Что вас беспокоит?
Не могу снизить сахар в крови
Здравствуйте,беременность 34 недели,последние результаты крови показали глюкоза 5,4 мне сказали что все в норме а когда обратилась за консультацией к другому гинекологу 01.07.25 ее насторожил такой результат и она меня отправила к эндокринологу,там мне назначили диету и измерять сахар в течение 10-12 дней и ехать на прием с результатами,в итоге уже неделю соблюдаю диету но сахар скачет особенно по утрам в норму не приходит,в один день согрешила съела 2 шоколадные конфеты (конечно себя за это сильно ругаю)но в любом случае почему то диета не помогает,может я что то не так делаю,мне на следующий прием к эндокринологу только 22.07.25 хотелось бы за неделю более менее наладить сахар,что касается плода то по скринингу все хорошо слава богу
Анна здравствуйте!
Смогу вам помочь скорректировать диету
Если расскажете немного свой рацион
Утром натощак уровень гликемии у вас чуть выше нормы
Через час после еды показатели тоже хорошие
11 июля есть повышение уровня глюкозы
Наверное были в рационе углеводы ( со средним или высоким ГИ)
1. Завтрак обычно омлет или два яйца вкрутую с овощным салатом,чай с лимоном без сахара или цикорий
2. Перекус яблоко или гранат
3. Обед обычно котлета на пару или грудка отварная,овощи свежие а также на выбор гречка,горошница (но на горошницу увидела сахар повышался)также на обед вместе перечисленного могу борщ с мясом поесть или рассольник
4. Перекус сыр и также свежие овощи
5 ужин на выбор творог с ягодами и сметаной,также омлет с овощами
На ночь кефир
Я уже просто не знаю что вводить в рацион так как мне кажется все будет повышать сахар
Ну и сегодня в обед я поела плов и сахар у меня 7,6
Спасибо что ответили
Меню у вас хорошее
Немного напишу про ужин , что можно изменить
И добавить крупы со сложными углеводами
Полезнее всего на ужин рыба, яйца, мясо, курица, индейка, морепродукты, грибы.
Хорошо добавлять к мясу овощи с полезными маслами в виде салатов ( оливковое кунжутное льняное)
Что касается творога – это легкий белок, он быстро расщепляется в ЖКТ. Чтобы не вызвать нежелательные скачки сахара, творог лучше есть до обеда, но не вечером
Так же творог со сметаной может давать немного повышенный уровень сахара чем должно быть
Творог лучше кушать до 12.00
Другой важный компонент ужина – жиры: оливковое, подсолнечное масло, орехи, семечки, авокадо.
Это калорийные продукты, после которых долго не хочется есть. Большой плюс в том, что жиры не повышают сахар.
Для вечернего питания очень необходима клетчатка. Пищевыми волокнами богаты низкокалорийные свежие овощи: баклажаны, огурцы, помидоры, белокочанная, цветная капуста. Полезны салаты с зеленью
У риса разный ГИ: низкий — до 55 единиц, средний — 56–69, высокий — 70 и выше. Чем выше индекс тем выше уровень гликемии
Поэтому повысился свхар
Спасибо большое
Пожалуйста не переживайте
Можно выровнять сахар у вас небольшие повышения сахара
Рис можно бурый
Из круп булгур полба Ячневая крупа
Еще подскажите пожалуйста мне последний прием пищи за сколько до сна делать?и что это может быть?и какое время должно пройти между последним приемом пищи и утренним измерением сахара?
Полезнее всего на ужин рыба, яйца, мясо, курица, индейка, морепродукты, грибы.
Хорошо добавлять к мясу овощи с полезными маслами в виде салатов ( оливковое кунжутное льняное)
Это писала выше
Ужин до 20.00
Вечером до 22 00 можно
Варенец Простоквашу Кефир
Принятый ответ
Варианты ужина
Гречневая крупа с говядиной и тушёные овощи (например, стручковая фасоль, брокколи).
Салат из свежих овощей (200 г) с оливковым маслом, нежирная рыба тушёная или запечённая (200 г) и бурый рис (100 г).
Салат из свежих овощей (200 г) с оливковым маслом, индейка в сметанном соусе (200 г) и макароны из твёрдых сортов пшеницы (100 г).
Салат из свежих овощей (200 г) с оливковым маслом и паста с морепродуктами (200 г).
Похожие вопросы по теме
- 20 Февраля 20206 ответов
- 24 Июня 202015 ответов