Что вас беспокоит?
Повышенный холестерин
повышены все анализы, очень сильно переживаю по этому поводу, мой вес 81кг, рост 180, не толстый, бока не висят. Подскажите, что делать? не могу сказать что у меня сильно жирная диета, фаст фуда практически нет, питаюсь в основном курицей, очень редко говядиной без жира, время от времени позволяю себе чипсы/сухарики, фрукты и овощи ем регулярно.
Здравствуйте - изменить образ жизни (увеличить физ .активность 30-45 мин 2-3 раза в нед и средиземноморская диета ),но если в течение 3 мес уровень холестерина не снизиться -рекомендована терапия статинами ( после контроля ферментов печени (АСТ ,АЛТ,Ггтп)). Учитывая молодой возраст желательно исключить семейную гиперхолестеринэмию.Не было ли у вас в семье близких родственников с ранними инфарктами и инсультами ? Какие значения липидограммы ?
Карина Александровна,
триглицериды - 2,64
лпнп - 3,36
общий холестерин - 5,70
лпвп - 0,70
не-лпвп - 5,00
В вашем случае нужно стремиться к тг <1,7 ммоль/л , лпнпн <3 ммоль/л, лпвп >1 ммоль/л .
Увеличьте физ активность (ходьба ,плаванье ) , придерживайтесь диеты .Питание в основном растительными продуктами, такими как фрукты, овощи, цельные зерна, бобовые и орехи.
Заменить насыщенных жиры (животных) ненасыщенными, «здоровыми» жирами, такими как оливковое масло.
Использовать травы и специи вместо соли для придания вкуса блюдам.
Ограничить потребления красного мяса (не чаще нескольких раз в месяц).
Включить в рацион рыбу, морепродукты и птицу не реже двух раз в неделю.
Через 3 мес контроль липидограммы и решить вопрос о назначении статинов .
Карина Александровна, дело в том что я примерно так и питаюсь, гиподинамии у меня нет, двигаюсь я достаточно много, да и работы не позволила бы. Меня поэтому и пугают анализы, потому что образ жизни у меня более менее здоровый. Да и я знаю что всего 20% поступает с пищей, учитывая мой рацион такие анализы вообще выглядят неправдоподобно, я боюсь что тут иная причина, но вот какая - вопрос.
В таком случае рекомендую Вам сделать узи сосудов шеи (БЦА) для оценки атеросклероза ,так же узи органов брюшной полости (возможно есть проблемы с образованием холестерина ),и исключить генетические причины ( анализ на Семейную гиперхолестеринемию(комплексная диагностика - гены LDLR, APOB, PCSK9) . Здоровья
Карина Александровна, спасибо большое за рекомендацию!
Будьте здоровы 💪🏻☀️
Похожие вопросы по теме
- 16 Декабря 20211 ответ
- 27 Июня 202216 ответов
- 3 Ноября 202215 ответов