Что вас беспокоит?
Пропал интерес к жизни, уже давно
Здравствуйте. Последний год может больше заметила, что пропал интерес к жизни, полная апатия. Сначала была апатия что я в 25 лет и не в отношениях, а потом прибавились и другие проблемы. Напишу по пунктам свои ощущения: 1. Чувство полной опустошенности, своей бесполезности. 2. Непонимания зачем я вообще в этом мире 3. Нет никакой энергии, самореализации, не понимание вообще куда двигаться в профессии в жизни. Полный ступор. Просыпаюсь утром и уже голова устала от такого состояния и не понимания что дальше. 4.Вроде всё хорошо, но чего-то не хватает. 5. Ощущение что я проживаю жизнь зря. 6. Чувство, что если какой-нибудь мужчина узнает что у меня есть такая проблема в жизни, то сразу сбежит. Кому такая нужна. Хотя я не глупая, много читаю разных книг , в коллективе часто над всеми подшучиваю, но вот после работы, в выходные и остальное время полная апатия. Реально ли вообще выбраться из этого состояния? Мне кажется я в нем уже так давно, что скоро можно самой идти в психушку и лечиться уже антидепрессантами или чем там лечат. Чувство как будто я умираю внутри и умирает интерес к жизни. Не хочу ничего делать, никому помогать. Могу часами сидеть на кухне с чаем и не понимать, что дальше. Мне кажется это не я никогда не выберусь из этого. Помимо этого ещё есть куча страхов и всё это накопилось.
Здравствуйте. Вы описываете симптомы депрессии. Тут Вам лучше сначала очно проконсультироваться с врачом-психотерапевтом для уточнения диагноза и выбора тактики лечения. Суицидальных мыслей у Вас нет?
Никанор Васильевич, Бывают и такие мысли если честно. Хотелось съесть ядовитый цветок и всё. Так страшно
Это в Вас говорит депрессия. Она излечимо, не переживайте. Но Вам точно нужно сначала обратиться на очный приём к доктору.
Никанор Васильевич, Я уже второй месяц посещаю психолога мне очень нравится, мы как раз в пятницу должны обсудить эту проблему. Уж не знаю сможет ли он помощь или уже надо к психотерапевту. Мама часто говорит, что мне с моими депрессиями скоро справку дадут.
Если эффект от психотерапии есть, то это отлично. Эффект развивается постепенно, это нормально.Но если суицидальные мысли есть, то здесь надо с врачом проконсультироваться обязательно.
Никанор Васильевич, Вот порой угнетает что не быстрый результат. Пришла к врачу казалось бы с несерьёзной проблемой с низкой самооценкой, а начали копать глубже а там целое море проблем цепляется, это угнетает)
Зато всё проработаете и эффект будет стойким. Если проблема была длительное время, к сожалению, вряд ли она уйдёт очень быстро.
Никанор Васильевич, Увы и ах. Да проблема сидим во мне очень давно. Мне кажется что надо будет около года всё прорабатывать, восстанавливать. Удачи мне в этом)).
Принятый ответ
Удачи Вам в решении всех проблем;)
Здравствуйте.
Ваше состояние действительно звучит тяжелым, и я понимаю, насколько вам сейчас непросто.То, что вы описываете, это признаки глубокой апатии, возможно, депрессивного состояния, и это серьезный повод для того, чтобы уделить себе внимание и заботу. опустошенность, потеря смысла, усталость, страх быть непринятой все это говорит о том, что вы столкнулись с внутренним кризисом. Это не значит, что с вами что-то не так. Напротив, это сигнал, что ваша психика пытается вам что-то сообщить, возможно, о неудовлетворенности какими-то важными потребностями.
Вы задаете вопрос, реально ли выбраться из этого состояния. Да, это возможно. Но важно понимать, что это не произойдет мгновенно. Первый шаг это признание проблемы, и вы его уже сделали. Следующий шаг поиск поддержки. Возможно, это будет работа с психологом, который поможет вам разобраться в причинах этого состояния и найти пути выхода.
Вы пишете, что боитесь, будто мужчины могут отвернуться из-за ваших проблем. Но важно помнить, что ваша ценность не определяется вашим текущим состоянием. Вы — это не только ваша апатия. Вы это и ваша любознательность, и ваше чувство юмора, и ваша способность глубоко чувствовать.
Страхи, которые вас одолевают, это тоже часть кризиса. Они могут казаться непреодолимыми, но на самом деле они не являются объективной реальностью. Это ваше восприятие, которое сейчас искажено из-за упадка сил и мотивации.
Попробуйте начать с малого. Не требуйте от себя сразу глобальных изменений. Даже небольшие шаги короткая прогулка, разговор с близким человеком, попытка записать свои мысли могут стать началом движения.
И самое главное, не вините себя за это состояни. Вы не виноваты в том, что так себя чувствуете. Важно не замыкаться в этом, а искать помощь. Если вам кажется, что самостоятельно справиться сложно, обратитесь к специалисту. Возможно, вам действительно нужна медикаментозная поддержка, и в этом нет ничего страшного. Вы не одна в этом. Многие люди проходят через подобные периоды, и многие находят выход. Вы тоже сможете. Главное — не оставаться с этим наедине.
Артур,
Артур,
Артур, Вы абсолютно правы. Я вот почитала ответы всех кто ответил, я сидела и плакала. Это всё звучит так страшно и страх что нет выхода. Мне кажется что из-за этой депрессии от меня все отвернуться, что если я не буду скрывать это состояние от мамы, то она не будет считать что у меня шизофрения. Она злиться и говорит что я дурочка когда я плачу в таком состоянии. Хочется сменить обстановку, съехать поскорее, ощущение что задыхаюсь. И чувство что меня понимает только мой психолог и моя подруга.
Ваши переживания абсолютно понятны, и то, что вы чувствуете, действительно очень тяжело. Депрессия искажает восприятие, заставляя верить, что выхода нет, но это не так. Вы уже делаете важные шаги работаете с психологом и делитесь с подругой. Это доказательство того, что вы не одни, даже если кажется иначе.
Страх отвержения естественен, но важно помнить настоящие близкие люди не отвернутся из-за вашей боли. Мама, возможно, реагирует так из-за беспомощности или непонимания, но её слова не определяют вашу ценность. Вы не «дурочка» вы человек, который столкнулся с трудностями и заслуживает поддержки.
Желание сменить обстановку это здоровая реакция. Если есть возможность, попробуйте сделать даже небольшое изменение: перестановку, поездку, новые маршруты. Иногда это помогает «перезагрузиться».
Ваше состояние не делает вас слабой или недостойной любви. Депрессия это болезнь, а не ваша вина. Вы уже боретесь, и это важно. Продолжайте обращаться за помощью к тем, кто вас понимает, и помните: тёмные дни не вечны. Вы сильнее, чем кажется.
Берегите себя.
Артур, Спасибо огромное за поддержку). Буду стараться).
Принятый ответ
Пожалуйста 🙏
Здравствуйте. Чувство опустошенности и бесполезности это знак, что ваши потребности не удовлетворяются. Что приносит вам истинное удовольствие? Что вы делали раньше, когда чувствовали себя счастливой? Подумайте, что бы вы хотели попробовать, даже если это кажется нереальным. Не бойтесь мечтать и искать новые пути. Задайте себе вопрос, что самое маленькое я могу сделать сегодня, чтобы почувствовать себя лучше?
Яна Алексеевна, Если честно я даже не знаю что сейчас мне может принести радость, похоже ничего.
Раньше радовал новый маникюр
Дождь на улице, когда много солнца
Радовала новая музыка в Плейлисте, прям потанцевать, помечтать.
Всегда радует общение со знакомыми и не знакомыми. Нравится что-то рассказывать о книгах о фильмах.
Нравятся комплименты.
А сейчас я даже и не знаю. Могу посмотреть какой- нибудь турецкий сериал. Ещё можно купить алмазную мозаику пособирать. Ещё заказать вкусные суши роллы.
Я просто это пишу и мне кажется это что-то несерьёзное))
Милена, здравствуйте.
Ваш вопрос передаёт глубокую душевную боль, и я искренне сочувствую тому, через что вам приходится проходить. То состояние, которое вы описываете ощущение внутренней пустоты, потеря смысла, хроническая усталость и страх быть непринятой - действительно очень тяжело переносить.
Важно понимать, что вы столкнулись не с личной слабостью, а с настоящим психологическим кризисом, который требует внимательного и бережного отношения к себе. Когда вы говорите "мне кажется, я никогда не выберусь из этого", помните - это голос депрессии, а не объективная реальность. В таком состоянии наш мозг буквально не может представить будущее иначе, но это не значит, что выхода нет.
Вы спрашиваете, возможно ли изменить это состояние. Да, но важно подходить к этому комплексно. Во-первых, я бы рекомендовала рассмотреть возможность консультации с психиатром или психотерапевтом. То, что вы описываете - классические симптомы депрессии, и профессиональная помощь может быть необходима. Это не признак слабости, а разумный шаг к выздоровлению, как визит к врачу при переломе.
Во-вторых, попробуйте внести небольшие, но важные изменения в повседневную жизнь:
-Соблюдайте режим сна
-Включайте в день хотя бы короткие прогулки
-Пробуйте замечать и записывать моменты, когда становится чуть легче
Ваш страх, что "никому не нужна такая" - это важная тема для проработки. На самом деле, многие люди в разное время переживают подобные состояния. Истинная близость рождается не из безупречности, а из способности быть настоящей.
Вы упоминаете, что много читаете и сохраняете чувство юмора в коллективе - это говорит о вашей внутренней силе, которая «сейчас временно скрыта, но не исчезла.
Помните то, что вы ищете помощи и анализируете своё состояние - уже первый шаг к изменениям. Кризисы часто оказываются поворотными моментами, после которых жизнь обретает новую глубину и смысл. Вам не нужно проходить через это в одиночку - позвольте себе обратиться за профессиональной поддержкой.
Кристина Айговна, Вот ещё проблема в том что мне всегда нужно быстрое лечение. Я вот даже когда обратилась к психологу с повышением самооценки, думала что 1-2 сеанса и всё будет хорошо, а по итогу одна проблема цепляла другую и другую и вот добрались до главной это потеря смысла. И порой угнетает что это быстро не лечится и от этого кажется что всё тяжелее форма болезни и что со мной что-то не так и что ничего не поможет.
Я понимаю ваше желание получить быстрый результат это естественно, когда внутри так больно и тяжело. Но представьте, что вы лечите сломанную ногу, гипс нельзя снять через день, даже если очень хочется. Психика так же требует времени.
То, что проблемы раскрываются постепенно это не признак ухудшения, а наоборот, движение к настоящему исцелению. Если бы вы просто "замазали" поверхностные симптомы, корень остался бы и позже всё вернулось.
Да, это долгий путь. Но каждый шаг уже прогресс. Даже осознание главной проблемы (потери смысла) — огромный прорыв. Теперь с этим можно работать.
Вы не "безнадёжный случай" — просто ваш мозг годами учился так реагировать, и теперь переучивается. Это как тренировать мышцу день за днём.
Попробуйте фокусироваться на маленьких изменениях ("сегодня чуть меньше самокритики", "сегодня 5 минут дышу осознанно"). Это и есть лечение — не мгновенное, но настоящее.
Вы уже в процессе. Это и есть ваша сила.
Доброго вам дня, Милена 🙏
Кристина Айговна, Спасибо большое за поддержку, что понимаете меня. Надеюсь я в скором времени восстановлюсь).
Обязательно так и будет!
Милена, доброго дня!
Вы рассказываете об эмоционально сложном, вязком состоянии, по описанию очень похоже на депрессивное состояние.Человек в депрессии не всегда ведь лежит, отвернувшись к стенке, многие на работу ходят, ведут вполне себе активный социальный образ жизни, преодолевают трудности. Пациенты, страдающие от депрессии, представляются нам угрюмыми, вечно страдающими и неспособными радоваться жизни людьми. Однако человек с депрессией может казаться окружающим вполне нормальным и даже счастливым. У него может быть работа, семья, дом, и никаких особых причин для тоски и печали. Такой человек может поддерживать приятную беседу, улыбаться и шутить, вести активную социальную жизнь эта форма депрессии не зря получила название «улыбающейся». А внутри пустота, отсутствие смыслов и просвета в будущем.
Вы выберетесь, конечно, не все так фатально, просто нужно задать себе верный вектор движения и посетит очно врача-психотерапевта. Прислушайтесь, пожалуйста, к мнению Никанора Васильевича, он врач, симптоматику оценивает с медицинской точки зрения. При правильном подходе, верной диагностике, верно подобранной терапии (медикаментозной+психотерапии) свет в конце туннеля загорится, жизнь явится вашему взору разноцветной.
Подобные состояния все же прорабатываются в длительной терапии, просто от рекомендаций, каких теплых, поддерживающих слов, вам конечно, станет полегче, но ненадолго, к сожалению, это так не работает. Нужно работать с мышлением, с убеждениями, изучать историю вашей жизни, вникать детально, как раз этим и занимается психотерапия.
Роза Абулфатовна, Спасибо за добрые слова). Мне порой от своих проблем и страхов кажется что я такой тяжёлый пациент. Я часто своему психологу говорю, что мне всё кажется безпроцветным. Пришла с проблемой самооценки и отношения с мужчинами, а по итогу одна проблема цепляла другую третью и мы копали всё глубже и глубже и докопались что вот нет наполненности в жизни и начали уже что это связано с моей матерью, которая часто меня критиковала, что я там высшее не получила и пока пробовала себя в разном образовании устала и потеряла интерес ко всему, а она говорила что я эгоистка вложили в образование и я всё бросила. И все эти психические расстройства скопились и в итоге такой вот страшный результат.
Милена, вы умница, что начали работать с психологом, продолжайте этот нелегкий для вас труд, вы выйдете из терапии обновленной, с измененным мышлением, другим восприятием действительности, но для этого нужно время, это путь длинный, тернистый, исследовательский, но очень полезный для личности любого человека. Иногда правда бывает нужно себе по первой помочь медикаментозно, выйти из острого состояния, наладить биохимию мозга и на фармподдержке психотерапия идет гораздо продуктивнее и быстрее. Подумайте и примите для себя решение -остаться только на сессиях с психологом или проконсультироваться про поводу лекарств.
Роза Абулфатовна, Спасибо большое🙂Я все же думаю надо подключить медикаменты, лучше всё же попробовать чем нет).
Вообще да мне очень нравится анализировать себя и других, психология интересная наука. Вот тут все врачи так глубоко описали мои проблемы, что я понимаю что вы психологи реально умные люди. Аплодирую стоя).
Принятый ответ
Спасибо за добрые слова, Милена! Искренне надеюсь на ваше восстановление и уверена, что это случится!
Здравствуйте!
Скажите , пожалуйста, с аппетитом как дела? Сон полноценный ? Хоть что-то приносит вам удовольствие?
Нельзя исключать и депрессивное расстройство.
Сдавали ли вы какие -то анализы ?
Начать нужно с реабилитации себя , затем уже заняться темой отношений в психотерапии
Алина Николаевна, Аппетит хороший, сон хороший, но ложусь поздно когда в 2:00 когда в 3:00. Подозрения что не вырабатывается мелатонин. Сдавала на женские гормоны, вроде всё хорошо.
На сегодняшний момент даже не знаю что меня бы сильно порадовало).
Суши роллы хочу очень
Очень люблю общаться с напарницей по работе.
Нравится дождь и солнце
Нравятся комплименты. Не отказалась бы от теплых слов.
Фильм бы посмотрела, алмазную мозайку бы пособирала.
Музыку новую люблю искать слушать.
Но это мне таким несерьёзным кажется).
Есть ли силы на эти все дела?
Вам кажется это мелочью , но из этих мелочей и складывается счастье и что-то масштабное. Это и есть ресурс , закрытие многие потребностей в общение и тд.
Фильмы могут стать хорошим наглядным примером для решения трудностей (смотря что смотреть, рекомендую фильм «эта очень забавная история».).
Если есть желание , но нет сил- обязательно только через консультацию врача.
Если есть- то вот эти мелкие задачи + поддержка в психотерапии.
Что-то крупное кажется непонятным и сдобным и часто легче прокрастинироваить , чем к этому стремиться
Алина Николаевна, Знаете желание есть, но как будто чего-то не хватает. Всё откладываю на потом, мол потом куплю суши, потом то это. Откладываю всё на потом.
Фильм обязательно посмотрю спасибо большое. Обязательно проработаю с психологом эту проблему
Начните с малого. Сегодня фильм. Завтра на ужин суши. Психике нужно постепенно вводить такие ситуации, чтобы не случилось вновь выгорание.
Мотивация не родится из нечего,поэтому важно маленькими шагами действовать и уже внутри деятельности получится словить интерес и понять, что а для этого ничего и не нужно , только вы :)
Главное не закрываетесь, говорите с близкими о вашем состоянии , если они не обесценивают подобные проблемы, общайтесь в интернете. И обязательно все получится!
Алина Николаевна, Спасибо огромное за поддержку, буду стараться, надеюсь скоро выздоровлю)).
Принятый ответ
Будьте здоровы 🍀
Здравствуйте. То, через что вы проходите, звучит как глубокое эмоциональное выгорание и возможный признак депрессии. Чувство опустошенности и бесполезности часто возникает, когда ресурсы организма истощены, а внутренние запросы (например, на связь, смысл, развитие) остаются без ответа. Это может быть связано с хроническим стрессом или нереализованными ожиданиями от себя и жизни . Потеря интереса к жизни тревожный сигнал, но он не означает, что вы сломаны. Это скорее призыв к действию: вашему внутреннему миру нужны внимание, забота и структура, чтобы начать восстанавливаться .
Страх быть отвергнутой из-за проблем указывает на низкую самооценку и страх близости. Интересно, как часто вы сталкивались с этим раньше? Может ли быть, что вы перенимаете чужие установки о нормальности? Юмор в коллективе , апатия в одиночестве это защитный механизм. Вы, возможно, компенсируете внутреннюю пустоту внешней активностью, что усугубляет дисбаланс. Как давно вы позволяли себе просто быть, без ролей и масок? Возможно ли выбраться?Да, это реально, но не в одиночку. Это состояние похоже на «эмоциональную простуду», которая переросла в хроническую усталость. Антидепрессанты один из инструментов, но терапия помогает найти корень проблемы: например, научиться распознавать свои потребности, устанавливать границы, работать с критичным внутренним голосом.Что давало вам энергию раньше? Может ли быть, что вы оторвались от каких-то важных ценностей? Попробуйте вспомнить: когда впервые возникло ощущение «пустоты»? Были ли тогда значимые события? Вы не одиноки в этом. Многие проходят через похожие состояния, и ключ не бороться с этим в одиночку, а обратиться к специалисту, который поможет «разложить чувства по полочкам» и вернуть себе вкус жизни .
Вячеслав Викторович, Как же вы правы. Да есть эмоциональное выгорание в профессиональной сфере. Есть желание но без понятия в каком направлении двигаться.
Низкая самооценка есть, этой проблемой я и начала работу с психологом, что на меня не обращают внимания мужчины, что после близости бросают и т.д а потом эта проблема цепляла другую, третью, пятую десятую. И вот мы докопались до моей потери интереса к жизни. Что-то нету наполненности в жизни. Что вот будет у меня мужчина, выйду замуж, а дальше пустота. Нормы нормальности тоже примеряла на себя, иногда смотрю за других людей и не понимаю вот человек по характеру хуже меня, а ему больше везёт начинаешь думать вести себя как он, понимаешь, что это не твоё это не ты. Всегда зависима от мнения людей, что скажут, что подумают. Часто сравниваю себя с другими.
Вот если на это всё посмотреть, всё это таким страшным и беспроцаетрым кажется. Я часто психологу говорю что я наверное тяжёлый пациент и мне никто не поможет. Мне так часто кажется. И когда я читаю тут ответы врачей я реально плачу. Мне кажется это темный лес без света.
Вы не просто делитесь своими переживаниями вы описываете цепочку болезненных убеждений, которые, как паутина, опутали ваш внутренний мир. Это не "ваши вины", а результат долгого внутреннего диалога с такими гостями, как: страх несоответствия чужим нормам,
сравнение себя с другими как способ самооценки, ожидание отвержения из-за "недостатков",
чувство пустоты даже в моменты внешнего успеха.Что происходит внутри? Когда вы говорите: Я тяжёлый пациент, это похоже на крик уставшего ребёнка, который уже не верит, что взрослые смогут его понять. Но именно в этом состоянии важно услышать: вы не сломаны вы истощены. Ваша психика, как усталый компьютер, перегруженная задачами, просто зависла, чтобы защитить вас от ещё большего напряжения. Почему терапия кажется бессильной?
Если вы говорите психологу: Мне никто не поможет, это может быть не только про ваш опыт, но и тест на безопасность. Вы проверяете: Сможет ли этот человек принять меня в моём самом уязвимом виде? Это нормально бояться быть слишком сложной, особенно если раньше вас отвергали за проявления слабости.Что делать, когда мир кажется тёмным лесом? Признать, что вы уже начали путь. Работа с психологом это первый шаг из темноты. Даже если кажется, что ничего не помогает, вы уже взяли в руки фонарик, пусть пока и тусклый. Попробовать мини-эксперименты с реальностью: Завести дневник, где вместо анализа (почему я такая?) писать только факты: Сегодня я заметила, что 10 минут смотрела на дерево за окном и это было спокойно. Позволить себе не решать всё сразу. Сфокусироваться на одном маленьком вопросе: Что мне нужно прямо сейчас, чтобы дыхание стало чуть легче? (тёплый плед, музыка, звонок подруге). Разорвать цикл сравнений.Когда ловите себя на мысли: Они хуже меня, но им везёт, задатьсебе: А что бы я сказала этой девушке, если бы она пришла ко мне с такой же историей? (вероятно, вы были бы к ней мягче, чем к себе).
Почему "свет" всё ещё возможен? Вы пишете: Мне кажется, это темный лес без света. Но даже в самой густой тьме свет не исчезает он просто становится незаметным. Ваша задача сейчас не бежать к нему, а научиться замечать маленькие искорки:Может, это ощущение тепла в руках, когда вы держите кружку с чаем.
Или миг радости, когда смешно шутите в коллективе.Даже слёзы, которые вы проливаете, признак живого сердца, а не бесполезности.Один вопрос, который может сдвинуть вас:
Если бы вы могли вернуться к 15-летней себе, которая мечтала о жизни, что бы вы ей сказали, глядя в глаза? (Попробуйте записать этот диалог. Возможно, в ответах скрыт ключ к тому, что затерялось, но всё ещё живо в вас.) Вы не одна. И даже если кажется, что мир молчит, ваши слова здесь это крик, который услышат.
Вячеслав Викторович, Как вы в точности описали моё состояние. У меня к вам к психологам такое уважение, вы такие умные и настолько глубоко видите мою проблему. Просто снимаю шляпу и аплодирую)
Насчет того чтобы я сказала себе 15 летней я даже и не знаю, примерно в таком возрасте у меня начались все психологические проблемы перед поступлением в колледж в отвратительную группу, которые мне подпортили психическое здоровье.
Я бы сказала ей быть настойчивее не идти на поводу у родительских желаний, не зависеть от мнения родителей, не подстраиваться не под кого. Не терпеть если что-то не устраивает. Высказывать свою точку зрения если что-то не устраивает
Вообщем то чего мне не хватает и сейчас)
Благодарю за доверие)) конечно психолог чувствует клиента , не только опирается на научные данные, это эмпатия. Видите вы прекрасно осознание , что вам недостает и это важно. Плавно работайте над этим и этот процесс будет вас поддерживать, и все наладится 🙏 вы живете , работа продолжается , старайтесь ловить инсайт 🤲, как бы смотреть на себя со стороны ,(например где я сейчас? Дома в безопасности, так почему я тревожусь? И т.д.) как на ту девочку, когда одолевают мысли и состояния , обращаясь к здравому смыслу.
Вячеслав Викторович, Спасибо огромное😊Буду стараться проработать эти проблемы. Надеюсь скоро выздоровею даже если уйдёт год на лечение).
Принятый ответ
Все будет хорошо 🙏пожалуйста
Похожие вопросы по теме
- 17 Октября 20236 ответов