Что вас беспокоит?
Информационный стресс
Добрый день, прочитала сегодня статью про информационный стресс. И не совсем поняла, там пишут, что любые новости особенно негативные в интернете, СМИ, радио, соцсети особенно вызывают стресс. Не понятно почему так пишут? Ведь человек разумен как это может вызвать стресс, если это к нему не относиться? В норме человек не может близко воспринимать новости, если его это не касается. Да, можно сопереживать, но не более. Так же считают мои знакомые, которые просматривая новости и т.д. говорят- посмотрели и забыли. Непонятно откуда такие выводы в статье.
Принятый ответ
Здравствуйте. Здесь имеется в виду то, что возрос объем информации и именно объем негативной информации. И с таким большим потоком этой информации мозг не успевает справляться и поэтому и возникает информационный стресс. + мозг обобщает негативную информацию и это воспринимается нами как "все плохо", даже если это минует сознательный уровень. Типа все люди плохие, жестокие и т.д.
Вы работайте с людьми, если Вы каждого пациента будете близко воспринимать с его проблемами, что с вами будет? Поэтому не совсем согласна, да показывают негатив, но если к человеку это не относится он не должен на это реагировать. И к сожалению, есть такое, что люди и к плохим новостям привыкают. А судя по вашим ответам, у человека вообще отсутствует критическое мышление.
Вы меня не совсем меня точно поняли. Критическое мышление есть, но если кол-во информации превышает определенный уровень, то мозг не успевает фильтровать эту информацию. Понятно, что информация имеет разный вес и т.д. Кто работает с людьми выгорает, если не занимается профилактикой выгорания.
Мозг недостаточно изучен. И почему он должен фильтровать всю информацию? Пример: порою слушаешь человека, но весь в своих мыслях и понимаешь, что ты ничего и не слышал. Я основываюсь на собственном опыте и также мои знакомые. Если я говорю, что при просмотре негативных новостей и т.д. у меня не возникает тревоги, стресса и считаю это нормально, так как это меня никак не касается. Человек по своей сути - эгоист, если бы не был, то и не выжил в процессе эволюции.
Я с Вами не спорю. Вы правы) Просто вопрос в кол-ве новостей и у каждого свой запас прочности;)
Принятый ответ
Здравствуйте.
Действительно, на первый взгляд кажется, что негативные новости не должны сильно влиять на человека, если они его не касаются напрямую. Однако исследования в области психологии и нейрофизиологии показывают, что наш мозг устроен сложнее, и вот почему даже "чужие" новости могут вызывать стресс.
Наш мозг запрограммирован обращать внимание на угрозы — это помогало выживать. Негативные новости (катастрофы, войны, преступления) активируют те же отделы мозга, что и реальная опасность. Даже если угроза абстрактна, организм может реагировать выбросом кортизола (гормона стресса).
К тому же постоянный поток тревожных сообщений создает ощущение, что мир опаснее, чем он есть на самом деле.
Современный человек потребляет в разы больше информации, чем 20–30 лет назад. Мозг не успевает фильтровать и "переваривать" данные, что приводит к хроническому напряжению.
Проведите эксперимент. На неделю сократите потребление негативного контента.
Оцените изменения в настроении и уровне тревожности. Можно вести дневник до и после.
Вы работайте с людьми, если Вы каждого пациента будете близко воспринимать с его проблемами, что с вами будет? Поэтому не совсем согласна, да показывают негатив, но если к человеку это не относится он не должен на это реагировать. И к сожалению, есть такое, что люди и к плохим новостям привыкают. А судя по вашим ответам, у человека вообще отсутствует критическое мышление.
Среднестатистический человек — это не тренированный специалист, а "пользователь" психики с базовой комплектацией. Мы акцентируем внимание не на проблеме а на работе которую надо решить.
За годы практики у психологов формируется эмоциональная "броня" через специальные техники (например, визуализация защитного экрана), чёткое разделение "я" и "проблема клиента, навык трансформации негатива в рабочий материал..запрос клиента не равно безысходность, это просто задача которую нужно решить, мне, психологу.
Плюс супервизия, лична терапия и детокс периоды.
Поверьте броня есть у каждого нормального здорового человека. Человек по своей сути- эгоист в хорошем смысле. И когда я говорю, что меня не тревожат чужие проблемы, тем более показанные в СМИ, но меня пытаются переубедить, что нет, на самом деле это все вас тревожит, мне это не понятно. Если бы люди не были эгоистами они бы не выжили в процессе эволюции. В норме нас должны волновать только наши проблемы.
Можно узнать какие исследования? С вами не согласен нейрофизиолог которому я задавала вопрос.
Принятый ответ
Здравствуйте.
Ваши знакомые могут искренне не замечать влияния новостей — но это не значит, что его нет. Стресс может проявляться неявно (плохой сон, раздражительность). Если человек ежедневно погружён в негатив, он перестаёт замечать его эффект. Можно сколько угодно говорить себе "это меня не касается", но мозг всё равно будет реагировать — это биология.
Мозг реагирует на любую угрозу. Это механизм выживания.
Вы работайте с людьми, если Вы каждого пациента будете близко воспринимать с его проблемами, что с вами будет? Поэтому не совсем согласна, да показывают негатив, но если к человеку это не относится он не должен на это реагировать. И к сожалению, есть такое, что люди и к плохим новостям привыкают. А судя по вашим ответам, у человека вообще отсутствует критическое мышление.
Вы работайте с людьми, если Вы каждого пациента будете близко воспринимать с его проблемами, что с вами будет? Поэтому не совсем согласна, да показывают негатив, но если к человеку это не относится он не должен на это реагировать. И к сожалению, есть такое, что люди и к плохим новостям привыкают. А судя по вашим ответам, у человека вообще отсутствует критическое мышление.
Вы абсолютно правы, психолог не может эмоционально вовлекаться в проблемы каждого клиента — это приведёт к выгоранию. Но здесь ключевое слово — профессиональная дистанцированность. Это навык, которому учатся годами: осознанно регулировать уровень эмпатии, чтобы помогать, не разрушая себя.
Не психолог не обладает такими навыками. У него нет:
-Техник эмоциональной защиты.
-Чётких границ между "рабочим" и "личным".
-Возможности "закрыть кабинет" и остаться вне потока негатива.
Каждый человек по своей сути- эгоист. Иначе он не выжил в процессе эволюции. В норме его не должны волновать чужие проблемы и тем более показанные в СМИ, если его это никак не касается. К вам же приходят люди со своими проблемами, а не с проблемой, что допустим в Африке дети голодают и поэтому бессоница. И человек обычный обладает такими навыками, так как для него превыше всего его собственные проблемы.
Принятый ответ
Здравствуйте!
Информационный стресс чаще всего возникает от переизбытка, недостатка или хаотичной, разрозненной информации, и информации особенно тревожного характера в СМИ сейчас определенно в избытке. Уровень психической организации человека состоят не только из когнитивной, разумной части, но также и эмоциональной и мозг запрограммирован реагировать на угрозы, даже если они происходят не с нами, но мы автоматически допускаем возможность происходящего не только на другом конце света, но и рядом, миндалина, отвечающая за эмоции, за страх, за тревогу в том числе, активизируется, мозг накапливает тревожную информацию. Наши нейронные связи заставляют нас неосознанно «примерять» чужую боль.Не все люди выраженно страдают от информационных перегрузок, есть люди менее эмпатичные, вовлеченные в переживания, более черствые и эмоционально холодные. Тип нервной системы, темперамент, пережитой опыт, травмированность также имеют огромное значение при восприятии негативной информации. Очевидно, что человек, прошедший войну или попавший в авиакатастрофу да даже автоаварию будет тревожиться, волноваться больше, услышав подобные новости, отражая их через призму своего восприятия.
Посмотреть и забыть не получится,у памяти есть свойство-запоминать, будет казаться, что забыли, но например, если что-то из увиденного отразится во сне - это значит, что психика перерабатывает опыт, она все запечатлела.
Вы работайте с людьми, если Вы каждого пациента будете близко воспринимать с его проблемами, что с вами будет? Поэтому не совсем согласна, да показывают негатив, но если к человеку это не относится он не должен на это реагировать. И к сожалению, есть такое, что люди и к плохим новостям привыкают. А судя по вашим ответам, у человека вообще отсутствует критическое мышление.
Заботящиеся о себе и о пациенте/клиенте психотерапевты и психологи, занимающиеся долгосрочным консультированием и психотерапией, сталкивающиеся с чужой, не имеющей к ним прямого отношения человеческой болью, проходят личную терапию и работают с супервизором, другим коллегой, который разгружает и помогает разбирать сложные эмоционально напряженные случаи, как раз в целях нивелирования перегрузок от той тяжелой информации,с которой мы работаем. В среде помогающих профессий проф. выгорание достаточно выражено - это как раз и говорит о восприимчивости к негативному потоку, которое мы сбрасываем в супервизии и личной терапии. Профилактика выгорания обязательна, мы не роботы, хоть и владеем некоторыми приемами невовлечения в проблему. Это неотъемлемая часть работы "качественного" специалиста, который способен помочь. Если вам встретится психолог, который все знает, работает с любым запросом и представляется вам бронированным, матерым волчарой -бегите без оглядки, перед вами человек, не имеющий представления о работе структур психики.
У человека есть сознание, мышление, но у него есть еще и эмоциональная часть, более древняя, она не подчиняется понятию "долженствования", вот она и реагирует бессознательно на угрожающую, сложную, цепляющуюся за внутренние крючки информацию, когда ее много. О том,что не все реагируют остро, не все фиксируются в силу личностных особенностей, я отметила в комментарии выше, обобщения конечно,неуместны,все люди разные.
Человек по своей сути- эгоист, иначе он бы не выжил. К вам приходят люди со свои проблемами, а не с тем, что в Палестине идет война, поэтому я спать не могу. И это нормально. И когда я говорю, что меня не тревожат новости, которые показывает нам СМИ - это тоже нормально. Меня волнует, то что происходит с моими близкими, остальная информация мне не интересна, если не затрагивает меня. И это тоже правильно.
Ни в коем случае не хочу с вами спорить в данном вопросе. Вы спросили почему так, а не иначе, мы с коллегами вам ответили, опираясь на опыт, на имеющиеся знания. Если вам эта тема интересна, то можете более подробно посмотреть информацию о "травме свидетеля" (вторичная травма), понятие ввел американский психиатр Фигли, и даже о понятии "травма осведомленности", о которой заговорил также в конце прошлого века Роберт Лифтон.
Это сложная тема на самом то деле, но очень здорово, что вы имеете некий фильтр, который определяет в вас зону вашего контроля и власти, и вы отсеиваете то, что не принадлежит вам, замечательно, что ваш уровень сопротивляемости внешнему негативному ресурсу высок. Есть другие люди, у них другая личностная организация, и они могут страдать от войны в Палестине в том числе и не спать, думая о жестокости, несправедливости и ужасах мира, когда видят трупы детей, в частности, и приходят в кабинет психотерапевта с тревожным расстройством, например. Все очень и очень тонко.
Всех благ вам!
Мозг не до конца изучен. У человека разум, критическое мышление, самосохранение и т.д. Вас послушать, то человек как будто бы не способен анализировать, делать выводы на основании своего опыта. А просто сидит и впитывает негативную информацию и находится в тревоге. Как то странно, что психолог так рассуждает, сплошной негатив. И вам всех благ и вашим пациентам, которые к вам обращаются.
Благодарю за пожелание)
Принятый ответ
Здравствуйте!
Вопрос скорее в количестве. Если человек бесконечно серфит в интернете , занимается скроллингом - это дает сильное перевозбуждение нервной системы. Если новости с негативной окраской , эмоционально мы можем реагировать по разному , не все умеют абстрагироваться , кто- то может настолько слиться с новостью , что тревога возрастает , нарушается сон, хочется узнавать подробности новости и тд- это уже признак информационного стресса.
Если он будет в нормальном обьеме , не думаю, что это станет стрессом , но если это будет каждодневный скроллинг - как минимум , тревога расти будет.
Если в жизни человека просмотр новостей не является ведущей деятельностью, у него есть хобби, разнообразие жизни , это не будет информационным стрессом.
Похожие вопросы по теме
- 5 Января 202215 ответов
- 9 Мая 20221 ответ
- 20 Апреля 20231 ответ
- 14 Сентября 20239 ответов