Cтесняюсь открытой одежды — вопрос №335406

Здравствуйте. У вас проблема именно с чувствами, которые вы ощущаете во время оголения. Найдите в интернете методику, которая называется Коллапс Якорей и выполните внимательно и искренне все упражнения. После этого отпишитесь.

Добрый день. Здесь возможен только один совет: посетите психолога очно или онлайн. В формате форума не получится вам помочь.

Здравствуйте, Карина!
Прежде всего посоветую Вам небольшие упражнения:
1. Подумайте о том, обращаете ли Вы сами внимание на людей с коротким рукавом, босоножках и пр. на улице, выделяете ли Вы их из толпы. Посмотрите на них и определите, вызывают ли они у Вас какие-нибудь неприятные чувства - например, смущение, гнев, осуждение? Скорее всего, Вы воспринимаете их спокойно - говорю так, поскольку Вы говорите, что понимаете, что ничего неприличного в таком виде нет. Соответственно, убедитесь в том, что люди в такой одежде не вызывают никакого повышенного внимания и плохих чувств - и тогда осознайте, что и другие точно так же не обращают особого внимания на Вас в открытой одежде.
2. Почаще ходите дома в открытой одежде. Подходите к зеркалу и смотрите на себя в таких нарядах. Тем самым привыкайте к виду собственного тела и к тому, что Вы выглядите на самом деле хорошо и прилично в такой одежде.
Далее попробуйте принимать гостей в такой одежде. Например, встретьте подругу в футболке.
Потом можете выходить ненадолго куда-то в открытой одежде - например, к той же подруге в гости.
То есть делайте маленькие шажочки, постепенно приучайте себя к такой одежде, привыкайте видеть свое отражение в зеркале, убедитесь, что люди реагируют на Вас в таких нарядах совершенно нормально. Тогда напряжение постепенно будет спадать.
И самый важный момент.
Если Ваша проблема не в том, что Вы стесняетесь внешности (Вы говорите, что все с Вами нормально) и не в воспитании (говорите, что осознаете, что ходить в такой одежде нормально - поэтому предполагаю, что родители не убеждены в том, что это неприлично), то, вероятно, Ваша проблема не только в одежде, она лежит глубже. Возможно, у Вас есть внутренний психологический барьер, который Вы ставите между собой и другими людьми, особенно мужчинами, обострено чувство уязвимости, и этой одеждой Вы как бы пытаетесь защититься от других, огородить себя от них, поставить препятствие, спрятаться. Подумайте, какие внутренние страхи у Вас есть и откуда они могли появиться. Возможно, Вы боитесь сближаться с людьми, боитесь доверять. Может, Вы стеснительны в общении, ранимы, чувствительны, не хотите привлекать внимание. Может, оберегаете тем самым свой внутренний мир, а не только тело. Или боитесь агрессии и даже насилия.
То есть я говорю о том, что, возможно, одежда - это как бы Ваш "домик". Надевая максимально закрытую одежду, Вы прячетесь, создаете дополнительную защиту. Подумайте о том, в чем может быть проблема на самом деле, что побуждает Вас прятаться в этот домик. Тогда будет проще решить все остальное.
С уважением, Анастасия.

Здравствуйте, Карина!
Вы стесняетесь всей этой одежды сразу или может надеть что-то одно и выйти на улицу? Как Вы относитесь к людям, которые одеваются подобным образом? Какие именно ощущения у Вас возникают? Вы боитесь осуждения, взглядов, если да, то чьих именно? Парней или девушек?
На самом деле эта одежда открытая, но нужно научиться постепенно привыкать к ней, одев сначала одну вещь и прогуляться до магазина, после до тц и т.д. Но главное, нужно разбираться в причинах страха, который возник не за один день. Возможно, это идёт с детства, связанно с воспитанием, где учили быть скромной.
Если Вы хотите более подробно разобрать ситуацию, то Вы можете обратиться к психологу на индивидуальную консультацию.