, также испытываю удовольствие от боли , получаемой в процессе селфхарма
То, что эмоции заблокировались именно после травмы, психика как будто замораживает слишком сильную боль, чтобы вы могли функционировать. А связь между болью и удовольствием в селфхарме тоже понятна тело иногда заменяет эмоциональное онемение физическими ощущениями, и мозг в ответ на боль выделяет эндорфины (как естественное обезболивающее), которые могут временно создавать иллюзию облегчения. Но это ловушка так травма продолжает управлять вами. То, что вы не умеете говорить о чувствах,не ваша вина. Возможно, вы просто не были в среде, где этому учили, или травма заставила замолчать ту часть вас, которая могла бы это делать. Если сестре сложно открыться, может, есть другие способы выразить эмоции? Например, писать анонимно (в приложении, на бумаге, которую потом рвете);
Создавать что-то руками (лепить, рвать ткань, мять пластилин, это помогает выпустить ярость или грусть без слов).Использовать метафоры (например, представить эмоцию как цвет, звук, образ и нарисовать/описать её , так проще).
Важно найти специалиста, который работает с последствиями сексуального насилия и самоповреждающим поведением. Они помогают разморозить эмоции постепенно, без риска захлебнуться. Если страшно идти очно, можно начать с чата.Вы упомянули, что рядом есть сестра. Возможно, даже без разговоров о чувствах, её физическое присутствие (посидеть рядом, погулять, посмотреть сериал) даёт опору.
Принятый ответ
Здравствуйте! Блокировка эмоций, как неспособность плакать, может быть защитным механизмом, который развился, чтобы помочь вам справиться с невыносимой болью. Резкие перепады настроения, всплески энергии ночью и тремор могут быть признаками посттравматического стрессового расстройства или других эмоциональных расстройств. Обращение к квалифицированному психологу или психотерапевту, это важный шаг, специалист сможет помочь вам разобраться с пережитыми травмами, научить здоровым стратегиям справления с эмоциями и восстановить эмоциональное равновесие. Существуют различные подходы к терапии травмы, такие как EMDR, когнитивно-поведенческая терапия и другие. Помимо профессиональной помощи, поддержка близких людей, друзей или групп поддержки может быть очень ценной, важно окружить себя людьми, которые понимают и поддерживают вас. Исцеление это процесс, и он требует времени и терпения. Будь добры к себе и позвольте себе чувствовать и проживать свои эмоции.
Принятый ответ
Здравствуйте!
Скажите, вы обращались ранее к психологу или психиатру?
Пишите про самоповреждения после травматической ситуации, скажите, вы делились этим с кем-то из родных, близких? Обращались в правоохранительные органы?
Нет, к психологу и психиатору не обращалась, ни с кем из близких не делилась, сейчас живу в детском доме, по делу проходит следствие
Рекомендую вам все же обратиться к специалисту, возможно, психолог того учреждения, в котором вы находитесь, сможет оказать вам помощь. Также есть горячие линии для жертв насилия. Вы верно поступили, что написали на нашу платформу, это шаг к тому, чтобы тот человек не сломил вас навсегда.
Селфхарм — это своего рода наказание себя, важно понять, что вы не виноваты, вашей вины нет. Чувство вины, стыда, нечистоты в таких ситуациях — это ложные мысли, они не имеют под собой никакого основания.
Попробуйте стать к себе добрее, нежнее, сострадательнее, вы имеете право на слезы, любовь, доброе отношение, как и любые другие девушки, вы свое сокровище, жемчужина и своя любимая девочка, достойная и ценная!
Принятый ответ
Здравствуйте.
То, что вы описываете — тяжелейшие последствия травмы, с которыми невозможно справиться в одиночку. Селфхарм, онемение эмоций, перепады настроения и дрожь — это не «проблемы», а крик тела и психики, пытающихся пережить невыносимое. Ваш мозг блокирует чувства (вроде плача), чтобы защитить вас от боли, но эта защита превращается в клетку.
Вам нужно срочно обратиться к специалисту — психологу, работающему с последствиями насилия, или психиатру. Селфхарм и диссоциация (ощущение «отключения») — признаки того, что нервная система на пределе. Возможно, требуется медикаментозная поддержка, чтобы стабилизировать состояние. Не ждите — найдите кризисный центр или горячую линию помощи жертвам насилия прямо сейчас.
Ночные всплески энергии и дрожь — это реакция организма на перегрузку стрессом. Попробуйте «заземлиться»: сожмите в руке кубик льда, примите холодный душ, громко напевайте — это переключит фокус с внутренней боли на физические ощущения.
Вы не виноваты в том, что случилось. Никто не имеет права разрушать вашу жизнь дважды — сначала через насилие, потом через молчание. Даже если кажется, что выхода нет — он есть. Первый шаг — протянуть руку тем, кто умеет помогать. Вы заслуживаете безопасности и покоя.
Если сложно сделать это самой — напишите мне, помогу найти ресурсы в вашем регионе. Вы не одна.
Я живу в детском доме, и за мной закреплен психолог, но я ее избегаю и вообще не могу говорить об этой проблеме так, как здесь на просторах интернета
Принятый ответ
Здравствуйте.
Примите пожалуйста мою поддержку(
Вы пережили серьезную травму и те симптомы которые сейчас вас беспокоят это следствие. Когда эмоции слишком подавляющие, мозг словно отключает их, чтобы защитить вас.
Существует такой диагноз как посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР). Это заболевание которое часто возникает у лиц столкнувшихся с насилием.
Само не пройдёт. Если не лечить то грозит тяжелой депрессией и суицидальными мыслями. Для получения помощи рекомендую вам обратиться к психологу, работающему с травмой, или в кризисный центр.
Берегите себя пожалуйста 🙏
Здравствуйте! Примите мою поддержку.
Скорее всего, ваше состояние связано с депрессией , есть ли возможность у вас обратиться к врачу психиатру для диагностики состояния ?
Блокировка эмоций часто случается после сильной психотравмирующей ситуации , депрессии, селфхарм часто характерен так же для депрессии или расстройств личности.
Поэтому обязательно обратитесь за помощью к врачу , вы учитесь в школе / колледже? Обратитесь к психологу , вам очень важна поддержка.
Учусь в школе, сейчас нахожусь в детском доме, за мной закреплен психолог, но я ее избегаю и не могу с глаза на глаз эту проблему обсудить
Я понимаю, что вам не просто, но попробуйте довериться психологу , мы для этого и существуем , чтобы разбираться в проблемах.
Вам стыдно обсуждать? Или есть страх чего-то? Вы можете признаться в своих эмоциях, это позволит специалисту создать комфортные для вас условия
Здравствуйте!
Вы пережили травматичный опыт, опыт насилия, очень вам сочувствую, это больно, эмоционально невыносимо и поэтому вы и прибегаете к селфхарму, дабы заглушить боль душевную болью физической, и испытываете вы не сколько удовольствие, сколько облегчение после самоповреждения. У вас высокий уровень тревожности с большей долей вероятности и начинает развиваться постравматический синдром, отсюда и блок на чувства и складывание в себя эмоций.
Нервная система просто не выдерживает и как способ усмирения внутреннего эмоционального шторма выбран селфхарм: мне больно физически и я на время забуду как мне страшно, тревожно, в каком я отчаяние, в бессилии, что либо поменять, как я беспомощна и как я страдаю.
Нужно обязательно проговорить сложившуюся ситуацию с кем-то из доверенных взрослых, кто не осудит, поддержит, примет меры в отношении насильника, если он не привлекался и факт насилия замолчали, не стали вскрывать это нарыв.
И вам обязательно нужно получить консультацию врача-психиатра, пока еще детского, вы уже можете и самостоятельно сходить на консультацию. Нужно диагностироваться и получить необходимую фармподдержку, формат телемедицины в данным случае не даст возможности оказать вам полноценную помощь.
Вы хотя бы можете поговорить по телефону доверия, услышать голос человека, психолога, который вас утешит, скажет вам добрые, теплые слова. Вот номер 8 800 2000 122, он бесплатный. Вам нужно хотя бы начать работу с травмой в таком формате, возможно вы найдете силы дойти до психолога в вашем учебном заведении.
Запомните, вы жертва, вы ни в чем не виноваты, вы его не провоцировали, никак не давали никакого повода, он преступник, он насильник и вся ответственность за случившееся лежит на нем. Я даже не хочу называть его отцом.
Здравствуйте, мне искренне жаль, что так произошло...Вы ещё уязвимы и зависимы, Вам нужна помощь и поддержка. Есть люди, к которым Вы можете обратиться за помощью - есть ли мама? знает ли она о случившемся? психолог в школе? также, Вам важно обратиться к врачу-психиатру, Вы это уже можете сделать самостоятельно, здесь нужен более комплексный поход - это и мед.коррекция и работа с психологом. Вам предстоит заново собирать кусочки своей личности, чувства безопасности, доверия, работать с большим количеством эмоций. Есть ли у Вас в городе телефон доверия? Вы можете обращаться туда, чтобы получать поддержку и чтобы Вам помогли.
Похожие вопросы по теме
- 16 часов назад5 ответов
- 16 часов назад41 ответ
- 16 часов назад27 ответов
- 19 часов назад15 ответов