Дергаю ресницы

Юлия Сафронова13 Октября 2020

4.9

Нарколог, Невролог, Психиатр

7 288 консультаций

Да уж, очень похоже на самоуничтожение, тут без препаратов никак, это уже навязчивой состояние, начните принимать эсциталапрам по 10мг 2недели, затем увелить до 20мг и принимать 3 месяца, лучше 6,препарат накопительный, поможет обязательно, первый месяц, пока он ещё набирает обороты принимайте вместе с ним препарат атаракс по полтаблетки утром и целую на ночь 2 недели минимум

Наталья Пылаева13 Октября 2020

5.0

Психолог

13 158 консультаций

Здравствуйте, Анна!
Это повышенная тревожность. Дёргая ресницы, Вы успокаиваете себя, но и можете наказывать себя за что-то. Когда-то давно, была ситуация, когда Вы сильно тревожились, был сильный стресс, который Вы не смогли в себе держать и Ваш мозг переключился на выдергивание ресниц. И теперь Вы так делаете всегда при стрессе. Важно научиться отслеживать эту мысль и задавать в этот момент себе вопрос: "Что сейчас со мной происходит?" "Что я могу сделать в этой ситуации?". Это сложный процесс, т.к. нужно работать с тем, что вызывает тревогу, научиться смотреть на ситуацию с разных сторон.
Для того, чтобы диагностировать Ваше состояние, нужна консультация врача. А уже после Вы можете обратиться на психотерапию к психологу. Психотерапия также важна.

Евгений Белов13 Октября 2020

3.8

Нарколог, Психотерапевт, Психиатр

4 065 консультаций

Здравствуйте. Неосознанное "самоповреждение" (выдёргивание ресниц) свидетельствует о повышенном уровне тревожности. Как правило это делается с целью "облегчения состояния", после этих действий появляется часто чувство вины, что приводит к ещё большему усилению тревоги, после чего навязчивые действия повторяются. Т.е. образовался патологический шаблон поведения. Необходимо обратиться к психотерапевту. Это расстройство успешно лечится.
С уважением.

Кристина Шерешевская14 Октября 2020

3.5

Психолог

1 018 консультаций

Здравствуйте. Мы не можем здесь ставить диагнозы, но Мы можем предположить трихотиломанию.
Трихотилломания – это состояние, при котором люди испытывают навязчивое желание вырывать волосы, что ведет к поредению волосяного покрова.
Лечение включает в себя как психотерапевтические, так и фармакологические вмешательства.
Необходимо посетить психотерапевта и психолога.
Что будет делать психолог- заниматься терапией по трём направлениям:
1. Когнитивно-поведенческая терапия
Эта терапия включает в себя оказание помощи пациенту в более глубоком осознании его поведения, вызывающего выдергивание волос, и его контекста, а затем замену этого поведения другим поведением – таким как сжать руку в кулак, который можно удерживать до тех пор, пока не пройдет тяга к выдергиванию волос.

2.Тренировка по контролю над стимулами
Тренинг по контролю над стимулами включает изменение среды человека, чтобы сделать ее менее удобной для того,чтобы выдернуть волосы. Это может включать в себя удаление вещей, которые облегчают вырывание волос или добавление вещей, которые препятствуют такому поведению. Примеры включают в себя удаление зеркал или добавление объекта, занимающего руки пациента, такого как шарик для снятия напряжения или вращающийся предмет.

3.Терапия принятия и ответственности
Терапия принятия и ответственности пытается помочь пациентам достичь поведение, вызывающее вытягивание волос, с точки зрения вмешательства в достижение личных или жизненных целей.

Работа над собой предстоит большая, но вы ни в чем не виноваты, это не самоуничтожение, это не привычка, это болезнь, требующая лечения. Все можно вылечить, все это можно исправить, нужно только обязательно начинать работу со специалистами.

Анастасия Черкасова14 Октября 2020

3.9

Психолог

820 консультаций

Анна, здравствуйте. Ваши действия - это признаки высокой тревожности, подобные явления встречаются часто. Многие люди, например, в условиях стресса начинают грызть ногти, обдирать кожу на пальцах, выдергивать волосы. В Вашем случае это ресницы. В любом случае это, конечно, доставляет неудобства.
Таким образом, нужно бороться:
1. С самой тревогой.
Например, когда чувствуете, что начинаете нервничать, что напряжение растет, спрашивайте себя: Так ли страшно то, что происходит? То есть позвольте себе как бы остановиться на пару минут, ничего не предпринимать, а просто подумать, постараться посмотреть на ситуацию объективно. Что сейчас происходит? Стоит ли оно того, чтобы из-за этого так нервничать? А может, все не так сложно? Возможно, на волнующий вопрос есть простой ответ? Может, проблема не такая уж и серьезная, какое можно найти решение?
Если будет получаться посмотреть объективно на то, что волнует, посмотреть как будто со стороны, то тревога начнет спадать, Вы увидите, что ничего страшного не происходит. Что-то неприятное - да, но не страшное, все решаемо, и это решение можно найти.
2. С закрепившейся привычкой.
Приложите усилия, чтобы контролировать свои действия и "ловить" момент, когда Вы начинаете выдергивать ресницы, чтобы остановиться усилием воли. Постарайтесь найти более конструктивный и безобидный способ снять напряжение. Если просто терпеть, то руки будут "чесаться" - допустим, Вы перестанете дергать ресницы, но начнете дергать волосы. Подберите другое успокаивающее действие, которое не наносит вреда. Например, поглаживать себя по руке или голове. Или несколько раз глубоко и ровно вдыхать и выдыхать. Или, например, представлять себе успокаивающий природный пейзаж - красивое озеро, журчащий водопад, пение птиц в лесу. Сначала на это потребуются усилия, но со временем вредная привычка исчезнет, и Вы научитесь успокаиваться по-другому.
В любом случае, нужно работать над своей тревогой. Рекомендую Вам поработать с психологом и очно обратиться за консультацией к врачу (психотерапевту или психиатру), чтобы он выписал Вам противотревожные препараты для коррекции симптоматики.
Будьте здоровы!
С уважением, Анастасия.