Консультация — вопрос №328287

Здравствуйте! Попробуйте сначала экстракт пустырника, психотерапию. Затем можно поговорить с начальником начальницы, объяснить ситуацию. По препараты по рецепту, такие как атаракс, думайте в последнюю очередь.

Анжела, это не производственная правма. Это не физическое увечье, а психологическое насилие. Подумайте о возможности сменить место работы. Никакие препараты не помогут, если будет такой стресс постоянно. Решите остаться-тогда боритесь всеми способами. Но, опять же, таблетки- это не выход.

Запишите не этические вещи на телефонный диктофон и отправьте вышестоящему начальству.

Думаю,это не производственная травма! Ее будет тяжело доказать,даже,если есть. Потребуется немало сил,связей и денег.

Производственная травма имеет место быть при физических увечьях.

Здравствуйте. Судя по Вашим реакциям - Вы - человек ранимый, принимающий ситуации близко к сердцу; Вам тяжело находиться в ситуации конфликта.
Я вижу 2 пути: или оставаться в этой борьбе, но при постоянных сессиях у психолога, который поможет Вам «нарастить броню», научит способам саморегуляции, поможет выработать вернул стратегию поведения, либо сменить работу и направить все силы на восстановление.
Дам вам простые рекомендации по самопомощи, пока вы не начали работу с психологом.
1. Смиритесь с тревогой.
Смириться со своим чувством тревоги означает осознать, что в данный момент вы испытываете тревожность, и принять реальность такой, какая она есть. Без психологического напряжения, не предпринимая тщетных попыток успокоиться.
2. осознайте, что мозг играет с вами
Иногда мозг нас обманывает, и нам все представляется хуже, чем есть на самом деле. Например, человек, который испытывает паническую атаку, считает, что он умирает от сердечного приступа, но это не так!!!!
Важно перестать чувствовать стыд, вину и нервное напряжение, в связи с тем, что ему не удается уменьшить беспокойство.
3. контролируйте свои мысли
Когда человек испытывает чувство тревоги, мысли становятся запутанными и не соответствующими действительности. Мы воображаем себе, что что-то плохое может случиться, и беспокойство постоянно нарастает. Но очень часто надуманный нами сценарий развития событий маловероятен, и даже нереален.
рекомендуют задать себе следующие вопросы, если вас мучает чувство тревоги по поводу предстоящих событий:

Мое беспокойство обоснованно?
Это на самом деле может случиться?
Если случится неприятность, что именно будет угнетать меня?
Я могу это пережить?
Что я могу сделать?
Если случится плохое, в чем будет моя вина?
Могу я как-нибудь подготовиться к негативному исходу?
Каждый раз, когда испытываете тревожность, начните отвечать на эти вопросы. Вы увидите, что в основном мы беспокоимся напрасно, а любую ситуацию, какой бы она для нас не казалась, можно пережить и спокойно жить дальше.
4. Используйте визуализацию
Например, Представьте, что вы в красивом парке, на лугу или на берегу моря. Попробуйте рассмотреть окружающую вас природу, увидеть листья, проплывающие по воде, или облака в чистом голубом небе. Пропустите через себя эмоции, когда любуетесь красотой ландшафта, мысли и чувства, которые испытываете в такой момент. Пусть они спокойно проплывают в вашем разуме.
5. Не критикуйте себя
6. живите в настоящем моменте
Как правило, люди испытывают беспокойство по поводу предстоящих событий, переживая, что что-нибудь плохое может случиться в будущем. Они совсем не замечают, что на самом деле живут здесь и сейчас, и не обращают внимания на то, что происходит в данный момент в их жизни.
7. продолжайте заниматься привычными делами

Пожалуйста! Вы знаете, Значит сейчас самое лучшее время для начала работы над собой и над ситуацией, Значит Именно сейчас Вы готовы, и «дорогу осилит идущий!»

Здравствуйте! Очень жаль, что встречаются такие руководители. Смысла в психотерапии и приеме препаратов большого нет. Ведь причина психотравмы не устранится. На самом деле только Вам решать. Остаться и терпеть...либо сменить место работы. С Уважением.